節食就能減肥?其實反而更容易增肥!

Fitness and Wisdom
Nov 2 · 1 min read

在資訊發達的網上世界中,我們都能從不少平台中發現有不少人為了減肥而開始進行節食的計劃,這些人會單純的認為減少食物的吸收就可以達到快速減肥的效果,然而,激烈的減肥方法的確是會令人很快速的瘦下來,他們最終就會發覺減去的很大部份都是身體的肌肉,使身體很容易乏力。

這些人最終會重回原先的飲食習慣,此時他就會驚覺身體開始快速地復胖。原來肌肉的能量消費耗是脂肪的10倍,身體的肌肉在節食期間大量流失,使身體中的新陳代謝率大大減低,令到身體無法消化原先飲食習慣的份量,這些未能即時消化的能量就會轉成脂肪並存儲在身體之中,久而久之身體會變得比以前更胖的狀態。

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