Refeição

Quando a fome começa a aparecer

E paramos para pensar no que comer

Aquela ocasião para pararmos e apreciar a comida

Nada melhor do que provar e dar a primeira mordida

Situação que pode nos despertar alguma emoção

E que o alimento deve receber toda a atenção

Podendo ser uma comidinha simples e trivial

Ou uma preparação mais elaborada e especial

Tento fazer da minha refeição um saboroso momento

No qual eu procuro apreciar cada parte do meu alimento

Seja doce, salgado ou qualquer outro sabor em mente

É muito importante que se esteja atento(a) e consciente

Refeição não é ‘lixo’, independente do valor nutricional

Você pode comer o que gosta sem sentir culpa ou mal

É essencial se sentir satisfeito(a) com as suas refeições

E estar em contato com o seu corpo e suas sensações

Pode ser feita em casa ou em algum outro lugar

Seja em companhia ou sozinho, mas sem a julgar

Lembrando de ser grato(a) por ter o que comer à mesa

E agradecendo à Natureza pela comida e toda a sua riqueza

Refeição é ideal para reunirmos os amigos ou a família

E falarmos um pouco sobre a nossa vida ou o nosso dia

Ela é muito mais do que simplesmente nutrir o organismo

É também um ato de amor carregado de muito simbolismo

Hugo Vilhena