奔馳在留學路上 Ep.07 冬訓
2021 Fall EE/ECE/EECS PhD 美國電機博班申請
謝謝您點開文章。全文共12集，於2021/07/19–2021/07/30每日連載，敬請期待！賽季從來就不是最疲憊的，冬訓休賽季才是成長期。冬天有妳你一起走，似乎不那麼冷，為了下個賽季的養分，新的循環揭開序幕…
目錄01. 暖身
02. 拉傷
03. 參賽
04. 執著
05. 起跑
06. 咬牙
07. 冬訓
08. 補給
09. 狂奔
10. 決賽
11. 衝線
12. 啟程
這場全大運(全國大專校院運動會)是補賽，半年後即將迎來下一屆全大運，論時程、論訓練週期，實在不允許休息，休兩週後就要進冬訓。這兩週間夾了一場校運會(全校運動會)。校運會對大部份的隊友們來說，都是輕輕鬆鬆拿點獎金，於我而言卻不然。我想利用這場小比賽，把全大運沒跑好的跑回來，順便為大學最後一場校運會畫下句點。想多了，跑出來跟全大運相去不遠，還是沒找回狀態…盡力了，還是失望 😞…
校運會當晚，依慣例是田徑隊迎新。和教練討論，推測是傷後復出，加上換教練、課表訓練系統改變，重新打底、身心都還不適應，才跑得一團糟。撇開專項800公尺秒數不論，其實很多面向，包含協調、技術、心態、速度都有大幅進步，但田徑是陸上競技，而現實是殘酷的，既然是競技運動，除了成績，沒什麼好說。雖然狀態什麼時候會再好起來是未知數，教練要我別想太多，再好好練習，要對自己有信心！同時教練也預告，接下來的課表會很辛苦，要我做好心理準備，一定要撐過去！當下我沒說什麼，也不敢向教練保證我做得到，只是苦笑，因為我不確定意志力可以帶我走到哪裡…
進冬訓！冬訓是基礎強化期，是整個訓練週期中量最大、也最疲累的時期。「蹲得低才跳得高」，冬訓期儲備的能量，將成為未來賽季期反彈高飛的養分 🌱。 話是這麼說，但才第一天我就吃不消。雖說此時進田徑隊接受正規訓練已超過兩年，這是我第一次如此深刻感受到冬訓課表的威力…為了早八的助教跟課，6點半在操場晨操10公里。依著自己設定的速度前進，脛前肌沒多久就開始緊繃，後來逐漸熱開，換胃作怪絞痛，還有那不斷刷存在感的肌肉痠痛疲勞。猜想是太久沒跑長距離，身體不習慣，圈數數著數著，直接放棄停下來的雜念數度浮現，但都堅持到這裡，放了就什麼都沒有了…繞著甜甜圈，沿路不斷鼓勵自己。所剩圈數愈來愈少，速度也跟著慢慢加上去，全速開(跑)進終點的那一刻，完成了！儘管步履搖晃，仍要替自己鼓掌吶喊 👏，超級開心！
這天還沒過完…晚上的課表更精彩 🎉！為了那沉睡已久、怎麼叫都喚不醒的髖關節 (髖關節是跑步的關鍵動力鏈之一)，前菜依序是蛙走、側螃走、欄架操、馬克操、TRX懸吊，前菜剛吃幾口就氣喘噓噓，除了髖，股四頭也在咆嘯…接下來，負重跨步走50公尺三趟，股四頭叫的更淒厲了，核心不聽使喚的左右晃動，負重的雙肩也加入嚎叫行列、叫到僵硬發麻，50公尺怎麼還沒到…隊友相互保護在側、一同緩步向前，費上好些功夫，同心協力、互相加油打氣，「剩下10公尺了、再5步…」終於嚥下這道菜的最後一口 😋…主菜上菜啦！300公尺6趟，中休3分鐘。雙腳已放棄哀號，直接變成鉛塊，要動可以，憑本事！可能擔心主菜不夠嗆辣，大逆風一路從進彎吹到終點。不敢奢求高速奔馳的暢快，身體重的移動困難，還扭曲不成人形…全身癱軟、享受著完成的喜悅，再來品嘗個甜點，股二頭大球後踢。
冬訓第一天的兩餐吃完了！不可思議，居然完成了！隔天迎接我的是好久不見的大鐵腿、全身痠痛。而這個不可思議，成了冬訓的日常 📆。一週晨操兩天，一天長跑、一天體能循環。晚上的練習，兩天同上、兩天重量，週間的星期三再跨個三步欄、測個12分鐘跑。冬天的風城新竹，有時又溼又冷，有時颳大風，有時颳風又下雨。看看窗外，想像著即將出現在操場練習的自己，真的可以一再重複吃完這些精心設計的佳餚嗎 😕？要是只有我一個人，可能已經偷懶減課表；但，我們是一群人，有教練隊友們相伴，一起紮實完成每次訓練。練習前在宿舍蜷著身子趕作業，冷的好想躲進棉被、不想動；練習時，熱氣直通全身筋絡 ♨️，彷彿天然不斷電暖氣，暖暖的好舒服，一直暖到就寢、鑽進被窩。
綜合著清華田徑團隊的夢想和熱情，即便是冷冷的天，相信每個挑戰極限的我們都感受到這湧上心頭的暖意！日復一日，不管課業生活發生什麼事，我們依然盡力練習著，期待著那個成長茁壯的自己，一起朝夢想前行！某一刻猛然回首，想到從前那個什麼技術都不懂、只知道傻傻猛衝的大菜雞，一點點進步都讓我雀躍不已，也有了往前的動力 🏃！
作者的話
感謝支持，不知不覺間過了一半😮下集預告
準備留學同時推甄國內學校，真的吃力不討好嗎？
謝謝您讀到這裡，下集明天(2021/07/26)見刊。
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