我參與了學習家小羊於11/22（二）辦理的回饋講座。本篇省思回饋，事隔兩周，於斷斷續續的寫作下，總算是一點一滴的完成了。
金句摘選
- 「幫助別人之前一定要先照顧好自己。」（談加入NGO的心態）
- 「在自己需要休息之前就先休息。」（談自我覺察對體認疲倦的重要性）
- 「不想成為別人的一百分，而成為六十分的自己。」（談做自己的原則）
- 「選擇了，就要全力做到底。」「每個階段都要全力以赴！」（談用心的體驗可建構沒有白費的路）
其餘更深刻打入我心的內容，想再和大家分享：
破題：如何從自我批判中找到真實自我？
為了和大家分享我在這場講座中獲得的體悟，我想結合個人經驗，依序討論自我批判的成因、真實自我的定義與實踐。
動機：為何「自我批判」？
對教育景況的理想與現實的落差備有共鳴，對移工、難民、少數民族等受迫的人權深感沉痛，對媒體霸權、假訊息滿天飛等現象義憤填膺。
為了兌現自己對所在乎的議題的承諾或期許，我們總有很多想實踐的事。我也不例外。
不過，再怎麼堅毅果敢的行走於這般漫漫長路，我們多少仍會受到質疑。也許來自他人明確具體的嗤之以鼻，也許來自自己無法滿足社會期待的自卑。
害怕、恐懼、無助、無力等，情緒就這麼鋪天蓋地的襲來了。而我呢？便容易失意悵惘。不過，難道我就放任自己爛下去嗎？肯定不會的：無論如何，我總希望自己可以更好。
於是，某段時期，我便仰賴自我批判、自卑等否定性意味的心理感受，作為敦促改進的動力泉源。自我批判的本質，也就這麼被我合理化了。
然而，時間一久，我發現，自己成長的姿態日漸不如預期。
尋覓：何謂「真實自我」？
「我想成為怎樣的人？將來的我，究竟想用怎樣的方式幫助別人？」
批判之餘，我便熱衷的追求自己的ikigai；綜合考量性格特質、興趣專長、理念價值與社會需求的對應關係，我期待著，自己能將理念結合行動。並結合講座中討論到的概念：運用深刻的自我覺察幫助自己聚焦任務，而非感受。
不過，這樣的「覺察」，究竟要怎麼找？
我們常說「找」自己，似乎意指著，有那麼一個明確既定的自我形象，就這麼待在某個角落不動，等著我的追尋、發現與接受。
似乎，只要我做幾份專題、多辦幾場活動、多交幾個朋友，就會有某個天時地利人和的瞬間，讓我頓悟某種信念、收穫某段評語、定下某種結論。因此，「自我探索」這檔事就這麼簡潔有力的解決了。
可惜的是，現實中不是這樣的。我，並不是靠著尋找某個正解而來，而是隨著個人的生命閱歷的積累，與既有的綜合考量中反覆打磨與修正，才循序漸進的，構建而明朗。
我們需要具體行動做為載體，藉由思考將這些客觀事實賦予主觀思緒，而建構專屬自我的意義。思考與行動，兩者缺一不可。若能時刻履行，我們便能於此時此刻，嘗試定位過去與未來的樣貌。
掙扎：如何實踐「真實自我」？
可是，經由數個月的長期觀察，我發現「規劃的我」與「執行的我」總有落差。理想中，我能從積極的行動中找到自己存在的價值，實踐「真實自我」的生活姿態。現實中，分心拖延渙散，司空見慣。
不過，這樣子的落差究竟有什麼不好？有落差，即時修正，有缺口，即時填補，不就好了嗎？
是呀，確實是這樣，只要當下的我是理智的，想怎麼想開就怎麼想開。問題是，想不通的時候就是想不通：往內自卑自責，往外究責體制。每每遭逢不舒適的當下，我總想問：
「究竟是要毅然決然地脫離，還是全力以赴的嘗試下去？選哪個才能反映出所謂的『真實自我』？」
老實說，我不知道。直到小羊分享了他的想法：
「至少那四年，我是過的很快樂的，而這就已經換到我最好的東西了。」
是呀，問心無愧就好。拚學業、玩社團、做專題、辦活動，培養興趣、深化專長、強化連結、輸出價值，各種路徑，不論我選什麼，只要深刻體驗其中，都都是真實自我的一部分。
插曲：聽完講座，然後呢？
我：「每次聽完這樣的講座，都能帶給自己身心靈的幡然醒悟。不過，當我遇到實際需要用到這些想法與態度的情境時，這些東西總是會忘掉。」
當下的啟發固然使我熱血沸騰。可是，若我缺乏進一步的深化，像是你現在看到的這篇省思小文，那，一切所學所思所感悟，便會全然逝去。
重蹈覆轍、打回原形、故態復萌、春風吹又生，想怎麼稱呼都是如此。我，究竟可以如何避免？
多練習。
刻意的，多練習。
與會者Hsiang Shen提及：
「我覺得這些價值觀都是逐漸內省、辯證、刪減與內化的過程，很久很難但很可貴⋯⋯」
這讓我聯想到《被討厭的勇氣》所論及的概念：若要實踐阿德勒心理學，必須再另外花目前歲數的一半才做得到。小六、國二、高一的我，同本書各翻閱了至少一遍，就算核心理論都指的出來，也仍需要花時間去實踐。
結語
講師Sophia提到：
「自我批判性還是都會在，可是你訓練了另外一種聲音，就能讓自己變得更好。讓自己不會那麼容易陷入黑暗之中。」
藉由覺察與體驗，我便能逐漸摸索出真實自己的存在價值。並且，切莫急躁：在時間、事件、自我的共同碰撞與淬鍊，才會逐漸內化成一套自然而然的處事法則。
也許仍會跌撞不止，但我享受這般，充實體驗帶來的問心無愧。
