¡Adiós al flúor!

La razón de ser de esta publicación, tan diferente a las anteriores, es compartir con ustedes conocimientos importantes relacionados directamente con nuestra cotidianidad.

¿A qué voy con esto?

Es importante prestar atención a los productos que utilizamos y consumimos día con día en vez de actuar en automático y guiar nuestras decisiones por la publicidad o las malas lenguas. Es necesario preguntarse: ¿qué estoy consumiendo?, ¿para qué sirve este producto?, ¿de qué está hecho?, ¿es saludable?, ¿es económico? y, en la medida de lo posible ¿cuál es su proceso de producción? y ¿quiénes están involucrados en dicho proceso?

Si llevamos a cabo este método sencillo y hacemos un poco de investigación nos daremos cuenta que muchas veces consumimos productos y sustancias que no son buenas para nuestro organismo. Por eso en este post voy a compartirles datos que hacen hincapié en la toxicidad de algunas de las sustancias que componen a las pastas de dientes comerciales (me refiero a las que encontramos comúnmente en el supermercado; como Colgate y Crest).

De acuerdo con el blog “Wellness Mama: simple answers for healthier families” donde se plasman consejos y experiencias personales de su creadora; algunos de los ingredientes controversiales y nocivos de la pasta de dientes son los siguientes,

Sweeteners: Sorbitol, sodium saccharin and other artificial sweeteners are often used in toothpaste to improve taste, even though there is no evidence that these sweeteners are beneficial (or even safe) for use in the mouth. Xylitol has shown some positive benefits for oral health in some studies, but it remains a controversial ingredient in toothpaste.
Fluoride: The most controversial toothpaste ingredient. I personally have to avoid it like the plague because with my thyroid disease, I can’t take iodine in any form. Iodine is known to neutralize the affects of fluoride so it is easier for fluoride to build up in my body. Additionally, fluoride interferes with my thyroid hormone uptake. Our family doesn’t use fluoride toothpaste and we filter it out of our water, but there is definitely research on both sides. Whatever your opinion, fluoride does come with a warning to call the poison control center immediately if ingested and after seeing a close friend’s scare when her son ingested some fluoride, it isn’t something I keep in our house.
Triclosan: A chemical used in antibacterial soaps and products. Triclosan was recently found to affect proper heart function in a study at University of California Davis and the FDA is currently re-evaluating it for safety in human use.
Glycerin: Another controversial ingredient, glycerin is found in many toothpastes, especially natural toothpastes. Glycerin is a sweet, colorless liquid and some research says it can coat teeth and prevent them from benefitting from the minerals in saliva. I know that when I used glycerin toothpaste in college, my teeth started to yellow, but the research is still mixed on whether glycerin is harmful or not. Especially when I was working to remineralize cavities, I decided that it was better to just avoid glycerin.
Surfactants: Many toothpastes contain surfactants like sodium lauryl sulfate, which gives toothpaste its foam and lather. Some research shows that SLS (sodium lauryl sulfate) can cause mouth ulcers and canker sores.

¿Qué opinas?

¿Cómo elaborar tu propia pasta dental?

Frente a este panorama, mi propuesta para decirle ¡Adiós al flúor! consiste en elaborar tu propia pasta de dientes, con una serie de ingredientes que son buenos para el organismo y, además, son económicos.

En mi experiencia, la primera vez que hice pasta dental casera los resultados no fueron tan satisfactorios (utilicé demasiado bicarbonato de sodio y stevia para endulzar ligeramente la pasta, sin embargo, no la recomiendo del todo porque cambia el sabor de la mezcla y ésta se pone de color café).

Los ingredientes son:

. Alrededor de una taza de aceite de coco

. 3 cucharadas de bicarbonato de sodio

Y de la mano de Wellness Mama, veamos cuales son los pasos para elaborar la pasta dental:

1. Melt or slightly soften coconut oil.
2. Mix in other ingredients and stir well. If using semi-hard coconut oil, use a fork, if not, use a spoon. If you are using completely melted coconut oil, you will need to stir several times while the mixture cools to keep the baking soda incorporated.
3. Put mixture into small jar (I make different ones for each family member)
4. Let cool completely (Incluso puedes meter la mezcla unos minutos al refrigerador para acelerar el proceso de enfriamiento)
5. To use: dip toothbrush in and scrape small amount onto bristles. Could also use a small spoon to put on toothbrush.

Les recomiendo ampliamente que lo intenten y que hagan su propia pasta dental casera. El aceite de coco y el bicarbonato podrán no tener el mejor sabor, sin embargo, son muy eficientes a la hora de limpiar y blanquear los dientes. Únicamente es cuestión de acostumbrarse y aprender a disfrutar de los beneficios que nos puede ofrecer este producto diariamente.

Si les gustó esta publicación les recomiendo que visiten el blog de Wellness Mama para más información.

México D.F., 16 de marzo de 2016