Sporsuz Bir Gün

Fit Women Eat
Jul 27, 2017 · 2 min read

Sizin sporsuz gününüz nasil görünüyor? Lütfen sorulariniz varsa assagi da yorumlarda belirtin!

  • KAHVALTI: Firinda Sebzeli Omlet ve Avokado.

Yaklasik besin degerleri: 348 kalori, 24 gr protein, 6 gr karbonhidrat, 25 gr yag.

  • ARA 1: Karabugdayli Cig Protein Kukiler, Yumurta kaplari ve Cilek.

Yaklasik besin degerleri: 261 kalori, 14 gr protein, 15 gr karbonhidrat, 14 gr yag.

  • ÖGLEN: Meyveli Kinoa, Izgara Somon ve Kuskonmaz.

Yaklasik besin degerleri: 386 kalori, 29 gr protein, 31 gr karbonhidrat, 13 gr yag.

  • ARA 2: Cig Sebzeler ve Badem Ezmesi.

Yaklasik besin degerleri: 128 kalori, 3 gr protein, 11 gr karbonhidrat, 9 gr yag.

  • AKSAM: Sebzeli Karnibahar Pilavi, Tavuk Sis ve Domates.

Yaklasik besin degerleri: 389 kalori, 44 gr protein, 30 gr karbonhidrat, 18 gr yag.

  • ARA 3: Ev Yapimi Patlamis Misir.

Yaklasik besin degerleri: 110 kalori, 3 gr protein, 19 gr karbonhidrat, 3 gr yag.

Toplam: 1622 kalori, 117 gr protein, 112 gr karbonhidrat, 82 gr yag.

Sevgiler! ❤ XX

    Fit Women Eat

    Healthy food for women who want to get fit. / Fitlesmek isteyen kadinlar icin saglikli yemek tarifleri.

    Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
    Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
    Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade