Come utilizzare il metodo biografico-narrativo per dare continuità all’identità artistica. — Ti è mai capitato di sentirti trascinato dagli eventi senza ben capire come e perchè fossi finito proprio lì? Di fermarti e, guardandoti intorno, non riconoscerti in quello che stavi vivendo? …

Perché è utile saper trovare l’equilibrio tra forza di volontà e stato di flow Come abbiamo visto nel post carosello sembrerebbe che la capacità di spingere, forzare, andare oltre il propri limiti sempre e comunque venga considerata come una abilità, punto di forza e competenza chiave per l’artista “che vuole…

Come navigare nell’incertezza del mondo artistico tramite l’ACT (acceptance and commitment therapy) — Sono sempre stata una persona a cui piace pianificare. Fin da piccola sogno, immagino, prospetto svariati possibili futuri cercando di prevedere al minimo dettaglio le possibilità e le emozioni positive di quell’avvenimento che chissà se accadrà mai. Anche solo la possibilità di immaginare un futuro “diverso e nuovo” mi da…

Conoscere il pilota auto sabotante che non ti permette di essere te stessə sul palco Cosa scoprirai in questo articolo: perché ci autosabotiamo, come funziona il meccanismo e in che forme viene espresso le strategie per riconoscere l’autosabotaggio e non cascarci (almeno non sempre) il ruolo difensivo e protettivo del pilota autosabotante che può anche protegge una paura o un dolore molto profondi

Se ti capita di ritrovarti sfinitǝ dopo uno spettacolo e che la strada per arrivarci ti è sembrata tutta di corsa, in salita, senza prendere mai fiato e senza fermarsi mai a bere, allora questo articolo fa per te! Iniziamo dalle basi: cos’è lo stress? “Lo stress è la risposta…

Respirare significa vivere e trasmettere emozioni sul palco e nella vita — Ti sei mai chiesto perché sia così importante respirare anche quando apparentemente non c’entra nulla con quello che stai facendo sul palco? Respirare non è solo un’abilità tecnica, ossigenare, avere più voce, più forza e più energia, ma significa anche comunicare emozioni di diverse qualità rispetto alla qualità della tua…

Un modello psicocorporeo per artisti — Il modello dei 4 elementi dell’artista ha l’obiettivo di costruire una mappa di auto osservazione e di consapevolezza su come il performer affronta la sua arte nelle fasi di studio, preparazione ad un’audizione, esame, concorso e durante la performance stessa. Sperimentando i 4 elementi del modello l’artista inizia a percepirsi…

Quando è importante avere una guida nel percorso artistico e quando questa guida diventa un ostacolo per la propria espressione individuale. — Qualche tempo fa, presa da un’ispirazione creativa, ho pubblicato un post sull’importanza del/della maestrə e leader. Mi ha sempre affascinato il potere che un leader ha su una persona, un gruppo, una dinamica di crescita. Ma non si tratta di un potere coercitivo, direttivo, decisionale. O almeno non dovrebbe esserlo.

Che effetto hanno le credenze e i pensieri che abbiamo sul modo in cui ci relazioniamo nel mondo, con l’arte e con il palco e come iniziare a conoscerle. E’ stato provato da numerosi studi scientifici il fatto che i nostri pensieri su chi siamo, cosa siamo in gradi di…