Comment lâcher prise?

Stéphanie Azuelos
Nov 5 · 6 min read

Vous avez remarqué comme tout le monde parle de “lâcher-prise”? Vous êtes-vous déjà demandé comment faire pour “lâcher-prise”?

Personnellement, ça m’est souvent arrivé. C’est un concept qui m’a toujours intrigué. Adolescente déjà, j’étais fascinée par les personnes que je voyais faire du parapente à la montagne, en été. Ces personnes qui couraient en direction du vide pour s’élancer, et voler. Pour moi, le parapente symbolisait parfaitement l’idée que je me faisais du lâcher-prise. Je me disais que sans avoir à faire du parapente, ça devait être sensationnel de lâcher prise! Mais je me posais sans cesse ces questions:

“A quoi ça sert de lâcher prise? Et surtout, comment fait-on pour y arriver?”

Après avoir planché vingt ans sur le sujet, j’ai eu envie de partager mes réflexions et surtout… mon expérience du lâcher-prise.

Lâcher prise ça commence par faire abstraction du regard des autres

La première fois qu’on m’a demandé de lâcher prise j’avais environ 13 ans, c’était dans mes cours de théâtre, lors d’improvisations. “Stéphanie, c’est ton tour! Monte sur scène… Voilà… et maintenant, imagine que tu as 100 ans! Vas-y fais nous voir à quoi tu ressembleras quand tu auras 100 ans!” Je me souviens de cette sensation de ne plus savoir où me mettre. Je me disais: “A 100 ans, je serai sans doute édentée, fripée, boiteuse peut-être… ou peut-être pas?!” Jouer les réactions d’un personnage, ses humeurs, sa démarche, sans se soucier du regard des autres: franchement pas facile à faire! Avec de l’entraînement, j’ai commencé à lâcher prise sur ce que les autres pensaient de moi, pour me rendre compte que le ridicule ne tue pas. Mais je n’étais jamais satisfaite de ma performance. Pour moi le lâcher-prise ne se limitait pas à ça.

Lâcher prise c’est plus facile quand on a une histoire à raconter

Puis il y a eu mes professeurs de danse: “Il faut faire vivre la chorégraphie!”, “Lorsque tu danses avec ton partenaire, lâche prise, laisse-le te guider!” Avant de monter sur scène, devant une centaine de personnes, quand j’avais la boule au ventre et les genoux tremblants, le lâcher-prise ressemblait plus à un fantasme qu’à une réalité. Je rêvais de pouvoir m’élancer sur scène comme un trapéziste dans le vide, pour lâcher prise et donner libre cours à mes émotions. J’ai fini par prendre beaucoup de plaisir sur scène en me laissant portée par l’histoire à raconter. Mais là encore, je frôlais le lâcher-prise mais je sentais que je ne l’avais pas encore trouvé.

Lâcher prise c’est accepter la réalité

Dans le milieu professionnel, mes managers aussi me parlaient de lâcher prise, quand j’ai débuté en tant que jeune juriste internationale ambitieuse dans les sociétés du CAC 40. A l’époque je ne comprenais pas pourquoi on ne pouvait pas me confier plus de responsabilités, plus vite, toujours plus vite. Il fallait que je m’ajuste au cadre de l’organisation, au rythme de la structure entreprise. Alors j’ai lâché prise, sur mon ego, mes ambitions, pour me satisfaire de ma position et continuer à jouer mon rôle avec enthousiasme. Mais dans le fonds, je pensais que mon attitude ressemblait plus à de la résignation qu’à du lâcher prise.

Un élément de réponse me manquait encore. C’était certain. J’avais la sensation de lâcher prise sans y parvenir complètement. Toujours dans les limites du raisonnable. De ce que ma raison considérait comme acceptable.

Lâcher prise c’est passer à l’action

Alors un jour j’ai voulu faire l’expérience du lâcher-prise, le “vrai”, sans que personne ne m’en parle. Lâcher prise, sans filet, pour tester mes limites, sauter mes propres barrières. J’ai pris la décision de faire un break professionnel malgré une carrière florissante. J’ai donné mes affaires et rangé ce qu’il en restait dans 3 boîtes. Puis j’ai acheté un aller simple pour l’Equateur, où j’étais attendue pour une mission de volontariat en montagne, à plus de 3500 mètres d’altitude près de Quito. A ce moment là, j’ai cru que c’était ça lâcher-prise: prendre des décisions radicales, me prouver que je n’avais pas peur de l’inconnu.

Lâcher prise ça ne se décide pas, ça se vit

Quand je suis arrivée face au Cotopaxi — le volcan le plus actif d’Equateur dont le sommet culmine à 5900 mètres — dans un environnement où je manquais clairement d’oxygène, étant donné les nausées dont je souffrais tous les matins depuis mon arrivée, j’ai compris que j’avais fait fausse route. Me rendre en Equateur s’était avéré facile, après tout, il m’avait suffi d’acheter un billet d’avion et de monter dedans. En revanche, travailler à cette hauteur n’était pas une mince affaire pour une femme aussi peu sportive que moi!!!

Cotopaxi, le volcan le plus actif d’Equateur dont le sommet culmine à 5900 m
Cotopaxi, le volcan le plus actif d’Equateur dont le sommet culmine à 5900 m

Malgré mes difficultés à faire de la randonnée à cette altitude, je suis restée, j’ai persévéré. Lentement, jour après jour je me suis ajustée à mon nouveau rôle: animatrice et guide de montagne à plus de 3500 mètres. Randonner en haute altitude m’a appris que ça ne sert à rien de tricher. La montagne se charge de nous rappeler nos limites! Et j’ai fini par comprendre, à mesure que je me faisais à mon nouvel environnement, que mon organisme commençait à fonctionner autrement. J’ai compris que ça ne servait à rien de vouloir lâcher prise, et que j’allais simplement devoir attendre. Attendre que les choses se mettent en place naturellement. Sans notion de réussite, ou d’échec. Sans idée préconçue de ce que cette expérience allait bien pouvoir m’apporter, ou de ce à quoi je ressemblerai lorsqu’elle serait terminée.

C’est à ce moment là que j’ai ressenti un profond soulagement. Un soulagement si grand que j’en ai explosé de rire, plusieurs jours durant. J’avais enfin lâché prise! J’avais enfin compris qu’on ne décide pas de lâcher-prise, on le vit, tout simplement.

Accepter la réalité telle qu’elle est. Être à l’écoute de nos sens pour suivre notre intuition et se laisser l’opportunité d’évoluer ou de changer de direction, tous les jours, sans chercher à réaliser un objectif en particulier.

Être dans le moment présent, sans intention ni réflexion.

C’est ça mon expérience du lâcher-prise…. Et qu’est-ce que ça fait du bien!

Lâcher prise c’est vivre au quotidien comme on l’entend

Depuis ce moment, j’ai complètement changé ma manière de vivre au quotidien. Je trouve la motivation de satisfaire mes besoins pour vivre en adéquation avec mes valeurs jour après jour. Du coup, j’ai arrêté de fumer, changé de métier, changé ma manière de m’alimenter, changé ma manière de percevoir le monde. Je ne me soucie plus de ce à quoi ma vie va ressembler, car j’investis toute mon énergie dans le moment présent, pour essayer de vivre chaque jour comme je l’entends. Je cherche du sens dans tout ce que je fais et tout ce que j’apprends, et ça me permet de me sentir plus forte, après chaque échec et chaque réussite.

Il n’y a pas de recette pour lâcher prise. Chacun a sa manière de le vivre, en fonction de ce qui nous importe. La seule chose que je peux vous dire, c’est que ça vaut le coup de se poser la question: “Comment lâcher prise?”

Faites l’expérience du lâcher-prise une seule fois, et vous constaterez que votre perception du monde évoluera. Lâchez prise pour vous renforcer de manière naturelle et autonome, durablement.

Lâcher prise grâce à l’hypnothérapie

En tant qu’hypnothérapeute, j’ai à cœur d’accompagner les personnes qui ont peur de perdre le contrôle dans un travail d’exploration intérieure qui leur permet de trouver leur manière de lâcher prise. Au fil des séances d’hypnose thérapeutique, ces personnes ressentent un profond mieux-être et retrouvent le plaisir de ne rien faire d’autre qu’attendre. Pour une vie plus sereine, qui favorise le mouvement organique face au changement continuel de la vie.

Informations sur les séances d’hypnothérapie en cabinet et formations en entreprise

Pour en savoir plus sur les séances individuelles en cabinet, ainsi que les formations et ateliers collectifs en entreprise que je propose, n’hésitez pas à me contacter directement.

Toutes les informations sont également disponibles sur mon site: https://hypnose-et-zen.fr/

Stéphanie Azuelos

Written by

Hypnothérapeute et Coach certifiée — Heureuse créatrice d’Hypnose et Zen: l’hypnose thérapeutique au service du développement personnel (FR/EN).

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