Những thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho chị em

Ăn gì để tăng vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các chị em. Với top 5 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với luyện tập thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.

>>>phẫu thuật nâng mông chảy xệ có nguy hiểm không

>>>nâng mông được bao lâu

Có khi nào bạn tự hỏi mình? Tại sao vòng 3 không được căng trò như bao người?

Có khi nào bạn tự hỏi tại sao mình vẫn chăm chỉ tập luyện cho vòng 3 mỗi tuần, mỗi tháng nhưng kết quả không tốt, thậm chí mông lép vẫn hoàn mông lép không? Và những bữa ăn hàng ngày có cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn không? Nguyên nhân chính là yếu tố dinh dưỡng, để đạt được kết quả như mong đợi thì tập luyện chỉ chiếm 30% còn lại 70% là do dinh dưỡng của bạn.

Tập luyện chăm chỉ kết hợp với ăn uống đầy đủ chết dinh dưỡng tạo lên vòng 3 căng tròn

Chỉ tập luyện chắc chắn sẽ không làm cho mông bạn to lên! Cũng giống như cơ bụng, cơ mông được tạo nên từ nhà bếp. Hãy bổ sung 5 loại thực phẩm tăng kích thước vòng 3 thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày của bạn với một chương trình tập luyện phù hợp sẽ giúp cho bạn có kết quả kết quả đáng kinh ngạc!

1. Hạt diêm mạng (quinoa)

Hạt diêm mạnh(quinoa)

Tên gọi khác của hạt diêm mạch là hạt quinoa được mệnh danh là loại hạt siêu thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Loại hạt này chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể với hàm lượng protein khá cao giúp bạn xây dựng cơ bắp.Đây thực sự là một “siêu thực phẩm” có lợi để tăng vòng 3 hiệu quả

2.Các loại hạt

Các loại hạt tuy nhỏ nhưng hàm lượng dinh dưỡng giúp bạn tăng vòng 3 vô cùng hiệu quả

Đây là loại thức ăn mà ai muốn mông to phải ăn nó, bỏi vì chúng chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, chưa kể có rất nhiều Protein, nó giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất.

Bạn có thể sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt chia…để thay thế cho các món ăn vặt, các bữa phụ, ăn cùng sữa chua hoặc yến mạch cũng rất ngon.

3.Thịt gà

Theo các nhà dinh dưỡng học, ngoài những chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, dành cho những người tham gia luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp đặc biệt củng cố kích thước vòng 3 hoàn hảo.

4.Cá

>>> phẫu thuật nâng mông chảy xệ ở đâu đẹp

Cá là 1 loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể đặc biệt với những người muốn tăng cơ. Trong cá có chứa nhiều omega 3 chất béo có lợi cho cơ thể Omega 3 giúp loại bỏ những tác động xấu dẫn đến bệnh tim mạch rất hiệu quả. Mặt khác, ăn nhiều cá giúp tăng vóc dáng, cải thiện vòng 3 căng tròn.

Cá chứa omega 3 và chất béo có lợi cho cơ thể

Các loại cá giàu omega 3 và chất béo bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như : cá ngừ, cá thu, cá basa…

5. Trứng

Trứng là một thực phẩm tăng kích thước vòng 3 mà ai cũng lên ăn

Đương nhiên rồi muốn tăng kích thước vòng 3 thì không lên bỏ qua món ăn hiệu quả này. Trứng là một trong những nguồn protein tốt nhất giúp tăng kích thước vòng mông tự nhiên tốt nhât. Nó là một nguồn năng lượng tốt giúp xây dựng cơ bắp và góp phần khiến vòng 3 thêm nở nang.

>>>Có nên nâng mông nội soi không

Show your support

Clapping shows how much you appreciated Hào Nam’s story.