Um guia para você criar um grupo de corrida

Quando se começa a realizar uma atividade física ao ar livre é natural bater a solidão de vez em quando. Corredores são como algumas espécies de animais, preferem a matilha.

Na matilha, um membro "protege" o outro, há uma figura do líder e todos andam (ou correm) pelo mesmo objetivo, a perpetuação da espécie (rs).

Correr, para nós humanos pode ter o mesmo significado, nosso corpo tem registrado na memória a importância da atividade física para a manutenção da saúde, e o homem, como “ser social”, necessita das interações sociais para manter a mente sã, criar vínculos, praticar empatia, exercitar a consciência de coletividade e convivência.

Por isso é legal você começar a pensar em correr em grupo! Nós criamos esse pequeno guia pra você se animar e juntar a galera pelo bem comum (hehe).Vamos lá!

  1. Pense num grupo que tenha facilidade de se encontrar, podem ser os vizinhos do bairro, os amigos do trabalho…a logística é importante para manter a regularidade;
  2. Diga as pessoas a sua intenção, vale um grupo de Whatssapp, um recado no mural do condomínio, um post no Facebook;
  3. Organizem-se de modo que os horários de treino sejam adequados para a maioria dos participantes;
  4. Definam metas de percurso, de tempo e de frequência semanal;
  5. Segmente por performance, os grupos não precisam ser lineares no começo, podem participar do mesmo grupo, o pessoal da caminhada e da corrida. Com o tempo o pessoal que caminha passa a correr;
  6. Se acharem interessante coloquem metas de alimentação saudável também;
  7. Líderes nascem naturalmente no grupo, é aquela figura que coloca o grupo na frente, motiva, estabelece percursos e engaja, tenham um líder;
  8. Encontre um profissional que apoie o grupo, ele realiza o estudo da necessidade de cada membro da equipe, monta o plano e acompanha a performance. É figura essencial para a evolução individual e coesão do grupo;
  9. Que tal comemorem os resultados de cada membro com cafés da manhã em parques? Combinem uma frequência, pode ser mensal e deixem esse dia guardado para a descontração.

É isso, chame os amigos, invista num bom par de tênis, contrate um profissional sério e crie sua matilha!

Não se esqueça de checar se a saúde está em dia e aí é só aproveitar!

Gostou da ideia, compartilhe nas redes sociais.

Até a próxima.


Glauco Assessoria Esportiva

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