Воскресенье, 21 июня 2015

Сегодня пошла сама закреплять то, что хореограф научила с руками делать в программе. Вот что вышло:

https://www.youtube.com/watch?v=h_HWMRGDJ7M

Мне пока не все замечания удалось сделать, но в целом мне кажется стало заметно лучше. Впрочем порадоваться этому я не успела — настолько меня расстроил вид моей попы — это совершенно ни в какие рамки… А впереди практически полуторамесячный перерыв от спорта с чужеродным мне питанием в поездках… Я просто содрогаюсь от мысли, что история лета прошлого года с набором веса опять повторится. Уже сейчас я опять на грани, чтобы бёдра опять разнесло. Это напасть просто на всю жизнь я так чувствую… Как удержать вес за лето? Это будет главная задача пока я не тренируюсь. И ведь и на голод какой-то нельзя ни в коем случае переходить, так как с таким трудом хоть немного натренированная мышечная масса исчезнет. Надо продумать какую-то зарядку каждый день на 15–20 минут, чтобы тело не подумало, что мышцы ему больше не нужны, ну и видимо продумать от чего строго отказываться в питании (прежде всего углеводы) и как восполнять нехватку важных веществ (в основном белка и витаминов). В поездки решила приобрести портативные весы, так как одно дело спохватится, когда 1 кг набрал, а другое дело узнать уже приехав домой через месяц, что ты на целых 4 кг тяжелее!!

Like what you read? Give Саша a round of applause.

From a quick cheer to a standing ovation, clap to show how much you enjoyed this story.