Entrevista: por que eu devo praticar exercícios físicos?

Conversamos com Lisa Vivas, profissional de Educação Física em São João del-Rei que realiza trabalhos personalizados, para entendermos a importância de tirar um tempo do empreendedorismo e apostar na saúde, olha só!
- Como o esporte influencia na concentração e rendimento no trabalho?
A atividade física tem um impacto positivo sobre as funções cognitivas (memória, atenção, planejamento, etc). Além disso tem efeito benéfico na arquitetura do sono, o que acaba favorecendo a plena recuperação para a nova jornada cotidiana.
- Quais esportes podem melhorar a disposição para trabalhar?
Todos aqueles cujo principal metabolismo se dá pelas vias aeróbias, ou seja, caminhadas, corridas, natação, entre outros.
- Quais exercícios físicos são indicados para empreendedores?
Os mesmos indicados para a população em geral, desde que sejam regulares, frequentes e bem orientados.
- Existe algum horário melhor para se exercitar?
Sim. O período matinal é o ideal porque influencia positivamente a fisiologia dos sistemas ao longo de todo dia. Exercícios noturnos, sobretudo os de alta intensidade, devem ser evitados, pois exercem influência negativa sobre a qualidade de sono.
- Você pode dar uma dica para quem está iniciando a rotina esportiva?
Em geral, a atividade física deve começar com pequena intensidade e duração. Antes, porém, deve haver uma avaliação que aponte o estado físico da pessoa, bem como descarte eventuais problemas clínicos que limitem a plena prática de exercícios. Isso é realizado por profissionais como o professor de educação física e o médico do esporte.
Agora, é hora de se exercitar!
