不願面對所造成的影響
面對問題若選擇「逃避」，就會讓事情「拖延」、久了就會變「懶惰」。這是一個惡性循環，落入其中一個，就會牽連其他兩個，然後再繞一圈回來。可怕的是，這個問題又衍伸出更多問題，這時就更難解了，如果又不解決它，它又會再擴大成更大的問題。最後，問題還是在那，你什麼也沒解決。
「預防更勝於治療」，你要做的是，一次就做對，不要讓更多問題浮現。面對問題，先不談怎麼解決，先談我們要抱持什麼樣的心態。那就是：不逃避、不拖延、不懶惰。
學會不逃避
人之所以會逃避問題，大多是因為不知道怎麼解決。但我們可以先確認一件事，「這個問題，是可以被解決的嗎？」我認為問題可以概略分兩種：挑戰、限制。挑戰是：可以被解決的問題，而且能夠帶給自身更大的成長。限制是：不能被解決的問題，不論是誰都改變不了的，只能等待限制本身自己做出改變。
舉例來說：我的家教學生每次數學都考得很不好，在我分析以後發現有兩個問題，一是他聽不懂學校老師教的，二是他不想寫也不想學數學。學生聽不懂，對我來說是個挑戰，我得想辦法講得更簡潔讓他更能理解並學會，而且我也成功做到了。但他本身學習數學的態度就不認真，拿到考卷就算會寫的也隨便猜猜，老師也挺無奈的，這就是一個限制，是旁人改變不了的，只能讓他自己哪天改變自己。一開始我會逃避這個學生，因為我覺得自己老是拉不起來他的成績，後來理解有些問題，是你再怎麼努力也改變不了的。認清這樣的現狀後，我也不會再逃避了，因為每次都把該面對的“挑戰”解決，就好。這問題背後的“限制”，就假裝不存在就好，改變不了的話逃避是沒用的，乾脆就坦然面對。當然你可能會說，老師的存在不就是為了激發學生態度嗎？但對現在階段的我來說，我沒能力解決，所以這問題對我是個限制。等我哪天教學能力變的更好，“限制”是可以轉成“挑戰”的。
面對問題，先區分是不是可以被解決，解決可以先解決的問題。如果不能解決的，就先擺在一邊，等日後有能力的時候再來面對。認清哪些問題是在你的能力範圍，接著想辦法改善，逃避的次數也會減少。不能解決的問題就別一直放心上，先專注在能解決的問題即可。
學會不拖延
常常有很多事情，你明明可以很早之前就準備好，卻拖到最後一刻。因為你沒有安排這件事情「什麼時候要做」及「怎麼做」。就像作業一樣(是不是講到很多大學生的心聲)。
如果是要花較多時間的事情，我會用一本行事曆，在我知道有某件事情要被安排時，先判斷該事情什麼時候要被完成，翻到月曆的部分，寫在那天的前一個禮拜。接著分解這項工作所需階段，再分別填入月曆部分的小格子，做進度分配。再翻到日曆部分，把每一個進度做拆解，看需要什麼資源、如何獲取這些資源等等，這麼做可以降低日後思考時間，執行速度會更快。
如果是不用花很多時間的，我會在知道以後就立刻完成。例如老師派的某項作業，就下課時間馬上寫完。連進度都不用安排，就可以寫進完成事項當中。可以立刻完成的就立刻完成，能減輕後續壓力。
如果有很多雜事，不會花太多時間，但沒辦法立即完成。我會抄在便利貼上，累積到自己覺得可以的量時，找一個空擋時間，一併處理。例如：寄email、寫作業、打電話給某個人、讀某一個網站的文章、回朋友訊息、整理桌面。大大小小的事情一併處理也是一種方式。
還有很重要的一項態度，就是「安排好了，就必須如期準時完成」。如果你今天安排半小時內寫完一封email並寄出，那就得在這半小時內完成，若沒完成，你又排到另一個時間去做，那中間的時間會為了這件事情很難專心。知道自己的能力範圍很重要，今天安排的沒辦法完成，下次就要「安排更多時間做這件事」或者「提升自己的速度」
將一件事情分解成二維度：什麼時候做、怎麼做。把困難變簡單，把難以理解的工作拆成易懂的操作單元，做起來不那麼累，又能如期完成，這樣就可以避免拖延的習慣了。
學會不懶惰
解決懶惰，最重要的是「找到動機」。學生之所以不喜歡寫作業和上課，不外乎是無聊，或不知道幹嘛做這些。大學生唸書不外乎就是為了推研究所和找到更好的工作，但這個動機不一定可以驅動每一個人。每個人懶惰的原因不一樣，推動每個人改善懶惰的動機也不一樣。
如果你對一件事情很有熱忱，那就不會有懶惰的情況出現。但如果搖擺不定，很容易就怠惰了，可以先找出自己為什麼要做這件事情的動機和理由。可是如果怎麼樣也找不到，先別怪自己懶惰，可能這件事情你就是沒天賦，你就是做不來，或者是你根本不喜歡，那就要趕快認賠殺出。花時間在一個你根本不可能會獲得成就的事情上，然後還說自己只是因為懶惰，連藉口都找錯是很荒謬的事情。懶惰不是藉口，只是為了掩飾你沒有心去認識自己到底擅長什麼喜歡什麼。
我認為大部分的懶惰並不是原因，而是一種結果。因為做了一件獲得不了成就感的事情，才會導致你懶惰。當懶惰的心態不斷累積，才會變成原因，才會導致你什麼事情都提不起勁。
找到屬於你自己的動機，給自己一個脫離懶惰的理由。這理由和動機的強度，必須大過你躺回床上繼續耍廢的拉力。如果怎麼找也找不到，就趕快放下這事，找下一個能激發你熱忱的事情。
就算你做到我上述所說的，相信我，你還是會逃避、會拖延、會懶惰。我們總期待自己“每次”都保有良好的態度，但事實是，很難面對每一次問題，都用如此積極正面的態度和做法。唯一能做的事情，學會這些方法和精神，“降低”與“改善”，自己「逃避」、「拖延」、「懶惰」的情況。用白話文來說就是：人偶爾還是會想耍廢啦，只是不會那麼常耍廢。
