10 วิธีในการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยตัวเอง

เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดดำบวมและขยายใหญ่ขึ้น ในบางคนนั้นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความไม่สบายตัวได้ มีการรักษาที่ทำได้เองที่บ้านที่อาจช่วยให้เส้นเลือดขอดจางลงและลดความเจ็บปวดได้

ประมาณร้อยละ 20 ของผู้ใหญ่จะมีเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นในช่วงหนึ่งของชีวิต แม้จะมีวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่หลากหลายสำหรับภาวะนี้ แต่หลายคนอาจต้องการลองใช้วิธีธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการของตัวเอง

ในบทความนี้เราจะมากันว่าดูวิธีธรรมชาติ 10 วิธีในการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยตัวเองมีอะไรบ้าง

เส้นเลือดขอดคืออะไร?

เส้นเลือดขอดมีลักษณะสีน้ำเงินหรือสีม่วงเข้มและอาจนูนออกมาจากใต้ผิวหนัง

เส้นเลือดขอดจะเริ่มก่อตัวขึ้นได้มื่อลิ้นเปิดปิดเล็กๆในเส้นเลือดอ่อนแอลง ลิ้นเหล่านี้โดยปกติจะหยุดเลือดไม่ให้ไหลย้อนกลับผ่านหลอดเลือดดำ และเมื่อพวกมันได้รับความเสียหาย เลือดก็จะคั่งค้างในหลอดเลือดดำ นี้คือสาเหตุของของหลอดเลือดดำที่บิด บวม และยังมองเห็นได้ชัดเจน หลอดเลือดดำโป่งขอดสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเนื่องจากมีลักษณะสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง และก็มักจะนูนออกมาจากใต้ผิวหนัง

อาการอื่นๆของเส้นเลือดขอดรวมถึง

•ความรู้สึกแสบร้อนหรือปวดตุบๆที่ขา

•ความรู้ไม่สบาย เช่น รู้สึกปวดหรือรู้สึกหนักๆที่ขา

•การตะคริวบ่อยมากขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน

•อาการบวมของเท้าและข้อเท้า

•ผิวแห้งหรือคันเมื่อผิวบางลงบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอด

10 วิธีในการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยตัวเอง

หากคุณมีเส้นเลือดขอด ลองใช้วิธีบรรเทาอาการที่ทำได้เองที่บ้านต่อไปนี้เพื่อช่วยรับมือและบรรเทาอาการต่างๆ

10. ออกกำลังกายเป็นประจำและขยับตัวอยู่เสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดที่ขาดีขึ้น โดยช่วยดันเลือดที่คั่งอยู่ในหลอดเลือดดำให้หมุนเวียน การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด

การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำช่วยให้กล้ามเนื้อน่องได้ทำงานโดยไม่เป็นการใช้งานหนักเกินไป การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและผลกระทบต่ำ ได้แก่

• ว่ายน้ำ

• เดิน

• ปั่นจักรยาน

• โยคะ

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ก็ควรจะลุกขึ้นและขยับไปมาบ้าง หรือเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังขาและเท้าซึ่งอาจเพิ่มปัญหาของการไหลเวียนโลหิตได้

9. ถุงน่องทางการแพทย์

ถุงน่องทางการแพทย์หรือถุงน่องสำหรับบีบรัดหาซื้อได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่และสามารถช่วยโดยใช้แรงกดที่ขา ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดไหลขยับหมุนเวียนเลือดให้ไหลกลับไปยังหัวใจ การศึกษาในปี 2018 พบว่าผู้ที่ใช้ถุงน่องสำหรับบีบรัดสูงระดับเข่าซึ่งมีความดัน 18 ถึง 21 mmHg ติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มีรายงานว่าอาการอาการเจ็บและปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอดของพวกเขาลดลง

8. น้ำมันหอมระเหย

การศึกษาหนึ่งในปี 2006 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยฮอร์สเชสนัท อาจช่วยลดอาการปวดขา อาการหนักขา และอาการคันในผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำทำงานไม่ดีเรื้อรังซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดเส้นเลือดขอด

จากอีกการศึกษาหนึ่งในปี 2010 รายงานว่าสารสกัดจากสนทะเลและสารสกัดจากต้นบุทเชอร์บรูมอาจช่วยลดอาการบวมที่ขาหรืออาการบวมน้ำที่มักจะเกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอด

ก่อนการใช้งานควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำมันพาหะก่อนนำไปทาบนตัวหรือใช้ในเครื่องพ่นไอน้ำอโรมาเธอราปี

7. การเปลี่ยนอาหาร

อาหารโพแทสเซียมสูงเช่นอัลมอนด์และถั่วพิสตาชิโอสามารถช่วยรักษาเส้นเลือดขอดโดยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย

อาหารโพแทสเซียมสูงเช่นอัลมอนด์และถั่วพิสตาชิโอสามารถช่วยรักษาเส้นเลือดขอดโดยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ในขณะที่อาหารที่มีรสเค็มหรือโซเดียมสูงจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ ดังนั้นการลดอาหารเค็มลงและการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงสามารถช่วยลดการกักเก็บน้ำได้ โดยอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่

•อัลมอนด์ และถั่วพิสตาชิโอ

•ถั่วเลนทิล และถั่วขาว

•มันฝรั่ง

•ผักกินใบ

•ปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า

ส่วนการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวและป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งอาจเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากการออกแรงเบ่งอาจทำให้ลิ้นในหลอดเลือดเสียหายหรือทำให้แย่ลงได้ อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่

•ถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว

•ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และเมล็ดแฟลกซ์

•อาหารที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสี

นอกจากนี้คนที่มีน้ำหนักเกินยังมีโอกาสจะเป็นเส้นเลือดขอดมากขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักส่วนเกินสามารถลดแรงกดดันต่อหลอดเลือดดำและบรรเทาอาการบวมและความรู้สึกไม่สบายได้

6. กินฟลาโวนอยด์มากขึ้น

การเพิ่มอาหารที่มีฟลาโวนอยด์อาจช่วยให้เส้นเลือดขอดมีขนาดเล็กลงได้ ฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนและทำให้มีโอกาสน้อยลงที่จะคั่งอยู่ในหลอดเลือดดำ ฟลาโวนอยด์ยังช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้เส้นเลือดขอดลดลงได้ อาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์ ได้แก่

• ผักต่างๆ รวมถึงหัวหอม, พริกหยวก, ผักขม และบรอกโคลี

• ผลไม้ตระกูลส้ม องุ่น เชอร์รี่ แอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่

• โกโก้

• กระเทียม

5. การใช้สมุนไพร

มีรายงานว่าการรับประทานสกัดสารสกัดจากเมล็ดองุ่น อาจช่วยลดอาการบวมของขาท่อนล่างและอาการอื่นๆของภาวะหลอดเลือดดำทำงานไม่ดีเรื้อรังได้ แม้ว่าขณะนี้หลักฐานที่เกี่ยวกับประสิทธิภาพดังกล่าวไม่เพียงพอ และคนที่รับประทานยาที่ออกฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดที่สั่งจ่ายโดยแพทย์ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นอาหารเสริม เนื่องจากสมุนไพรสามารถทำปฏิกิริยากับยาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกได้

อย่างไรก็ตามยังมีสมุนไพรอื่นที่ช่วยบรรเทาอาการของเส้นเลือดขอดได้อย่าง เช่น ฮอร์สเชสนัตและใบเบิร์ช ที่ทำให้ผนังหลอดเลือดกระชับและมีความยืดหยุ่น ช่วยกำจัดส่วนที่เสียหายของชั้นผิว ลดความเจ็บปวด บวม และอาการขาอ่อนแรง หรือใบแปะก๊วยที่ช่วยบำรุงดูแลให้ความกระชับแก่ผิว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญเนื้อเยื่อ เร่งการผลิตเซลล์ใหม่

4. เลือกเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป

การสวมเสื้อผ้ารัดรูปสามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือดได้ ดังนั้นบางคนอาจพบว่าการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นได้จากการสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆที่ไม่จำกัดปริมาณเลือดที่ไหลไปเลี้ยงร่างกายส่วนล่าง การสวมรองเท้าส้นแบนแทนรองเท้าส้นสูงยังอาจช่วยได้กับเส้นเลือดขอดที่ขาให้ลดลงได้อีกด้วย

3. ยกขาให้สูง

การยกขาให้สูงในระดับเดียวกับหัวใจหรือสูงกว่าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนชองเลือด โดยช่วยลดความดันในหลอดเลือดดำที่ขาและแรงโน้มถ่วงยังช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้อย่างราบรื่น คุณควรจะเตือนตัวเองให้ยกขาสูงบ้าง หากต้องนั่งอยุ่กับที่เป็นระยะเวลานาน เช่น ระหว่างทำงานหรือขณะพัก

2. การนวด

การนวดเบาๆรอบๆบริเวณที่มีอาการสามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดไหลผ่านเส้นเลือดไปได้ คุณอาจใช้น้ำมันนวดที่มีฤทธิ์อ่อนโยน เช่น น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว ครีมบำรุงผิว หรือครีมสำหรับบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะเพื่อให้ผลที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามห้ามทำการกดลงบนเส้นเลือดขอดโดยตรงเด็ดขาดนื่องจากอาจทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางได้

1. ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะ

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์สำหรับบรรเทารักษาเส้นเลือดขอดให้คุณเลือกใช้หลากหลายยี่ห้อ ก่อนจะเลือกซื้อคุณควรจะพิจารณาดูถึงส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่มาจากธรรมชาติอย่างเช่น Varicose Cream ที่มีส่วนผสมของท็อกซิรูติน

ฮอร์สเชสนัต ใบเบิร์ช ใบแปะก๊วย คาเฟอีน น้ำผึ้ง อัปแซ็งค์ เมนทอล คาโมมาล์ย เน็ทเทิล และยังมีส่วนผสมของวิตามินบีและซีอีกด้วย

การรักษาเส้นเลือดขอด

มีตัวเลือกทางการแพทย์มากมายหากการรักษาด้วยตัวเองไม่ทำให้อาการดีขึ้น

หากการรักษาด้วยเส้นเลือดขอดด้วยตัวเองไม่ได้ผลหรือเมื่ออาการแย่ลง ยังมีการรักษาโดยแพทย์ที่ช่วยจัดการกับเส้นเลือดขอดได้ โดยแพทย์อาจแนะนำการรักษาดังต่อไปนี้

• การรักษาด้วยการจี้ด้วยความร้อน (Endothermal ablation) เป็นขั้นตอนที่ใช้ความร้อนเพื่อปิดผนึกหลอดเลือดดำที่มีปัญหา

• การผ่าตัดเพื่อตัดหลอดเลือดดำ (Ambulatory phlebectomy) แพทย์จะเจาะรูผิวหนังและดึงเอาเส้นเลือดขอดออกผ่านช่องเล็กๆ โดยปกติแผลมีโอกาสเกิดแผลเป็นได้น้อยมาก

• การฉีดยา (Sclerotherapy) วิธีการนี้จะใช้โฟมชนิดพิเศษเพื่อปิดหลอดเลือดดำและทำให้มันหดตัว

• การผ่าตัด (Ligation and stripping) ในวิธีการนี้เส้นเลือดขอดจะถูกผ่าตัดออก

• การผ่าตัดด้วยเลเซอร์ (Laser surgeries) จะใช้แสงที่ความเข้มสูงจี้ไปที่เส้นเลือดทำให้มันค่อยๆจางและหายไปในที่สุด
 • การผ่าตัดส่องกล้องหลอดเลือดดำ (Endoscopic vein surgery) ในระหว่างการผ่าตัดนั้นกล้องวิดีโอขนาดเล็กนั้นจะถูกสอดเข้าไปในขาเพื่อช่วยให้ศัลยแพทย์มองเห็นได้ดีขึ้น โดยการกำจัดหลอดเลือดดำจะทำผ่านช่องเปิดแผลขนาดเล็ก