「サザエさん症候群」を乗り超えろ!より充実した月曜日にするための6つの方法

misaki
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Jul 28, 2017 · 4 min read

毎週日曜18:30~19:00は、国民的人気アニメ「サザエさん」の時間です。子供達も大好きで、毎週家族で一緒に見ています。そういえば、「日曜日が休日」のみなさん。サザエさんを見ると、「もう休日が終わるのかぁ~…」となぜだかため息をついて憂鬱な気分になりませんか?

それこそが、「サザエさん症候群」です。

「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称である。

とのことです。

欧米では、「ブルーマンデー症候群」と言われております。ウィキペディアによると、「日曜日が終わる」を象徴するもの多数上がっておりました。これらを見て、憂鬱になった経験はありますか?

僕もよくあります(笑)。

大河ドラマ(1963年4月 — )

笑点(1966年5月 — )

真相報道 バンキシャ!(2002年10月 — )

ザ!鉄腕!DASH!!(1998年4月 — 、放送開始は1995年11月)

世界の果てまでイッテQ!(2007年2月 — )

行列のできる法律相談所(2001年4月 — )

おしゃれイズム(2005年4月 — )

ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!!(1991年10月 — 、放送開始は1989年4月)

世界遺産(1996年4月 — )

日曜劇場(1956年12月 — )

情熱大陸(1998年4月 — )

相葉マナブ(2012年4月 — )

日曜洋画劇場(1967年4月 — 2017年2月)[2]

ちびまる子ちゃん(1990年1月 -)

Mr.サンデー(2010年4月 — )

モヤモヤさまぁ〜ず2(2007年4月 — )

サザエさん症候群対策

日曜日が終わる憂鬱を乗り越え、月曜日から元気にスタートできる方法はもちろんあります。大事なのは、翌日のことはなるべく考えないないようにすること

例えば下記の6つの方法が有効です。

  • 体を動かす(散歩とか。体を動かしている間は憂鬱になることはありませんので)
  • 人と話したり愚痴を聞いてもらう(ストレスはみんなで共有して適当に発散)
  • ファッションを楽しむ(服を変えるだけで前向きな気分に)
  • 次の休みの計画を立てる(何か楽しみがあれば憂鬱な一週間も難なく乗り切れるはず)
  • 考え方を根本から変えてみる(ON・OFFの線を引くから疲れる。だったら曖昧にした方が良い)
  • セロトニンを増やす(肉類や魚類、豆製品、乳製品、ナッツ類、バナナを食べる。朝食に魚が良い)

サザエさんを見て憂鬱になるのは、他にも原因があるのではないか?

「日曜日の終わり」を実感することで起こる佐々さん症候群ですが、僕は他にも憂鬱になる要素があるのではないかと感じてます。僕の場合は、サザエさんの家庭と自分の過程を比較することで憂鬱になっています。

  • サザエさんの家は、波平さんやマスオさんを立ててくれる。
  • 広い庭付き一戸建てに住んでる。
  • 毎日そんなに遅く帰っているわけでもなく、帰りに一杯飲んで帰ったり映画に行ったりする時間と金銭的な余裕がある。
  • 休日は、フネさんが『あらお父さん、手伝いなんて必要ないですよ。せっかくのお休みなんですから、ゆっくりしてください』と言われる。

あぁ、なんて羨ましいんだ!それに比べて我が家は…。

そんな風に感じている男性諸君も多いのではないでしょうか。稼ぎは昔よりも少なくなり、出世の道が閉ざされるのも早まり、家に早く帰れば「あら、もう帰ったの?」と邪魔者扱いされ、休日家にいれば「ゴロゴロする暇があれば子供と遊ぶか何か手伝いなさい!」と言われ、お小遣い制だから好きなように遊ぶこともできず、ゴルフや釣りをしたいと思って相談すると「じゃぁ今週の家事全部頼むわ。自分だけの楽しみがしたいんでしょ?乗り切れるわよね?頑張って!」みたいな意地悪をされ…。

おっと、書いているうちに憂鬱になってきましたよ(笑)これ以上だとダメになりそうなので、「今」に集中!集中!

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Written by

misaki

山口県出身のハーフ。三児(1男2女)の父親兼広告営業マン。趣味は子供と遊ぶこと、読書、スポーツ観戦。特技はカラオケ、細かすぎて伝わらないモノマネ。

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