Doctor Gastón Hurtado : Prevención de la diabetes: 5 consejos para controlarla
Si le diagnostican diabetes, es importante que se informe sobre la prevención de la misma. Estar bien informado sobre lo que puede hacer para prevenir el desarrollo de la diabetes es una parte importante para tomar el control de la enfermedad. Algunos de los mejores consejos para la prevención de la diabetes son: vigilar el peso, controlar la dieta y el ejercicio, y vigilar el nivel de azúcar en sangre. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a retrasar la aparición de la diabetes o incluso evitar que se desarrolle. Por ejemplo, si fuma, dejar de fumar o evitar los alimentos que se sabe que contribuyen a la diabetes puede ayudar a mantener la diabetes a raya.
Llevar una dieta rica en fibra ayuda a controlar la progresión de la diabetes. Los diabéticos que han desarrollado una diabetes de tipo 2 suelen necesitar controlar sus niveles de glucosa en sangre para evitar una caída. Para conseguirlo, los diabéticos deben llevar una dieta rica en alimentos con fibra. Los alimentos vegetales como los frutos secos, las judías y los cereales integrales son ricos en fibra. Este tipo de alimentos ricos en fibra dietética favorecen la pérdida de peso porque hacen que uno se sienta más lleno y sea menos probable que pique entre horas. Nuestro Dr. Gastón Hurtado es el mejor médico para darle los consejos de dieta adecuados para controlar la diabetes.
Los científicos tienen casi 60 años de experiencia investigando las causas y los tratamientos de la diabetes. Según estas investigaciones, la principal causa de la diabetes es la obesidad. Los estudios demuestran que las personas que son obesas, que han desarrollado diabetes o que están cerca de desarrollarla, tienen un mayor riesgo de convertirse en obesas. Por lo tanto, la pérdida de peso es uno de los principales consejos para prevenir la diabetes.
Cualquier persona con sobrepeso u obesidad que esté pensando en adoptar un estilo de vida más saludable debe tener en cuenta los antecedentes familiares de diabetes. Las personas que tienen antecedentes familiares de diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollarla ellas mismas a través de sus genes. Además, las personas con sobrepeso u obesidad que estén pensando en adoptar un estilo de vida más saludable también deberían examinar detenidamente su dieta. Los alimentos con muchas calorías vacías, azúcar y sal pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes. Por lo tanto, alimentos como las barritas de caramelo, las galletas, las patatas fritas y otros alimentos azucarados deben eliminarse de la dieta de un diabético.
Una dieta saludable es uno de los mejores consejos para prevenir la diabetes. Aquellos que son prediabéticos o tienen otros factores de riesgo para la diabetes también deben desarrollar una dieta saludable. Las dietas saludables ayudan a reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco y el colesterol. Ayuda a mantener la diabetes en un nivel manejable, lo que permite a un diabético vivir una vida larga y normal. Para más detalles, contacte con el experimentado Dr. Gastón Hurtado.
Llevar una vida más sana y seguir un estilo de vida más saludable puede ayudar a evitar el desarrollo de la prediabetes. Una visita al médico suele ser todo lo que necesita un paciente con diabetes para entender cómo afectan a su salud la dieta, el ejercicio y la medicación, y para tratar cualquier problema de salud que pueda estar surgiendo debido a su diabetes. Algunos pacientes pueden necesitar hacer algunos cambios en su estilo de vida, como perder peso o dejar de fumar. Otros pueden hacer cambios en su estilo de vida mediante cambios en la dieta o la medicación. La prevención y el tratamiento de la diabetes pueden tener éxito cuando el paciente y su médico de atención primaria toman las medidas adecuadas.
