日本近年新興的Kaatsu血流阻斷訓練法，以專用的血液阻斷綁帶綁在手臂或大腿上，在肌肉受壓的狀態下進行各種低重量訓練，即可達到平時 80%的重訓效果。創始人佐藤義昭經過多年的研究及實驗，發現到肌肉在適當施壓下運動，會令血液中腎上腺素濃度提高，繼而促進生長激素的大量分泌。