¡Excelente traducción! Tengo una duda: casi al final del apartado 2, hay esto:

Otro gran truco para evitar actividades que no le dan mucho valor a tu vida es la regla de los 20 segundos: date 20 segundos más para las actividades que no deberías estar haciendo.

De entrada me sonó a dedicar un poco más de tiempo para realizar esa actividad, pero entiendo por el contexto que eso no es lo que se aconseja, que supongo es que retrasar el inicio de esa actividad poco productiva al menos 20 segundos. ¿Es así?