Jacky Chou訓練後最適合用什麼方式來恢復?大家都知道要努力訓練,也知道訓練量是讓肌肉增長很重要的主因之一,但是一昧追求訓練的強度而沒有做適當的恢復,那增加訓練量並沒有太大的好處,根據研究科學研究指出下列重點Dec 15, 2019Dec 15, 2019
Jacky Chou動態伸展要什麼樣的程度才夠?大量的研究顯示靜態伸展並不會讓身體有足夠的暖身,甚至無法防止疼痛或筍傷,有很多人知道要搭配動態的伸展才夠,但是怎樣的節奏和程度才算好的動態伸展呢?Dec 22, 2018Dec 22, 2018
Jacky Chou運動的動機強弱與好處每個人總說自己胖,要開始減肥或是變壯,然後開始實行計劃,但總是堅持不久,到底動機要多強或是要保持運動多久才能真的把運動件事培養成一種習慣? 而不是大家常常聽到的沒時間、太累而導致計劃失敗每次都三分鐘熱度然後對運動失去信心呢?Sep 9, 2018Sep 9, 2018
Jacky Chou現代文明病,圓肩(上交叉症候群)隨著現代人長時間使用電腦或是使用手機的比例越來越高,也很常遇到學生或是周遭的朋友覺得肩頸痠痛或是背痛等症狀,看看下面的數據就大概猜得出為什麼現代人這麼容易有以上不舒服的的情況出現Jun 4, 2018Jun 4, 2018