量過InBody了嗎？｜測量Inbody前你該確認的6個重要事情？｜GYMIRIN 健身平台
隨著現在健康意識抬頭，健身產業蓬勃發展，已經很多人開始注重飲食的重要-原形食物say no to the process food。飲食最直接的影響就是體脂肪，然而一般的體重機都沒有測量體脂肪的技術。現金市場上也出現許多類型的體脂機的機器，各式各樣的牌子無奇不有，但始終最好最精準的還是美國原裝進口的牌子(Inbody)
4個專利，造就InBody是最好的測量體脂的選擇
- 直接各肢段量測 (InBody是世界上唯一可實際量測左手、右手、軀幹、左腿、右腿電阻抗的品牌)
- 四極八點電極模式 (大拇指電極設計，造就優異再現性)
- 多頻率量測 (高準確性)
- 非經驗法則估算 (實際測量各部位的阻抗值，非公式估算，不會因輸入的性別、年齡等數據而影響量測結果，故報告參數具有判讀意義，此優異技術，使InBody量測愈極端體型的人，如愈胖、愈壯或愈瘦的人，仍具有非常高的準確度)
此四大專利技術，使InBody 之準確度能夠達到體脂機的龍頭，其中雙能量X光吸收儀（DEXA），而且相較之具有量測迅速、並無暴露過多輻射線之疑慮。Most importantly, 因為Inbody改良傳統BIA (Bioelectrical Impedance Analysis, 生物電阻抗分析) ，解決分部位量測得不準確、傳統BIA需使用經驗參數估算身體組成等許多量測限制，將 BIA 科技技術修改，讓測量更準確(高達98%)
研究資料來自：https://www.inbody.com/eng/customer/faq.aspx
(6大重要事項)正確使用Inbody體脂機，讓準確率更高
1. 站著5分鐘
沒錯，你沒有聽錯！要站著5分鐘再去測量，長時間坐著或躺著後立即進行測試可能會導致測試結果略有變化，這是因為人一站起來，體內的水分就會流到身體的下肢，會導致些許誤差。
2. 先上個廁所吧
使用前不管想不想大小便，都先跑個廁所，把身體的排泄物排出，以避免身上有過多的物質導致準確率些許下降
3. 千萬不能使用的狀況
有使用心律調整器的(pacemaker)和defibrillator(自動體外心臟去顫器)者，要避開使用Inbody檢測
4. 飯後休息完在測量
如果進完食未休息，就直接測量的話，會導致數據不準確，這邊我們以Inbody提供的2小時為基準參考
5. 消毒
這點是非常最重要的，很多健身房都是用抹布清潔銀色感應處，這其實是會磨損機器的，正確的清潔是用酒精清潔腳再站上去，銀色感應觸處用乾的衛生紙擦拭
補充：經期來的時候不要檢測
這點是給女性看到，經期來時測量會導致數據偏高
最後～
準備要開始減脂的你，或是正在健身的你，要有定時量Inbody的習慣！只看體重絕對會有迷失，緊不緊實的key不是體重的數字，體脂肪率和肌肉量才是關鍵！
不如，趕快來測量你的體脂肪吧！
