Crossfit, aulas e visita

Esta semana aproveito para vos falar um bocado do que é o Crossfit. Eu pratiquei Crossfit até acabar o semestre passado e só este mês voltei de novo ao ativo. Apesar de não estar como estava quando deixei de praticar, não estou tão mal como pensava que ia estar =P

Crossfit é uma modalidade de alta intensidade e de movimentos constantemente variados, ou seja, é raro ter treinos que sejam exatamente iguais. Apesar de poder acontecer pois às vezes utilizam-se as benchmark Girls, que são WODs (Workout of the Day), feitos para uma pessoa ir fazendo de vez em quando para ver se está a evoluir ou não. Gosto muito da modalidade por vários aspetos, nunca é aborrecido porque estamos sempre a variar, a nossa box (como se chama a um ginásio de Crossfit) tem uma comunidade excelente e adoro o fato de se poder escalar todos os movimentos ou seja, mesmo que não se consiga fazer um movimento pode-se arranjar sempre uma alternativa, o que faz que seja acessível a todas as pessoas.

Algum de voçês pratica? Acusem-se nos comentários =)


Em termos de estudo e aprendizagem, estou a ter uma semana engraçada, para além das aulas que tenho, esta semana tive a oportunidade de assistir a uma palestra sobre Cibersegurança, um tema que eu acho extremamente interessante. Apesar de eu achar que se fala pouco dela, é uma área que está em expansão, visto que quase tudo o que fazemos agora é em formato digital e ligados à Internet o que nos deixa mais vulneráveis a Cybercrime. Todos os dias são descobertas falhas que nos deixam vulneráveis. Por exemplo, a mais recente descoberta de uma vulnerabilidade, que se chama Krack, que é uma vulnerabilidade no protocolo WPA2( Wi-Fi Protected Access 2) que normalmente é o que encripta o que fazemos em redes Wi-fi, ou seja caso se tire partido desta vulnerabilidade é possível ao atacante ver esses dados não encriptados, o que lhe daria acesso a passwords, contas de email, etc.. Visto o WPA2 ser um protocolo que é considerado standard esta falha afecta uma imensidão de dispositivos e não é tão fácil assim de reparar por ser um protocolo tão usado. Podem ler mais aqui ou aqui .


Para além de tudo o que já falei, ontem tive também a oportunidade de poder ir assistir a uma palestra na Critical Software e pude também visitar as suas instalações. A palestra era sobre um projecto que eles têm de Comboios, falaram de tudo o que um Comboio precisa para funcionar e todas as tecnologias envolvidas. Gostei bastante da forma que foi feita a apresentação e gostei também do entusiasmo que eles tiveram a apresentar, nota-se que gostam mesmo do que fazem. Em relação ás instalações achei muito boas, open spaces para o pessoal trabalhar, uma área onde a empresa incentiva os seus trabalhadores a ir para “brincar” com as várias tecnologias para assim eles aprenderem a funcionar com elas e quem sabe criar algo inovador. Foi uma boa experiência.


Esta semana teve isto e muito mais mas o post já está a ficar grande, o resto fica para a semana. Para acabar vou começar a deixar uma “progress table” de alguns objetivos que eu queria alcançar para irmos vendo a evolução. =)

Progress Table:

Livros: 0/4
Até ao final do ano o objetivo é ler 4 livros. No meu caso os livros são sempre nonfiction e o objetivo é sempre aprender algo novo, portanto o obejtivo é sempre Personal Growth.
Cursos online/MOOCs : 0/2
Tenho dedicado pouco tempo a isto, infelizmente, mas queria ver se acabava o curso de android e de pentesting até ao final do ano =)

Por agora é isto. Até para a semana e obrigado a quem conseguiu ler até aqui =P

“Treating someone as second-class never gets you first-class results.” 
David J. Schwartz, The Magic of Thinking Big


English Version

Crossfit, classes and visit

This week I want to talk about Crossfit. I practiced Crossfit until I finished my last semester in school and only this month I started doing it again. I’m not in the same shape as i once was but I thought I would be in a worse state =P

Crossfit is a High Intensity sport, made of constantly varied functional movements, which means, we never get the same workout unless we doing the benchmarks which are made for us to test if we are getting better or not. I really enjoy this sport for several reasons. It’s never boring because we are always changing movements, the box I go to has an amazing community full of great people and I also like the fact that we can scale movements down which makes it accessible for everyone.

Any of you does Crossfit? Say so in the comments.


In terms of study and learning , I’m having a fun week, in addition to the classes I have, I had the oportunity to attend a lecture on Cybersecurity, 
a topic that I find extremely interesting. Although I think there is little talk about it, it is an area that is expanding since almost everything we do now is in digital format and connected to the Internet, which leaves us more vulnerable to Cybercrime. Every day flaws are discovered that leave us vulnerable. For example, the most recent discovery of a vulnerability, called Krack, is a vulnerability in Wi-Fi Protected Access 2 (WPA2), which is usually what encrypts what we do on Wi-Fi networks. To take advantage of this vulnerability, it is possible for the attacker to see this unencrypted data, which would give him access to passwords, email accounts, etc. Since WPA2 is a protocol that is considered standard this flaw affects a lot of devices and is not as easy to repair because it is such a used protocol. You can read more here or here.


In addition to everything I said, yesterday I also had the opportunity to attend a lecture at Critical Software and I was also able to visit its facilities. The lecture was about a project they have on Trains, they talked about everything a Train needs to work and all the technologies involved. I really liked the way the presentation was made and I also liked the enthusiasm they had to present it, we could tell that they really like what they do. Regarding the facilities I found them to be very good, open spaces for the staff to work, an area where the company encourages its workers to go to “play” with the various technologies so they learn to work with them and, who knows, to create something innovative. It was a good experience.


This week had this and much more but the post is already getting big so we’ll continue next week. Finally, I’ll start to leave a “progress table” of some goals that I want to achieve so you can see evolution aswell as me . =)

Progress Table:

Books: 0/4

By the end of the year the goal is to read 4 books. In my case it’s always nonfiction books and the goal is to always learn something new. The goal is Personal Growth.

Online Courses / MOOCs: 0/2

I have devoted little time to this, unfortunately, but I want to see if i can end the course on android and pentesting until the end of the year =)

For now this is it. See you next week and thanks to those that read until the end= P

“Treating someone as second-class never gets you first-class results.” 
David J. Schwartz, The Magic of Thinking Big