登山日期：2018年7月28日
最新情報：已免除入山申請，但仍需申請太魯閣國家公園的入園證。
登山的成就感有點像是在遊戲中累積技能一樣，隨著技能變多能克服的關卡也越多。繼上回大同大禮部落認證了連續爬10K的技能後，為加快練功速度，來挑戰這座號稱中橫四辣中的小辣—羊頭山，不過到快出發前才發現羊頭山竟然還是百岳之一，具備一定危險性，通常不會被選為新手的入門路線，感到有點緊張，於是在facebook的登山借問站社團PO文詢問有沒有當天也會去的山友，很幸運找到登山經驗豐富的張大哥還有攝影很厲害的阿冠一起同行，讓原本要擔任領隊的我減輕不少壓力。
【本次獲取技能】
✔️連續4K手腳並用陡坡
✔️連續爬升海拔1000M
✔️攀登2500M以上高山
✔️高山登頂呼吸調節
短短一天就能練這麼多技能，羊頭山真的是CP值很高的路線。因為沿路有高聳杉木遮蔽，陽光很難照進來，使得日曬對於體力的消耗不會那麼強，要有心理準備的是可怕的連續陡坡，若平時沒有基礎體能絕對會讓人吃不消。
【新手要注意的事】
👉溫度很低請做好禦寒措施：正值酷暑很容易低估山上的氣溫，入住大禹嶺的民宿時溫度不到十度，登山時又是一大清早溫度更低，一定要帶一件防風薄外套跟一件稍厚的保暖外套。同行夥伴還忘記帶外套跟長褲來，幸好大哥外套有多帶，阿冠長褲有多帶，解救了差點要凍死的夥伴。
👉山坡很滑請攜帶適當裝備：杉木林葉鋪滿的山徑加上露水，還有交錯的樹根，若沒有適當的登山鞋絕對讓你滑跤連連，建議穿防滑的登山鞋或雨鞋，並正確使用登山杖，能增加許多安全性。我們一群菜鳥就是穿慢跑鞋去爬，搞得我們每一步都走得戰戰兢兢。
👉山無水源請攜帶足夠水量：我水一向喝得不多，這次做行前功課知道沒有水源還特地帶了700ml的水，沒想到連續上上下下的陡坡令人非常容易口渴，雖然很省著喝但還是在回程剩下2km時喝光了，幸好夥伴有多帶才解救了我。建議帶個1500ml左右會比較足夠，夥伴中比較容易流汗的甚至帶2L以上的水。
【行程安排】
第一天 2018/7/27(五)：先到大禹嶺欣欣民宿入住
這家民宿在google地圖上是用「奇萊餐廳渡假農莊」，欣欣民宿是舊名，一晚只要400元價格超佛心，還有5G無線網路跟熱水可用，廁所也非常乾淨，唯一缺點就是地板用木板，外頭走路都聽得一清二楚還能感受到震動，尤其在這個以登山客為主要住客的民宿，大家起床時間都超級早！建議要來住的人千萬要帶耳塞來...以免拖著疲憊的身軀攻頂。
第二天 2018/7/28(六)：單攻羊頭山
04:30 起床吃早餐、整裝、上廁所
05:00 開車出發前往羊頭山登山口
05:50 抵達登山口整裝
06:00 開始登山
11:30 攻頂，吃午餐
12:30 開始下山
17:00 回到登山口
【身上裝備】
◆衣：男親膚排汗登山T恤 QUECHUA MH100（149元），舒適好穿，但要注意早晨單穿這件很冷，我有加上一件薄外套後來才脫掉。
◆褲：男士附防水口袋跑步長褲 KALENJI Run Dry（499元），舒適好穿，比較失望的是防水口袋沒有很防水，上半身流下的汗加上褲子被汗水浸溼後還是多少會沾到手機。而且口袋設計很小，太大的手機放不進，我的是SONY的XA1要拆掉手機殼才放得進去，也因為口袋小所以拿取時有點卡卡的。
◆鞋：這次還是穿慢跑鞋，止滑非常差，下次會乖乖買登山鞋穿的。
◆包：迪卡儂10L休閒健行背包 QUECHUA Arpenaz（99元），實用！
◆錶：迪卡儂防水手錶（200元左右），實用！
◆杖：能減輕下坡的膝蓋負擔，但許多路段需手腳並用，登山杖反成阻礙
檢討：下次要多帶一件上衣替換，羊頭山攀登過程溫度都蠻低的，但一路陡升仍會讓你大汗淋漓，接著汗水會迅速冷卻成冰水附著在身上，容易流汗的人可能會不太舒服。
【攜帶行李】
1.水：650ml
2.糧食：早餐跟午餐都吃八寶粥
3.行動糧：海苔、豬肉乾
4.超涼眼藥水：晚上睡不好的話早上能快速提神用
5.塑膠袋：裝垃圾以及換下來的衣服
6.輕便雨衣
7.行動電源：手機一直拍照很耗電
8.面紙
9.少許現金：住宿費當天繳交
10.防蚊液及藥水：可能高海拔太冷沒蚊子...完全用不上
11.換洗衣物及襪子
12.入園證
13.頭燈：預防太晚下山要走夜路，這次幸好沒用上
14.薄外套：晚上及清晨超冷，建議怕冷的話要帶厚外套
檢討：
1.水帶太少！後來下山時不太夠喝，應該至少要1L，易流汗的夥伴都帶2L。
2.可再帶一瓶舒跑或是能量飲會對補充體力更有幫助。
3.高山低溫，但有兩位夥伴都忘記帶外套跟長褲，幸好張大哥有多帶可借。下次出發前領隊可再和大家做double check以避免忘記。
4.過夜的行程千萬要帶耳塞！！！以免被人干擾睡不好～
【路途紀實】
－ 6:00 開始登山－
沿著拉繩走時，右手邊會看到從石塊流瀉而下的大崩坡，聽說是以前的舊步道，發生意外後國家公園才開發出目前走的新路線。跨過大崩坡後進入林蔭，就會遇到羊頭山登山步道的解說牌。
國家公園很貼心，路上每100M都會設置一個里程木樁，方便掌握行程進度及防止走錯路。由於大家都還是新手，領隊的張大哥提議配合木樁，每100M做一次站著喘口氣的「小休」，每1000M做一次卸下行李坐著的「大休」。我原本想說100M就休息也太快，後來才發現一點也不快！因為羊頭山幾乎都是陡坡，有時爬得氣喘吁吁才推進100M，這樣的安排對新手來說其實很剛好！
羊頭山的林相和海拔較低的大同大禮部落完全不同，中低海拔常見的筆筒樹和山蘇幾乎都沒看見，倒是有許多不知名的奇花異草，使我忍不住一直停下來觀察，這時真想要一副能辨識植物種類的眼鏡呀!
從1.2K開始出現越來越濃密的箭竹林，雖然有開闢出道路，但部分路段實在太密身體還要硬擠過去，如果不穿長褲來可能就會被刮傷了。
穿過箭竹密林後，竟然出現一片忘憂森林！
快要走到路途的一半，不知是不是高山的原因讓太陽穴兩邊都有點微脹，幸好兩眼不至於昏花，小休時用兩手按摩太陽穴跟雙眼就會好很多，欣賞周遭植物也是不錯的放鬆方法。
隨著時間越來越接近中午，陽光也漸漸變強，遠方風景隨山嵐散去而逐漸清晰，我們不時駐足欣賞美景，順便喘口氣調整腳步，努力踏出下一步。
一群人登山真的有趣很多，聽大哥分享過去當兵時的甘苦，有時候隔一段年紀反而更有話聊，正因為彼此不熟悉，所以不論說什麼，對方聽起來都是新鮮事。
千辛萬苦走了3K，終於來到羊頭山與畢祿山的叉路口，我們在此卸下行李大休，準備做最後的衝刺。許多畢羊縱走路線的登山客會在此卸下重裝換上攻頂包，直衝羊頭山。等我們單攻完畢祿山後再來挑戰雙辣路線。
在最後這一段路，徹底體驗到羊頭山的辣。一連串先陡下再陡上的坡道，對體力是極大的負擔。雙足已在哭喊，心中會覺得為什麼我要來這裡折磨自己啊！但我知道過一段時間我又會想念山林了。
快到山頂拉！竄出山林又再次重見光明，映入眼簾的是像鳶嘴山的天然岩場般的稜線，沿著稜線走很快就能抵達羊頭山的三角點。
登頂時雲霧已圍繞山頭，視野不是很好，而且還超多奇怪的蟲子飛來飛去，我們匆匆拍照就回到岩石稜線處享用午餐，此時陽光漸漸增強，稍微化開遠方的雲霧，才讓我們得以瞥見遠方群山之美。
山頂上中華電信和遠傳的訊號特別的好，我自己是中華電信的，便分享基地台給其他收不到訊號的夥伴們，於是大家全都進入滑手機模式 😅
－12：30啟程下山－
為避免遇到午後雷陣雨，我們沒有耽擱太久就起身下山，回到山林時雲霧已瀰漫在樹林間，領隊大哥還看到長鬃山羊悄悄在步道旁閒晃。
下坡，才是羊頭山最大的挑戰，許多夥伴在下坡當中跌倒無數次，千萬要注意腳下的岩石跟樹根都可能是讓你屁股著地的陷阱。在這段下坡地獄中，腳底板是最受折磨的，可以理解為什麼登山鞋要有高筒厚底的設計，因為我一脫下鞋倒出來的都是砂石跟細葉，行進過程中腳底也不斷摩擦，使腳拇指隱隱作痛。
－17：00回到隧道旁的登山口－
此時雲霧已經完全覆蓋山頭，真難想像四小時前我們還在那片雲霧當中。
大家回到「地面」後腳都一陣酸軟，有人是腳趾痛，有人是膝蓋痛，但大家都覺得很值得，尤其感謝經驗老到的大哥願意帶領我們這些菜鳥一起爬，讓我省下不少找路及照顧隊友的心力。最後請路人幫忙拍張合照後我們便分到揚鑣。
回花蓮市區的路上，我們在天祥停留一陣子買運動飲料喝，順便上一下廁所，可能是在山上狂流汗，11小時以來我們完全不需要尿尿，倒是運動飲料一買到便灌完半瓶。經過北埔市區時，在廖榕小吃店解決晚餐，因為太餓了根本忘記要拍照，每道菜都便宜又好吃，很快就被我們全都掃得盤底朝天。
回到宿舍，洗完澡倒頭就睡，腦中不斷映現路途中遇見的景色，尤其是那片令人神往的蓊鬱森林，我想有一天我還會再回去的。
