更換 SSD 硬碟

事發突然,我的 128GB MacBook Pro with Retina 2015 在前幾天突然掛掉,開機就是一直閃問號資料夾開不了機,由於要工作,得趕緊將我的工作環境拯救起來

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用了四年的 MacBook,第一次出現問號資料夾

於是,爬了許多文章,最後猜測是原廠硬碟壞掉,依照 Apple 的維修收費,假如硬碟壞掉的話,光是更換硬碟少說可能要收費 18000 台幣
乾拿去修也太貴了….,於是再度爬了文,發現我的 MacBook Pro 2015 的版本,是最後一代可以自行更換硬碟的 MacBook,實在很幸運, 手上這台除了有末代信仰燈之外,還有可以自行更換硬碟的 Buff 加成

可以更換硬碟這件事真的太神了,一直來我的電腦從買來都是小小的 128GB,藉由這此我想直接換到 1TB 的 M.2 SSD,速度將更快外,容量也比較不會這麼吃緊,現在的 SSD 硬碟對比前幾年來說相當便宜

接著就趕緊買了硬碟 Intel 660P 1TB($3600)、螺絲零件組、 拍賣網站上 MAC SSD轉接卡 M.2 NGFF轉接卡($200)

零件、東西都到齊就開工啦,這次拆裝主要參考 iFixit 上的教學,非常有幫助


五週減脂

2014 退伍工作後,身材嚴重走鐘,這中間一度胖到體脂肪 25%,等於說身體有 1/4 都是脂肪的狀態,在這段胖子期間,被檢查出有輕度脂肪肝,甚至血壓太高、腰圍也高到 94cm~95cm(大概是褲子穿 36/37 腰的概念),退伍後身體越來越不好,以一個不到 30 歲的年輕人來說,假如不快改善,可能到了 30、40、50 歲這樣肥胖的狀況只會越來越嚴重。我想多活久一點,這樣才可能有較長的生命去完成想做的事、陪伴所愛的人。

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2016~2017 健康檢查報告,紅字一片,體脂也很高

我曾是胖子,也曾不是胖子

其實這幾年一直以來都有想改善身體狀況的念頭,不過往往剛開始執行的前一兩週,掉了 1~2kg 沾沾自喜後,過了陣子發現吃得再少,做再多運動,體重還是沒掉,那可怕的腹部脂肪還是在,於是再一次宣告這次的減肥失敗,總將失敗的怪罪於易胖體質。

從小到大我都是個胖子,直到了高中後因為想談戀愛,開始打藍球、飲食少吃,所以用了錯誤的方式去減肥,雖然最後瘦下來了,但是瘦下來後體態非常不好看,皮很鬆垮。

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Even Lo

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