阿贊耀鬆入式禪修 | 簡介

2020年6月4日千人禪修開示

歡迎大家參與千人禪修，開始之前，讓我介紹一下自己：

阿贊耀／耀比丘，巴利法名「Khantiko」，其中「阿贊」 是老師的意思，巴利文的「ācariya」，古代漢譯為「阿闍梨」。早期台灣翻譯為「阿姜」 , 比如「阿姜查」、「阿姜曼」， 均解作老師的意思。我自己的巴利文法名是「Khantiko」 意譯 「能忍」，是一個比較傳統的中文法名。

雖然這次千人禪修邀請了我分享南傳佛教的禪修部分，但希望大家不要將我當成是代表整個南傳佛教，因為我沒有這個資格。如果有說錯的，希望大家不要覺得整個南傳佛教就是這樣。我這一次主要想帶出一些原始佛陀的教法，以最早期巴利文經典而非以傳承作為指導方向。

今天的禪修講題是鬆入式正念禪修，主要是重新調整、重新平衡我們已經失衡的身心狀態。

以下是我們今天的內容大綱：

第一是修行的減法原則，其次是禪修的五種障礙，第三是鬆入式的對治，最後會有一段禪修實踐的時間和答問。時間上的分配會依據理論內容、靜坐時間和答問時間作出調整。希望大家有一個心理準備，禪修實踐的時間需要至少半個小時才能領會鬆入式的狀態，如果時間太短的話，也不可能有好的效果。