Top 7 Frutas que te ayudan a aumentar tu masa muscular
Top 7 Frutas que te ayudan a aumentar tu masa muscular

Aguacate

Una fruta llena de minerales, vitaminas y grasas que permiten a tu cuerpo estar en óptimas condiciones para el entrenamiento. Además de ayudar a impulsar la testosterona.

Plátano

Rico en azúcares y minerales como el potasio que ayudan a los músculos a tener un mejor rendimiento y recuperación.

Kiwi

Contiene el doble…

¿Quieres aprender qué suplementos son buenos para ganar masa muscular rápido?

5 Suplementos para aumentar masa muscular en poco tiempo
Infografía: 5 Suplementos para aumentar masa muscular en poco tiempo

Suero de Leche

Proteínas de rápida absorción para cargarte de aminoácidos antes y despues de entrenar.

Creatina

Conjunto de 3 aminoácidos que te permiten entrenar con mayor intensidad sin agotarte.

Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA’S)

3 aminoácidos que mejoran la síntesis de proteínas musculares. Optimizando la regeneración y construcción de masa muscular.

L-Arginina (Óxido Nítrico)

Vasodilatador que permite un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a los músculos.

Caseína

Proteínas de absorción lenta, ideal para impulsar el desarrollo muscular mientras duermes.

Estás son las vitaminas que más te ayudan a ganar masa muscular

Vitaminas del Complejo B

El Complejo B engloba varios tipos de compuestos y todos cumplen diversas funciones. Aunque en general son necesarias para la liberación de energía necesria durante tu entrenamiento.

Sin embargo de entre todas ellas son tres las vitaminas que merecen especial atención para aumentar masa muscular: la Vitamina B12 y el…

Francisco Javier Aguilar Sandoval

Especialista en Markering Digital y Fitness https://musculosmax.club/

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