9 правил которые сделают вашу неделю продуктивной
- Установить три результата, которых хотите достичь.
Не задач, а именно результатов.Правило трех одно из самых простых и действенных правил повышения продуктивности. Выбери три цели которые сделают вас счастливым. Не то что нужно, а то что хочется увидеть завершенным. Не пишите больше трех целей. Сложно определиться? Попробуйте ответить на вопрос: если сегодня была бы пятница, какие три вещи я бы хотел видеть завершенными?
2. Определите три цели на каждый день.
Многие из этих задачи помогут вам завершить три главные цели недели, но они не обязательно должны способствовать этому. Ежедневные цели помогут определить конечные результаты, особенно если вы можете предсказать свое расписание заранее. Итак, определите по три цели на каждый день.
3. Скажите «нет» трем вещам.
Для вас это будет вызовом. Найдите три вещи которые отбирают энергию, время и мотивацию и пообещайте себе их не делать. Один из самых простых способов получить больше времени, энергии и мотивации это сказать нет обязательствам, которые тянут вас вниз.
4. Найдите то что дает вам энергию и впишите эту деятельность в ваше расписание.
Это кажется очень очевидным, но никто не спешит сделать это. Если есть люди которые мотивирует вас договоритесь с ними о совместном обеде. Есть много вещей которые дают мотивацию. Для кого-то это спортзал, медитация или время проведенное с семьей. Найдите эти вещи и добавьте их в свое расписание.
5. Используйте правило Помодоро.
Техника Помодоро это простая техника управления временем которая разбивает время выполнения задачи на куски. На 25 минут вы должны отключить все возможные уведомления (на компьютере и телефоне) и сконцентрироваться на одной задаче. После окончания 25 минут, вы делаете 5-ти минутный перерыв, а после снова ставите таймер на 25 минут и так несколько раз. Потом вы работаете 25 минут, но перерывы делаете по 15 минут. Эта техника позволит вам завершить многие задачи из вашего списка дел.
6. Делайте больше перерывов
Это может звучать нелогично, но перерывы это одно из самых полезных правил повышения продуктивности. Перерывы не позволят вам почувствовать усталость, которая замедлила бы вашу работу и помешала бы создавать лучшие идеи.
7. Выпивайте 0,5 литра воды каждое утро, сразу после пробуждения.
Вода увлажняет вас после пробуждения (представьте 8 часов без воды). Она дает вам энергии, запускает обмен веществ, помогает сосредоточится и даже помогает меньше есть.
8. Перенесите все ваши мысли на бумагу.
Создатель системы GTD Дэвид Аллен настоятельно рекомендует записывать все что у вас крутится в голове. Возьмите блокнот и начните записывать туда все задачи, вещи, которые требуют выполнения и другие идеи, обязательства или открытые дела, которые тянут вас вниз. Освободив свою голову, вы будете свободны для размышлений о больших и лучших вещах.
9. Делайте физические упражнения
Прямо сейчас встаньте и сделайте минутную зарядку. Чем больше вы думаете об этом. тем меньше вероятность того, что вы это сделаете. Прямо сейчас сделайте приседания, отжимания или просто походите по лестнице в течении минуты. Выберете что вам нравится и делайте это каждый день.
http://ayearofproductivity.com/9-things-to-make-this-week-your-most-productive-week-ever/
