Sporsuz Bir Gün
Jul 27, 2017 · 2 min read

Sizin sporsuz gününüz nasil görünüyor? Lütfen sorulariniz varsa assagi da yorumlarda belirtin!
- KAHVALTI: Firinda Sebzeli Omlet ve Avokado.

Yaklasik besin degerleri: 348 kalori, 24 gr protein, 6 gr karbonhidrat, 25 gr yag.
- ARA 1: Karabugdayli Cig Protein Kukiler, Yumurta kaplari ve Cilek.

Yaklasik besin degerleri: 261 kalori, 14 gr protein, 15 gr karbonhidrat, 14 gr yag.
- ÖGLEN: Meyveli Kinoa, Izgara Somon ve Kuskonmaz.

Yaklasik besin degerleri: 386 kalori, 29 gr protein, 31 gr karbonhidrat, 13 gr yag.
- ARA 2: Cig Sebzeler ve Badem Ezmesi.

Yaklasik besin degerleri: 128 kalori, 3 gr protein, 11 gr karbonhidrat, 9 gr yag.
- AKSAM: Sebzeli Karnibahar Pilavi, Tavuk Sis ve Domates.

Yaklasik besin degerleri: 389 kalori, 44 gr protein, 30 gr karbonhidrat, 18 gr yag.
- ARA 3: Ev Yapimi Patlamis Misir.

Yaklasik besin degerleri: 110 kalori, 3 gr protein, 19 gr karbonhidrat, 3 gr yag.
Toplam: 1622 kalori, 117 gr protein, 112 gr karbonhidrat, 82 gr yag.
Sevgiler! ❤ XX
