鍾尼斯韋伯博士
這是一位心理治療師，針對成年後所遇到的問題給予不同的解答，往往會發現可能都是跟童年情感忽視有相關，寫這本書的動機是為了幫助大家察覺那些在童年時期「沒有發現」、「不記得」的事情，跟鎖記起來的事情來說，沒有記憶點的事情對於形塑成年的面貌有著相同重要、甚至更為強大的影響力。這本書從童年開始不同狀態與父母的互動，對應到成年後可能會形成如何的行為，再由這些行為如何去為自己補給，修復童年的情感忽視，有個全面的介紹。
第一部：空轉的開始：什麼是童年情感忽視？
情緒健康的父母需要具備的三種情感技巧：
- 父母能夠對孩子感覺到情感上的連結
- 把注意力放在孩子上，將他看成獨立個體而非自己的延伸、財產甚至負擔
- 運用情感連結和注意力，父母可以充分回營孩子情感需求。
雖然容易，但組合起來會是強大的工具。書中提到許多非常細膩案例，有時候可能是一個父母的話語，但就留下一輩子的陰影。例如有個案例印象深刻：
凱瑟琳跟爸爸玩沙，媽媽跑進來說：「爸爸不是休假一整天都要陪你玩沙，過來我陪你讀書」而沈默一會，爸爸站起來拍拍沙子而離開，凱瑟琳內心難過，也說不出來的苦，雖讀書後就淡忘了失望。
如果這時媽媽跑來說：「哇，你們挖了好大一個洞！想要我示範怎麼蓋出一個沙堡嗎？」或爸爸說「你在開什麼玩笑？我不想去哪裡，我只想要跟寶貝女兒一起玩一整天，媽媽你要來幫我們挖洞嗎？」如果是這樣回應，對童年的陰影就不會那麼大。
書中提到十二種導致情感忽視的父母類型，如自戀型、權威型、放縱型、活在憂傷裡的單親父母、成隱型父母、憂鬱型父母、工作狂父母、必須照顧特殊需求家庭成員父母、反社會型父母、身兼父職或母職的孩子、為孩子著想但缺乏自覺的父母，而這些類型又對應到不同小孩的狀況。
第二部：燃料已枯竭：成年後的行為特徵
有這些童年的情感忽視後，會在成年所造成的特質列出十樣，如空虛感、反依賴、不切實際的自我評價、虧待自己把同情心都留給別人、罪惡感與羞恥心、罪惡感與羞恥感、針對自己的憤怒與自責、極力想隱藏真實情感、無力滋養自己和別人、缺乏紀律、述情障礙無法覺察情緒或瞭解情緒。會發現面對不同的人，通常可能都會對應到上述的特徵，或許在童年情感上都有相對應得忽視。
但或許每個人多少都有類似的特質，但書中所提到是非常嚴重糾結的特質，可能在童年所影響之大。
第三部：自我修復與成功改變的阻礙
當自己發現有上述的特徵，花點時間如何「改變」則是很重要，作者加入了改變清單，但並非一體通用，而是選擇自己練習的清單、技巧和建議、調整練習，方能所用。本書最後面也提供感覺詞彙表，有非常多不同的形容此可以讓你紀錄當下的心情。
身為一個情感忽視的人，可能相當會照顧人，現在是時候照顧好自己，遵循下列四個步驟。
- 優先把自己擺在第一位：先照顧好自己，讓別人也尊重你；學會說「不」，不要不好意思說，也不要有罪惡感，這是照顧自己最好的基石，請求幫助，可以對治「反依賴」，對表達自信，說不跟請求幫助都很重要。探索自己喜歡、不喜歡什麼，認真想自己要什麼、不要什麼。
- 培養與食物的健康關係
- 規律的運動
- 擁有均衡休息和放鬆時間
學習滋養及接納自己，建立平衡的紀律，並且給自己滿滿的安慰，最後體貼自己的情緒。最後，童年情感忽視的人，如何避免惡性循環，給孩子該有的情感支持。
教養上面是不是常常會有罪惡感？但好的教養中，罪惡感是不必要的，相反地，可能會對健康的教養造成干擾。與其有罪惡感，不如把教養目標放在讓自己成為有責任的父母。
