1. No duermes lo suficiente. Si no duermes mínimo de 7 a 8 horas diarias tu cuerpo no será capaz de reponerse, regenerarse y construir músculo. 2. Cargas con mucho Estrés El exceso de estrés que vives a diario te afecta tanto emocionalmente como físicamente, arruinando tus intentos por aumentar masa muscular. 3. Te encanta el Alcohol Si…