Начнём с малого

Не буду вас утомлять. Нет, честно!

В современном мире, если я отниму больше 15 минут времени среднестатистического человека, он проклянёт меня и внесёт в чёрный список с пометкой “уничтожить”.

Поэтому мы потихоньку. Помаленечку. Покапелюшечке)

Ой-ой-ой!
Вы же хотите знать, о чём будет этот текст, а иначе вы не станете читать дальше. Ну.. эээ.. знаете что? Не хотите — не читайте. Дело-то ваше, верно?) А кому-то эта заметка изменит всю жизнь..

Самый простой пример — фитнес.
Цель: каждой рукой поднимать на бицепс 10 кг по 3 подхода по 12 повторений и бла-бла-бла…
Практически все понимают, что за короткий срок без химии это сделать невозможно, поэтому новичок не будет брать 10 кг на первой тренировке. Сначала пару килограммчиков, потом на один увеличит. Через три недели можно попробовать пять, ну и пошло-поехало..

Пример посложнее — достижение целей.
Написали себе далёкие цели, смотрите на них и думаете: “Мда… Далековато. Так далеко, что даже не видно!”. Тогда берёте цели поближе в рамках тех далёких, которые уже написаны. Потом ещё поближе и так постепенно вырисовывается конкретный план, что делать прямо с завтрашнего дня.

В общем, кажется, из этих двух примеров вы всё уже поняли: не замахиваемся охватить неохватываемое и объять необъятное; не крайним, а начинаем с малого, с близких и достижимых целей.

“Мысль ЭЛЕМЕНТАРНАЯ”, — скажите вы.
И будете правы! Ничего нового здесь пока не написано. Но это пока…

Вспомните! Наверняка у вас были такие моменты, когда после какого-то случая, вы решали изменить себя, например:

• “Завтра я буду весь день в отличном настроении, не то, что сегодня!”
• “Я никогда больше не буду злиться, если меня отвлекают звонками в рабочее время..”
• “Так ёпт! Я здесь мужик! Теперь, как я скажу, так и будет! Всем ясно?”

… когда мы задумываемся об изменении своих реакций на те или иные вещи/события или обстоятельства/люди нас вынуждают реагировать на эти вещи/события как-то нестандартно, как нам не нравится (в это время мы осознаём себя хуже, чем обычно)… так вот, в таких случаях мы почему-то думаем, что сможем измениться буквально по щелчку пальцами. Щелк! И мы — другой человек :)

Увы, но так не происходит. Пожалуй, самое сложное — это изменить себя. Не бицепс накачать и не цели расписать по зарабатыванию первого миллиона. Нет.
Самое сложное — это начать бороться с автоматизмом, понять, что какие-то ваши реакции совершенно вам не нравятся и попытаться эти реакции изменить… начав с малого!

Не становитесь “мужЫком” завтра. Станьте завтра чуть-чуть более “мужиком”, чем обычно. А послезавтра ещё чуть-чуть более.
Не надо весь день ходить “на позитиве” и вымучивать его из всех своих подмышек. Попробуйте поймать чуть больше хорошего настроения на следующий день, и этого будет достаточно — это станет началом череды ежедневных изменений, если вы не свернёте.
И так далее…

Пожалуйста, не ждите скорых изменений. Это ещё одна крайность. Попытайтесь для начала изменить хоть что-нибудь в себе, отследить и чуть-чуть скорректировать какую-нибудь свою психологическую мелочь хотя бы в течение недели-двух. Вы поймёте, насколько это непросто и иллюзия “я буду делать помалу, но завтра у меня всё будет по-другому” тоже исчезнет. На её место придёт планомерная работа с ощутимым результатом.

ВЫВОД

Мы можем изменить свои реакции (и самих себя), но для этого нам надо задаться чёткой целью: что конкретно мы хотим изменить в себе? Что нам в себе не нравится? С чего мы начнём эти изменения? И затем — начать это менять НЕ наскоком за один день, а постепенно, начиная с малых шагов и ежедневно наблюдая за изменениями своего сознания.

Избегайте мышления в крайностях, воображения самых трудных случаев. Начните с наблюдения и попыток изменения простых, обычных случаев, на которые вы можете повлиять.

Дао Цзи Бай говорил (наверное)):
“Дно моря можно видеть только на мелководье”

↓↓↓ лайкайте пост, дорогие читатели, если считаете его полезным ↓↓↓