10 najczęstszych obaw, mitów i przesądów. — 1. Terapia grupowa = grupa wsparcia Pamiętacie “Podziemny krąg” albo “Był sobie chłopiec” i to, jak tam wyglądały grupy? Przymus mówienia, niechciany kontakt fizyczny, ciągłe “współczujące” kiwanie głowami i to skandowanie: Single parents single together! Nie, nie i jeszcze raz nie. Terapia grupowa to zupełnie co innego, a dobra grupa wsparcia wcale tak nie wygląda:

Temat jest trudny. Bo chodzi o wątpliwości dotyczące tożsamości i orientacji seksualnej, a także o brak tych wątpliwości, nieheteroseksualność i dysforię płciową (nieidentyfikowanie się, lub niepełne identyfikowanie się z tzw. płcią biologiczną), a także o zaprzeczanie istnieniu dwóch płci. Nooo, już sobie wyobrażam, czego nasłuchaliście się na ten temat od wujków i dziadków przy rodzinnej Wigilii ;) A tak serio, to będę dziś pisała mniej o samych tych zjawiskach, a więcej o niebezpieczeństwie wpadania w skrajności z nimi związane i o języku, jakim o nich mówimy i piszemy.

Jak dla mnie to tylko łagodność może nas w chorobie uratować. Łagodność dla siebie, łagodność dla bliskich. Bez niej kryzysowe sytuacje mogą łatwo zamienić się w tor przeszkód… — Ostatnio często rozmawiam z bliskimi mi kobietami o tych gorących okresach, kiedy kumulują się różne obowiązki i mamy na głowie o wiele więcej, niż byśmy chciały. A większość z tych rzeczy rzeczywiście jest niezbędna i nie bardzo da się je delegować. Rozmawiamy o tym, bo w ostatnich miesiącach w naturalny…

Dawno mnie tu nie było. Wydarzyło się przez ten czas dużo rzeczy, które blogerzy lajfstajlowi potraktowaliby może jako materiał do pisania. Ja jednak trzymam się założenia, że moja internetowa działalność służy dzieleniu się wiedzą. Dlatego nie opowiadałam tu o remontach, przeprowadzkach, karkołomnych próbach łączenia pracy z rodzicielstwem czy problemach zdrowotnych. Nie o tym tu ma być. — Żeby to krótko podsumować: przez ostatnie półtora roku nie wiedziałam, w co ręce włożyć, a jednocześnie wszystko, co robiłam, było potrzebne. Teraz zaczynam cieszyć się większą równowagą i odrobiną wolnego czasu. Wracam więc do pisania i do Was. Nie bez obawy — czy ktoś tu jeszcze zagląda? Zobaczymy :)

Od początku pandemii wielu pacjentów zgłasza się na terapię z powodu nasilonych stanów lękowych. Czasem to są ataki paniki, czasem lęk o średniej sile, a czasem — stale obecny niepokój. Skąd on się bierze? Będę się starała to wyjaśnić. — To do pewnego stopnia normalne, że boimy się teraz częściej i mocniej. W końcu zagrożenie istnieje. Niektórym jest jednak szczególnie ciężko. Jeśli ktoś miał już wcześniej tendencje do reagowania nadmiarowym lękiem na trudne sytuacje, to pandemia mogła to na różne sposoby nasilić. Choć, paradoksalnie, są i tacy, którym z początku…

Ciężar pandemii niesiemy wszyscy po trochu. I łatwo jest w tych okolicznościach cofnąć się do wcześniejszych, mniej konstruktywnych strategii radzenia sobie, niż te, których się nauczyliśmy, idąc drogą rozwoju i zdrowienia. Czy to powód, żeby o sobie źle myśleć? Niekoniecznie. — Pandemia trwa w Polsce już ponad rok. Ilość bezradności, strachu i innych trudnych emocji jest od tych dwunastu miesięcy ogromna. Doświadczają tego wszyscy, którzy nie tkwią w zaprzeczeniu. …

Marzec to gorący czas dla rodziców małych dzieci. Zwykle o tej porze roku zaczyna się rekrutacja do przedszkoli i napięcie związane z tym, gdzie dostanie się maluch. Niektórzy martwią się, czy ich trzylatki będą miały wystarczająco dużo wszechstronnie rozwijających zajęć. Inni — czy będą miały dość czasu na swobodną zabawę… — Ogromne znaczenie ma też oczywiście lokalizacja przedszkola i wynikająca z niego cała logistyka codziennego życia rodziny. A nawet to, czy prowadząca do niego droga jest bezpieczna dla pieszych, czy w okolicy jest gdzie zrobić zakupy i czy wolno przyprowadzać i odbierać dzieciaki w towarzystwie ich młodszego rodzeństwa (co w pandemii…

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą nazywamy konsultacją. Podobnie jak to jest z konsultacjami lekarskimi, ma ona na celu zorientowanie się w problemie i zaproponowanie odpowiedniej pomocy. To jak to wygląda i czego się spodziewać? — Zasadniczo sytuacja przypomina tę na zdjęciu, choć oczywiście podczas pandemii jest nieco inaczej. Obecnie używa się masek lub przyłbic i zachowuje się odległość co najmniej 2 metrów, albo pracuje się online. Do tego wietrzenie i ozonowanie gabinetów, dezynfekcja powierzchni… Wiadomo. Wszystko jest trudniejsze. Zwłaszcza pierwsze spotkanie może budzić nieco więcej…

Terapia polega na zajmowaniu się sobą. Po to, by mieć się lepiej, i po to, by innym było z nami lepiej. I zwykle jedno z drugim, wbrew obiegowym opiniom, idzie w parze. — Niektórzy uważają, że terapia wspiera skoncentrowanie na sobie, służy pielęgnowaniu egoizmu. I na pierwszy rzut oka może to tak wyglądać. Co tydzień o tej samej porze poświęca się niemal godzinę na rozmawianie o sobie. To fakt. Tylko czy to rozmawianie i troszczenie się o siebie oznacza, że działamy wbrew czyjemuś…