Tudo o que você não sabia sobre depressão e nem quer saber porque este assunto é muito bad vibe

fabiorex
fabiorex
Jul 21, 2017 · 5 min read

Eu tenho dado um tempo no Twitter. Não o uso mais tanto quanto costumava fazer. Hoje eu precisava falar com uma amiga e lá era o melhor jeito de alcançá-la. Aí que deparei com a notícia de que Chester Bennington, do Linkin Park, havia se matado. Como de praxe, fui ver a idade: 41 anos, 4 anos a menos que eu.

Fui ver o que as pessoas diziam do morto. Óbvio, havia aquela comoção que há sempre que uma celebridade morre. E também aqueles tweets reflexivos de sempre… falando de depressão.

Um dos tuiteiros ofereceu seu ombro virtual para algum possível depressivo que os estivesse lendo, dizendo que poderia contar com ele para desabafar.

E isso me acertou em cheio, como um murro no estômago. Eu já havia ouvido essa frase antes. E eu sei bem como essa coisa acaba. Então cunhei o seguinte tweet.

Para minha não tão grata assim surpresa, pessoas começaram a retuitar e comentar o que disse. São quase 3000 likes/shares de pessoas concordando e ampliando a minha noção da hipocrisia com que as pessoas lidam o problema da depressão alheia.

Porque é exatamente isso que acontece. As pessoas… sim, as pessoas estão mais preocupadas em parecerem legais do que serem legais. A oferta de ajuda, o ombro amigo, a compreensão, tudo isso é da boca para fora. Na prática o que ouço são as maiores sandices disfarçadas de preocupação. E ouvir merda quando você está deprimido é tudo o que você não quer ouvir.

A maior merda é a tal da "energia ruim". Depressão já é algo difícil de se entender e lidar sob a luz fria da ciência. E a coisa só piora quando se adicionam componentes esotéricos. Esse tipo de crendice pós-moderna geralmente habita o discurso de pessoas que se creem inteligentes e iluminadas, mas que no fundo não passam de neo-obscurantistas.

Então, baseado no feedback do Twitter, eu resolvi estender o assunto por aqui, onde existem mais do que 140 caracteres e não há a necessidade de ser ultra sintético.

Primeira coisa que gostaria de dizer: É muito difícil se assumir ansioso, depressivo ou que sofre de qualquer outra problema mental. As pessoas simplesmente não entendem. Veem a gente como uma peça quebrada, um potencial represado, alguém digno de pena.

A gente não quer que vocês sintam pena. Pena é uma coisa de quem se sente superior, em uma posição privilegiada. Depressão joga nossa auto-estima lá embaixo. Não existe a necessidade de alguém corroborando com isso. O que a gente precisa é de compreensão e paciência. Muita paciência.

Para facilitar nossa vida e buzzfeedizar esta coisa aqui, vou fazer uma lista de como lidar com um depressivo. O item número 16 vai surpreender você.

  1. Sugerir para parar de tomar remédios não ajuda em nada.
  2. Dizer que é uma coisa da cabeça é chover no molhado.
  3. Sugerir um hobby pode até ajudar. E também não pode. Às vezes uma pessoa nem banho quer tomar, quem dirá regar uma planta.
  4. Animais de estimação ajudam, porque ao contrário de seres humanos, eles estão pouco se fodendo se a pessoa está up ou down. O amor é incondicional.
  5. Dizer para ficar menos tempo no computador ou no celular é estupidez. Como você acha que as pessoas se comunicam na porra deste século?
  6. Falar de terapia… A não ser que você conheça um bom terapeuta que possa compartilhar.
  7. Propor mudança de visual não funciona.
  8. Falar que a pessoa não parece deprimida. A maioria das pessoas deprimidas fingem que não estão que é para evitar gente chata e julgamento. Até o dia que se matam e todo mundo fica fazendo cara de surpresa.
  9. Mandar um depressivo se animar é o mesmo que mandar um cadeirante correr. Entendeu?
  10. Não dá simplesmente para deixar a depressão de lado. Ninguém é depressivo por hobby.
  11. Algumas pessoas gostam de falar sobre suas depressões. Não é para pagar de gatinho. Simplesmente isso as ajuda a lidarem com isso. Você tem todo o direito de não querer ler/ouvir. Você não tem nenhum direito de dizer que isso é fingimento ou frescura.
  12. Sim, algumas pessoas espetacularizam suas depressões. Transformam em textos do Medium, em roadtrips, em documentários, em ensaios fotográficos, viram post do Hypeness. É bom? É ruim? Essas são duas perguntas erradas. E que levam àquilo que justamente estamos evitando aqui: J U L G A M E N T O S !
  13. Jesus não cura depressão. Religião não cura depressão. Talvez fé ajude a lidar com depressão. Mas isso é uma escolha individual. Então não empurre suas crenças goela abaixo dos amiguinhos.
  14. Outra coisa: se felicidade fosse mesmo uma escolha você acha que alguém escolheria depressão? Não seja essa pessoa.
  15. E isso vale também para as pessoas que dizem: Você precisa mudar!
  16. Tristeza e depressão não são a mesma coisa. A sua vida pode ser perfeita e mesmo assim você pode estar em depressão. E por outro lado sua vida pode ser um caos e você está perfeitamente apto para lidar com isso.
  17. Depressão não é coisa de rico. Pobre também tem. Mas você pode não perceber porque só olha para o próprio umbigo.

Agora vamos para a parte que interessa: como ajudar.

  1. Esteja próximo. Seja acessível. Mas não force a barra. E não comece a contar as suas histórias de depressão. Ou de como a vida dos outros pode ser pior. Nada disso importa ou faz efeito.
  2. Mostre que a pessoa deprimida tem um valor enorme na sua vida. (Se tiver né… bancar a falsiane só vai piorar as coisas). E não fale que a vida não é justa. Ninguém te perguntou isso.
  3. Dê um abraço. E fique quieto.
  4. Você não precisa entender o que se passa na cabeça de um depressivo. Você só precisa ter empatia. Sabe, empatia de verdade… aquela capacidade de sentir o que outro sente mesmo sem entender como.
  5. Não desista. Eu sei. É difícil. Mas se você realmente se importa, não desista. E se você não se importa: NÃO FINJA QUE SE IMPORTA.
  6. Convide para sair, para ir ao parque, ao cinema. E se ouvir um não, não se ofenda. E de novo: não desista. Em aparecendo uma outra oportunidade: convide o amiguinho depressivo de novo.

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