跑步機怎麼挑

在購買跑步機時,你需要考慮很多要點,像是如何挑選跑步機? 有哪些是網路上熱銷品牌推薦的跑步機? 跑步常見問題有哪些 : 減肥?膝蓋痛?呼吸節奏?可以搭配重量訓練?如何用跑步機燃燒更多熱量?以上種種問題,現在馬上幫大家一一整理所有資訊。

跑步常見問題

Q1 : 跑步可以減肥?
如果各位有佩戴智慧型裝置、有使用跑步機的經驗,應該不難發現運動所熱量消耗有限;想要減脂,除了飲食要做調整外,增加「有利於熱量消耗的身體組織」(肌肉)也很重要。也許我們身邊有著靠著「跑步減肥」的例子,不過前提是,對一個本身就需要減脂的人來說,只要先動起來,體型、體重一定會有改變,只是這個「改變」通常會有停損點(撞牆期)。換句話說,你可以靠跑步瘦身,但可能到一定程度就停了!一般建議加入其他運動元素,而前面提到「增加有利於熱量消耗的身體組織」就是一個方向,那為什麼不同時一起做呢?

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