Haftalik Yemek Plani

Her Pazar kendime diyorum ki “ bu hafta biraz agirdan al ve yemek planini abartma” ama kendime engel olamiyorum bir türlü :) Bu harika besinler beni yeni bir seyler denemeye zorluyor her hafta! Hayatimda ilk defa mor karnibahar aldim, pisirdim ve yedim. Tadi beyaz karnibaharla ayni, yalnizca rengi farkli. Pisirdikten sonra daha da farkli bir renk aldi :) Hatta esimin ilk verdigi tepkiyi sizlerle paylasmak isterim; “ bu ne? uzayli yemegi gibi”! Tamam pisirdikten sonra rengi biraz farkli olmus olabilir ama yine de tadi mükemmel :) Ayrica, her ögünümde en az 2 farkli renkte besin tüketmeye calisiyorum, ya da en azindan gün icerisinde. Bu hafta yanlislikla cok fazla roka almisim ve ben asla yemek israf eden bir insan olmadigim icin buna bir care bulmak zorundaydim. Ben de tavuk sislerim icin kendimce yeni bir sos denedim ve bu sos kesinlikle makarnaya da cok yakisir. Hadi bakalim ozaman bu hafta menü de neler varmis bir göz atalim:

Menü 1- (favorim) Üc renkli Kinoa- Sarimsakli kavrulmus Brüksel Lahanasi- Sogan, sarimsak, maydonoz ve cevizli Kiyma.

Menü 2- (uzayli yemegi:)) Firinda Marina Baligi- Buharda Pismis Mor Karnibahar- Kavrulmus Patlican- Ceri Domates. (düsük oranda karbonhidrat)

Menü 3- (cok fazla roka) Roka, misket limonu, eksi krema ve sarimsakla marine edilmis Tavuk Sis- Buharda pismis Brokkoli.

Ara Ogün: Protein iceceklerim icin Muz- Yogurt ve Granola icin Taze Yaban Mersini & Cilek - Haslanmis Yumurta- Karisik Kuruyemis.

*Ayrica esim ve benim favorimiz olan 1. menümüzü simdiden bitirdigimiz icin dün kepekli pilav da yaptim.

** Kahvaltilarimi önceden hazirlamiyorum cünkü sabahlari cok ac uyaniyorum ve kahvaltimi taze yemeyi ve hazirlamayi seviyorum. Ayrica yemek yapmak bana keyif veriyor :)

***Favorim olan 1. menüyü yapmanizi kesinlike tavsiye ediyorum! Yapmasi kolay, yemesi daha kolay :) ve cokta lezzetli!!

****Sorulariniz varsa lütfen sormaktan cekinmeyin, severek yardimci olmak isterim.

Umarim sizler de ben ve esim gibi bu hafta ki yemek planimi cok seversiniz! :) ❤

Hepinize harika bir hafta diliyorum!!!

Sevgiler! ❤ XXX