7 (9) vecí na ktoré myslieť pri chodení peši

V novembri 2014 sme spoločne s Maťom sedeli nad projektom idemsisvoje. a rozmýšľali čo bude jeho obsahom. Už dlhšie som mal potrebu ísť spoznať Slovensko. Hovoril som o nej Maťovi a jemu sa táto myšlienka veľmi pozdávala. Zmysleli sme si teda, ísť na výlet po Slovensku. Ďaľšou vecou bolo, že tak ako v iných veciach, nechceli sme ani tento výlet absolvovať príliš monotónne. Monotónne znamenalo — vlaky, busy, hotely. Jednoducho povedané taká istá a rýchla dovolenka, na ktorej väčšinu času preležíme.

Zvolili sme si absolvovať ju peši. Počuli sme o viacerých „týpkoch“, ktorý absolvovali púte po svete. My sme začali na Slovensku. Plán bol prejsť trasu Partizánske — Kriváň a späť. Dnes môžeme povedať, že sa to podarilo!

Sme plní zážitkov a spoznali sme kus našej krajiny. V dnešnom článku by sme sa s vami radi podelili o typy ako takú cestu absolvovať.

0. Príprava a rady

Príprava je polovica úspechu. Nie je tomu inak ani v tomto prípade. Sadnite si k počítaču a naplánujte trasu vašej cesty. Nezabudnite na zastávky, denný počet prejdených kilometrov a dobu — počet dní, ktorý budete na cestách. Dôležitou vecou je tiež urobiť si zoznam vecí, ktoré si zoberiete. Úplne odveci nebude spočítať si, koľko vás to bude približne stáť.

Predtým ako sadnete za počítač je vhodné poradiť sa s niekým, kto také niečo už absolvoval. Povie vám základné tipy ako na to. Každému vyhovuje niečo iné, preto na veľa vecí prídete sami počas cesty. Ak by tento článok nepostačoval napíšte nám buď na facebook-u alebo na e-mail: idemsisvojesk@gmail.com

1. Dobrá obuv

Toto je základ. Rozhodne nie je na škodu zvoliť vhodnú obuv. Na našich cestách sme mali dva páry topánok. Jedny s tvrdou podrážkou Vibram a druhé bežecké tenisky s mäkkou podrážkou. Za nás môžeme povedať, že to aké vám budú vyhovovať je individuálne. Maťo chodil väčšinu času v bežeckých, ja naopak vo Vibramoch. Pokiaľ turistickú obuv už máte a ste na ňu zvyknutý je to fajn a máte veľké plus. Pokiaľ nie zadovážte si ju v dostatočnom predstihu. Kupujte také, aké vám sadnú. Neriaďte sa primárne cenou (naše stáli 120€ pár), ale tým ako sa v nich cítite. Kráčať budete fakt dlho a nohy kvalitnú obuv ocenia. Dôležité je zvyknúť si na ňu ešte pred cestou. Nosiť, nosiť a nosiť. Ako sa hovorí: “Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku!”

2. Oblečenie

Čo si zoberiete na seba v prvom rade záleží od ročného obdobia, v ktorom pôjdete. Najideálnejšie je ísť cez leto, kedy toho nepotrebujete až tak veľa. Určite si zoberte len najpotrebnejšie veci. Čím menej vecí tým ľahšie sa vám pôjde. Koľko toho zoberiete záleží od dĺžky výletu, ale aj od toho ako máte vnútorné nastavený prah smrdenia a špinavosti.

Pokiaľ ste schopný vydržať tri dni v jednom tričku, máte výhodu oproti tým, ktorí si na čistotu potrpia.

My sme na 17 dní mali zabalené nasledovné veci:

- 7 treniek

- 7 párov ponožiek (nakoniec sme použili tak 3 najhrubšie, ktoré pomáhali držať nohu pevne)

- 7 tričiek

- 1 mikina

- 1 nepremokavú bundu

- 1 dlhé nohavice

- 1 pršiplášť

- 1 čiapku na pokrytie hlavy

- 1 reflexnú vestu

Po tejto skúsenosti by sme asi zoznam trochu upravili. Ponožiek toľko nebolo treba a tiež sme mohli ťahať menej tričiek. Predsa len žijeme v civilizovanom svete a vždy sa dá cesta naplánovať tak, aby ste sa mohli zastaviť v meste a kúpiť si pár obyčajných tričiek za 1,5€. Cestou nás napadla ešte jedna vec. Možno by bolo fajn poslať si pár vecí na poštu do niektorého mesta a za pár dni si ich vyzdvihnúť. Mohlo by to chodenie uľahčiť. Či to funguje musíte vyskúšať sami. Potom dajte vedieť.

3. Jedlo a voda

V prvom rade bude záležať kadiaľ sa vyberiete. Naša trasa bola naplánovaná väčšinou tak, že sme začínali a končili vždy v nejakej dedinke, meste alebo kempe. Jedlo a vodu sme riešili vždy na jeden maximálne dva dni.

Nosili sme 8 litrov vody (každý svoje 4 litre na deň). Buď sme ju kupovali, alebo väčšinou napustili v kempe, v reštaurácii alebo na WC v meste.

Pitný režim nepodceňte. Je to veľmi dôležité, keďže v lete dosť vypotíte. My sme pili denne 4–5 litrov vody.

Jedlo sme kupovali „za jazdy”. Väčšinou sme mali vždy niečo malé na zahryznutie. Snažili sa prijímať viac sacharidov. Ak sa podarilo, tak sme sa držali pravidla 1 poriadne jedlo denne.

4. Nocľah

Pred cestou sme si mysleli: „Spíme v stane celý čas. Bude to super!“ Keď chodíte 30km denne s 20kg na chrbte tak sa dosť unavíte. Preto sme volili rôzne varianty. Určite si so sebou zoberte stan, spacáky a karimatky. Nikdy neviete ako budete vládať a kde sa zložíte. My sme ubytovanie striedali. Väčšinu času sme prespávali v stane. Navštívili sme niekoľko kempov, ale prespávali sme aj na divoko. Keď to už bolo s hygienou, a prvé dni hlavne s únavou, kritické, navštívili sme turistickú ubytovňu. Cena v ubytovni sa pohybovala okolo 10–12€ osoba/noc. V kempoch sa platilo tiež formou osoba/noc plus v niektorých aj za stan. Odporúčame kempy v Nemeckej a Tatranskej Štrbe.

5. Menej je niekedy viac

Toto pravidlo platí veľmi presne. Denne sme plánovali prejsť priemerne okolo 30 kilometrov. Vtedy sme ešte nemali žiadnu skúsenosť s tým, aké to môže byť s 20kg vakom na chrbte. V tomto prípade platí nepriama úmera. Čím ťažší vak, tým menej prejdeš. Výsledný počet kilometrov, ktorý denne prejdete bude záležať aj od vašej kondície a tiež cieľa, ktorý vaša cesta bude mať.

Ak by sme mali ísť znova, trasu by sme plánovali na dlhšie obdobie s menej kilometrami na deň. Prejsť denne 20–25km je tak akurát. 30km už môže byť problém, ale nie je to nič čo by sa nedalo zvládnuť. Mali sme trasy ako napríklad Partizánske — Horné Hámre: 36km, alebo Ružomberok — Martin: 43km. Bolo to za cenu veľkej únavy a bolesti. Robte to všetko v rámci svojich možností a nie na úkor zdravia. Je to len na vás.

6. Oddych

Oddychujte keď sa na to cítite. Ak cítite, že potrebujete pauzu, urobte si ju. V noci spite koľko sa len dá. Spánok je dôležitý pre regeneráciu tela a pomáha svalom oddychovať.

Na našich cestách sme sa snažili denný cieľ rozdeliť do menších, čiastkových.

Väčšinou sme kráčali tempom 5–6 km za hodinu. Vždy po hodine sme si dali dlhšiu pauzu. Doplnili sme tekutiny, poprípade niečo malé zjedli.

Oddych je dôležitý. Rozdeľte si trasu do intervalov, ktoré ste schopný zvládnuť. Na toto prídete prvé dni chôdze a potom si to podľa toho nastavíte.

7. Užite si to naplno!

Presne tak. Užívajte si okolie, prírodu, čerstvý vzduch, a to, že máte tu možnosť niečo také zažiť. Je to neskutočne oslobodzujúce a všetko vnímate oveľa intenzívnejšie.

Bude vás to bolieť a bude vám nepríjemne. Na druhej strane, verte, že keď to zažijete tak budete mať neopísateľné spomienky. Preto si to užite naplno ako sa len dá. Bolesť prejde, ale zážitky a pocit z dosiahnutého cieľa zostanú.

8. Posledné rady na záver

1. Vychádzajúc z našich skúsenosti, zoberte si elastické obväzy, lepšie leukoplasty na otlaky, púder na prípadné zodraté triesla, repelent a masť na bolesť v prípade svalovice.

2. Nepodceňte oblasti s medveďmi a prespite radšej v nejakej miestnej chate!

3. Nezabudnite na pevnú vôľu a dobrú náladu. Slovensko je krásna krajina a zažiť ju takýmto spôsobom je jedinečné.

4. Pomôcť vám môžu aj palice na chodenie :)

5. Tak ako si rozdelíte celkový cieľ na zastávky, rozdeľte si aj denný cieľ na niekoľko etáp. Budete vidieť priebežný výsledok a pôjde sa vám minimálne po psychickej stránke ľahšie :)

Nám sa to podarilo a môžeme to všetkým len odporučiť.

Držte sa a dajte vedieť pokiaľ sa na cestu vyberiete.

Držíme vám palce

maroško&maťko