Gerenciar Seu Tempo NÃO É Mais Importante Que Gerenciar Sua Energia

Muitos se preocupam com o gerenciamento de tempo imaginando que ele é o que existe de mais escasso.

Existe uma coisa que você deve dar uma atenção especial e que, com certeza, é algo mais crítico do que gerenciamento de tempo.

Estou falando da sua energia.

De nada adianta ter uma hora a mais para estudar, trabalhar ou até mesmo para o lazer se a sua energia naquele momento não for suficiente para aquela atividade.

É o caso da pessoa que faz de tudo para sobrar um tempinho no período da noite para realizar algo (estudar, por exemplo), mas, que está tão cansada que, mesmo tendo separado 3 horas para fazer alguma coisa, produz como se tivesse tido só 30 minutos para a tarefa.

É equivalente as pessoas que fazem planos e mais planos no início do ano, mas, não cuidam da motivação necessária para cumpri-los.

Se você deseja performar melhor nos estudos, no trabalho ou até com a família, então, você deve gerenciar bem a sua energia.

Talvez você já tenha passado por momentos em que tinha um dia inteiro para realizar algo, planejou bem sobre o que ia fazer, mas no final das contas, terminou o dia com a impressão de não ter feito nem a metade do que planejou (ou mesmo do que tem consciência do que você é capaz de fazer).

Mantenha A Bateria Carregada

A primeira coisa que você deve fazer (caso ainda não faça) é cuidar da sua alimentação.

Frituras e doces podem acabar com a sua produtividade. Não preciso nem falar aqui para você que essas coisas não fazem bem para o corpo, ou preciso?

E se não faz bem para o corpo, então, está consumindo sua energia.

Claro, que não precisa eliminar de vez.

Tente equilibrar.

E eu não estou falando em contar calorias… Até porque, isso de contar calorias é um mito.

Use a regra dos seis-um. 6 dias na linha e 1 liberado.

Uma coisa que faço para evitar alimentos que diminuem a minha energia é estudar o mal que eles fazem.

Isso tem funcionado muito bem para mim. Mesmo gostando muito de frituras e praticamente não comendo frutas o cenário já se inverteu somente fazendo isso que lhe falei.

E se você não deseja mais ser passado para trás com as balelas que falam por ai sobre alimentação, então, aconselho que dê uma olhada no livro (bestseller) do Rodrigo Polesso chamado Emagrecer De Vez.

São vários mitos que ele quebra sobre alimentação. Vale a pena dar uma olhada.

Ajuste Os Níveis De Energia

Uma dica bacana, principalmente quem precisa performar bem nos estudos, é ajustar cada momento do seu dia com uma atividade compatível.

A ideia aqui é a de que estamos em níveis diferentes de energia em cada parte do nosso dia.

A questão é que no planejamento de nossas atividades nós levamos em conta somente o tempo livre versus o tempo gasto para determinada atividade.

Só que isso deve ir além. Por exemplo:

Se o seu pico de energia é na parte da manhã, então, coloque as atividades que demandam mais energia de manhã.

Para fazer isso bem você deve pensar sobre cada atividade que precisar ser realizada e, principalmente, a quantidade de energia que aquela atividade exige de você.

Tendo consciência disso e, melhor ainda, tirando um momento para analisar e conhecer a quantidade de energia que cada atividade exige, então, o planejamento de suas atividade será muito mais eficiente.

Uma Carga Extra

Caso você queira ai uma carga extra de energia no seu dia a dia a primeira coisa que você deve fazer são os exercícios.

Eles, com certeza, irão aumentar sua força de vontade e, claro, isso significa mais energia para você poder usar durante o dia.

Sem contar que fazem muito bem para a mente e te ajudam a raciocinar melhor.

Uma outra coisa que faço para conseguir alguns pontos a mais de energia é tomar uma banho gelado.

Isso mesmo, banho gelado!

O banho quente ele deixa o corpo mais relaxado e é bom quando você já encerrou suas atividades do dia.

Ou seja, se você planeja realizar alguma atividade após o banho como, por exemplo, estudar, então, é bom que você tome um banho gelado.

Essas duas coisas, principalmente se juntas, vão lhe dar uma carga a mais.

Fechando

A mensagem que eu quis passar aqui é para que você não fique tão preocupado com o gerenciamento do tempo e acabe deixando de lado o fato de que nem sempre estamos com a bateria carregada.

E não esqueça de deixar seu comentário dizendo o que achou da dica. Vai ser bacana ler ele aqui embaixo.