早起きのご褒美とかを用意しようと思うのだけれど、寒さ&チョットした眠気に勝てるご褒美を用意できずにいる。
良い習慣と悪い習慣
KinoFumi
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寒い時期の早起き

私も12月ごろまでは、朝5時に目覚ましをかけても、予備でかけた7時の目覚ましまで二度寝してしまうことの連続でした…。

最近うまく行っているのは、

  • コップ一杯の水を一気に飲む。
  • iPhoneでMediumの記事を読む。

の2つです。特に2つ目は効果絶大で、ほぼほぼ白い画面を見続けることになるので10分ほどで覚醒してきます。スマホの画面は寝る前に見ない方が良いと言われますが、その逆を試してみたらうまくいきました。

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