Чтобы позлить людей

Не хорошо делить людей пополам. Но есть те, кто поддерживает и популяризирует здоровый образ жизни, и есть те, у кого это «ЗОЖ» вызывает только злость. Тех, кто расстраивается от одного упоминания, мы сейчас упустим из вида. Нет и нет, право человека. Попытаемся рассмотреть тех, кто ведет здоровую жизнь, следит за собой.

Как жаль, что нет четкого (да хоть сколько-нибудь конкретного) определения этого понятия. Укреплять тело и дух, чтобы противостоять болезням, и поддерживать здоровье, как пишет википедия, это здорово, но не понятно.

Мне хочется остановиться на трех основных задачах, которые решают люди, которые считают, что ведут здоровый образ жизни. Физические упражнения, питание и отказ от вредных привычек.

Начнем с дурного. Как говорят психологи, нет людей без вредных привычек. Раскрою небольшой секрет. Когда в психологическом тесте есть вопрос про вредные привычки — это почти всегда проверка на честность испытуемого. Таких вопросов обычно несколько. И если вы отвечаете, что у вас нет вредных привычек, вас рассматривают как лжеца. При определенных условиях тестирования, все ваши ответы начинают «переворачивать». Вернемся к теме. У меня, например, очень много привычек. С некоторыми я стараюсь бороться. Например, мне самому не нравится, что я часто плююсь. С другими я не смирился, но не борюсь. Я выпиваю, иногда много, бывает, что слишком много. Есть и такие, которые уже стали частью моей натуры, и я их даже не замечаю, и вам не советую.

Не буду тут приводить цитату, приписываемую Чехову, потому что знаю немало людей, которые реально не пьют, не курят и не употребляют, но остаются интересными и умеют говорить и слушать. Но все же, согласитесь, иногда бывает тяжело и им и вам. Вредные привычки — это последствие общения с другими людьми. И мне кажется, что здоровый образ жизни здесь ведут те, кто умеет сдержать себя, и знает, что такое умеренность.

Более того, убежден, что рюмка водки для человека, пришедшего с мороза — лучшее лекарство. Многие врачи рекомендуют пациентам с разными диагнозами выпивать бокал вина каждый день. Про лечебную марихуану, так и быть, писать не буду. Но и табак используют как средство, чтобы разогнать хандру. При должном умении и подходе, все, что создано природой может быть употреблено во благо.

То же и с едой. Человек всеяден, так заложено. Не надо жрать в три горла, набивать себя жирной пищей перед сном и есть сахар ложками. Иногда полезно даже поголодать. Лечебное голодание практикую сам. Сутки не ем ничего, кроме жидкости. Ем жидкость. Вопрос дискуссионный. Наши предки заведомо иногда оставались без еды, организм должен быть к этому приспособлен, я понимаю логику этой мысли, поэтому и следую такой рекомендации некоторых врачей.

Что касается анализа крови для составления рациона и прочих диетологов, у меня сложилось мнение, что это ерунда. Есть надо столько, сколько подсказывает тебе организм. Хочешь есть — ешь! Хочешь кофе — пей! Хочешь мяса — пожалуйста! Выбрать курицу, которая росла в деревне, а не на птицефабрике. Предпочесть зелень с грядки брата овощам, замазанным смолой и перевезенным через полпланеты. Съесть с чаем грушу, вместо того, чтобы сыпать в кружку пять ложек сахара. Мне понятен такой подход. Отказываться ли от мяса, молока и прочих вкуснейших и полезнейших продуктов только потому что кто-то где-то сказал, что они не усваиваются!? (Тут мы, конечно, не говорим о тех случаях, когда действительно по состоянию здоровья человеку нельзя есть тот или иной продукт: например, при аллергии на лактозу.) Решайте сами.

В какой-то мере я понимаю людей, которые не едят мясо потому что «мех — это убийство». Оговорюсь, что в моем представлении этот человек не должен хотеть мяса, у него к нему должно быть отвращение. Религиозные течения, ограничивающие в еде, я тоже не понимаю (за исключением тех пунктов, которые предлагают время от времени голодать — исключительно в лечебных целях, разумеется). Но глубоко верующих людей уважаю и к их «диетам» тоже отношусь с уважением.

Хочу отметить, что и тут хорошо, когда человек знает толк и может умерять свои желания. Когда я ем я глух и нем — это не случайно. Не надо кричать налево и направо, что ты вегетарианец или мясоед. И не надо перед человеком, который не пьет молоко лакать его из горла. Еда — это таинство. Как секс. Вы занимаетесь любовью с едой. Вы же не хотите, чтобы все знали подробности и смотрели на это. Хотя, есть конечно и те, кто хочет.

И, наконец, мое любимое. Физическая культура. Качки и фитоняши. Заметьте, я намеренно разделил эти слова на два предложения. Никакой культуры нет в качках ни в фитоняшах! Глубоко в этом убежден, и не пытайтесь меня переубедить. Объясню. Если ты ведешь здоровый образ жизни (то, о чем мы ведем беседу) — тебе не нужно железо и прочий инвентарь, чтобы держать себя в форме. Оно нужно двум типам людей — спортсменам, а это уже не физическая культура, и людям, которые работают 24 часа 7 дней в неделю, им необходимо забежать на фитнес, получить одновременно и разрядку и зарядку. Но спорт не имеет никакого отношения к здоровому образу жизни: все спортсмены — больные люди. Фитнес и прочая йога (в том виде, в каком она вошла в массовую культуру) — это больше эмоциональная разрядка; если у человека нет времени ни на что — допустимо пойти в зал на полчаса, покрутить педали, избить грушу и попой помять шарики. Хотя лучше, безусловно, поехать на работу на велосипеде, или пробежаться до нее, а вместо фитнеса поиграть с коллегами в бадминтон или с женой сходить на каток.

Физическая культура — должна оставаться культурой. Можно заниматься борьбой, танцами, даже в хоккей играть, да даже гантели потягать можно. Главное, чтобы это доставляло эстетическое удовольствие, а не приносило только нагрузку, истощало организм и вызывало муки, боль и сожаление. И следить за результатами своими — неправильно. Вы не соревнуетесь, не боритесь (не о борцах речь) ни с кем, даже с собой. Вы должны получать удовольствие, это должно быть частью жизни. Вы же не засекаете, как быстро вы едите, не пытаетесь обогнать за обедом себя вчерашнего. Не сравниваете количество качаний своего ребенка, которое потребовалось, чтобы его укачать перед сном. Хотя есть, конечно, и те, кто засекает, и калории еще считает.

Здоровый образ жизни — это не следование ряду правил и нравоучений. Это ваш естественный образ жизни, который позволяет вам быть тем, кто вы есть. Это тот ритм, в котором вам удобно и приятно. Ежедневная активность, которая вам нравится. Ни в коем случае — это не сражение с собой и своими желаниями. Напротив — это следование за своим разумом, чутьем. Свобода быть собой.