Cómo optimizar y potenciar tu rendimiento físico, intelectual, espiritual y emocional

Isra García
Aug 28, 2017 · 4 min read

Llevo más de un año trabajando en identificar qué técnicas, métodos y prácticas están impulsándome hacia mi más alto rendimiento (High Performance) en el trabajo y en la vida.

La utilidad para ti está en conocer estos pilares y compartirlos aquí para ver si algunos podrían resonar contigo, y tal vez, solo tal vez, empujarte a adquirir e incluir alguno o todos ellos, quien sabe.

Los pilares del alto rendimiento

Photo credit: SpeedProPhoto.

Habilidades núcleo

Las habilidades núcleo son las habilidades individuales e íntimas que a cada persona le ayudan a sobresalir. Unos poseen algunas, otros otras diferentes. Unas pueden ser evidentes, estar más marcadas y visibles, otras pueden serlo menos y estar más ocultas. Primero identifica y desarrolla tus mejores habilidades núcleo, luego sé mejor que nadie en ellas. Estas podrían ser algunas muy potentes:

  • Disciplina férrea.
  • Iniciativa desmesurada.
  • Riesgo consciente.
  • Auto-consciencia.
  • Fracaso útil.
  • Intento diferente.
  • Compromiso.
  • Vulnerabilidad.
  • Elección propia.

Superhábitos

Esto va más allá de los hábitos convencionales. Cuando eres consciente de tus habilidades núcleo y las desarrollas para poder utilizarlas en tu día a día, cuando entiendes que necesitas ir más allá a lo lejos y cuando aplicas sistemas y trabajo inteligente, entonces los superhábitos emergen. Identifica y adquiere los necesarios para trabajar y vivir inteligentemente. Entre ellos:

  • Permanecer humanos.
  • Optimización vital: deportiva, profesional, personal.
  • El “no entrenamiento” / el “no trabajo” / el “no descanso”.
  • “No” a diario.
  • Sobresalir en cualquier cosa.
  • Alimentación macrobiótica.

UltraProductividad

Las habilidades núcleo y los súperhábitos crean un patrón de comportamiento basados en una serie de sistemas y métodos, la finalidad, lograr más con el mismo o menos esfuerzo, sin perder un ápice de intensidad, más bien aumentándolo y tomando como base una vida completa y digna. La ultraproductividad es la habilidad de ir más allá forma, profundidad y resultado, mientras potencias los aspectos que mejoran la calidad de tu día a día. No es sobre dominar el tiempo, no es sobre echarle una carrera, tampoco sobre vencerle, cualquiera de las tres cosas acabará contigo y con cualquiera, es sobre piratearlo y aprovecharte de sus unidades de tiempo.

Métodos disruptivos

Cuando sabes que hay que cambiar algo, trabajar en algo, solucionar algo, mejorar algo o crear algo, hay dos maneras, hacer lo de siempre, seguir el manual y atender a la explicación. O buscar una nueva forma de hacerlo. Estos son los métodos disruptivos de trabajo, es prestar atención a cómo has venido haciendo cosas de manera distinta a lo que todo el mundo lo hace. Algunos ejemplos propios.

  • Rediseño del éxito.
  • Método “haz algo nuevo”.
  • Mis pequeños fracasos.
  • El trabajo inteligente y el trabajo importante.
  • Componentes clave de un modelo de negocio.
  • Sistema de planificación de proyectos.
  • Mapa vs horizonte.
  • Social Media Ecosystem.

Estilo de vida

La clave. Si no creas tu propio estilo de vida nunca llegarás a tu máximo rendimiento, ni siquiera llegarás a un rendimiento decente. Aquí tengo una propuesta para poder hacerlo. Un ejemplo para potenciarlo es DeRose Method y el experimento que estuve llevando junto a Ricardo Soares desde octubre de 2015. Toda una filosofía para empujar tu estilo de vida, un set de prácticas, conceptos y métodos físicos e intelectuales, tiene que ver con un equilibro entre las dos partes. Hace poco que llegamos a las doscientas clases. Puedo decirte que ha supuesto un gran turbo para encontrar mi alto rendimiento. Algunos hechos destacados:

  • Estamos creando consistencia implementando rutinas de técnicas de ejercicios que producen bienestar.
  • He mejorado mi resistencia emocional y física, me ha ayudado a encontrar un tipo de paz diferente. A estar tranquilo, a trabajar más desde dentro.
  • La permanencia en posturas, en enfoque, en meditación es mucho mayor porque la trabajamos cada día.
  • He dejado de respirar por la boca, solo por la nariz, esto es un gran logro y los efectos… Pruébalo por tres días y verás por ti mismo/a. Ni siquiera en ejercicios o momentos difíciles. Esto quiere decir que soy más consciente sobre mi cuerpo, mente, esfuerzo y respiración.
  • Ahora empezamos a estirar el área mental creando arquetipos de las mentas que quiero lograr.

Hay otras técnicas, prácticas y estrategias para catapultar tu estilo de vida. No son complejas ni extravagantes como puedes pensar en un inicio. Algunas como:

  • Descanso.
  • Mindfulness.
  • Establecer márgenes.
  • Deporte.
  • Actividades extra-escolares; todo lo que no sea tu actividad profesional.

La clave, crear el estilo de vida que te permita esta presente, bailar con el momento.

Experimentos

Esto está llevándome a una nueva dimensión, encuentro una correlación severa entre todos ellos, entre lo que hago en mi profesión y en mi forma de pensar y actuar. Estos experimentos están creados para interrumpir, alterar, modificar, cambiar (o “hackear”) estereotipos y concepciones generales. Hace poco acabé Mindfulness de Alto Impacto y Social Media OFF, además de otros que he ido probando. Cada experimento te ofrece aprendizajes y resultados valiosos.

Experimentar forma parte inherente del ser humano, nos lleva a nuevas formas de entender, de comprender, a descubrir nuevos caminos, a explorar los márgenes y todo ello está conectado con el alto rendimiento (“High Performance”).

La llave

Todo acaba aquí, darte cuenta. Sí, darte cuenta de tu rendimiento, positivo, negativo, el nivel en el que está, impacto y resultados. Para darte cuenta, primero debes saber que hay dentro y fuera de ti, conocerlo muy bien.

Estos pilares son precisamente uno de los fundamentos que sostienen la base de Stand OUT Program. Trabajar en el alto rendimiento es una de las claves para sobresalir or fuera y por dentro.


Isra García es marketing, innovación, disrupción, cambio y economía conectada. Es iniciativa, intensidad, impacto positivo y transformación.

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Como speaker.

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58 clients, 60 businesses advised, 431 speakings, 4.385 posts, 36 projects, 8 books, 495 lectures, 7 companies, 20 adventures, 39 experiments, ∞ fails. So far.

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