4 Günlük Ögün Hazirligi

Ögün hazirligi yapmaya bayiliyorum! Sadece kullanmam gereken malzemelerle yemek pisirmiyorum ayni zamanda sevgimi de katiyorum gercekten :) ❤ Sabah kalktigimda saglikli ögünlerle dolu bir buzdolabina uyanmak inanilmaz bir duygu! Bu hafta tam olarak 4 günlük ögün hazirladim ve her ögünüm hazir bu yüzden önümüzde ki 4 gün yemek yapmak disinda güzel planlar yapabilirim :P

Hafta icinde tarfileri videolarla ve besin degerleriyle beraber paylasacagim! Sevgiyle kalin! XX

Kahvalti:

  • 1/2 avokado (avokadolar hizli karardigi icin yalnizca yemeden önce kesin:))
  • 2 yumurta ve bebek ispanakli omlet
  • 3 yemek kasigi fasülye

Ara Ögün 1:

  • 2 ev yapimi muz ve tarcinli pismemis kuki
  • 2 büyük cilek
  • (1 ölcek vegan protein tozu)

Öglen Yemegi:

  • 1/2 dolu kap körili, kavrulmus kaju, bezelye ve ananasli pilav
  • 150 gr izgara tavuk gögsü
  • ceri domates

Ara Ögün 2:

  • 2 haslanmis yumurta
  • 1/2 kap bebek havuc

Aksam Yemegi:

  • 100 gr firinda pismis marina baligi
  • 1 kap sotelenmis kuskonmaz ve mor karnibahar
  • 2/3 kap pilav

Son Ara Ögün

  • 1–2 yemek kasigi fistik ezmesi
One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.