附上本篇文章Dcard版💐
https://www.dcard.tw/f/graduate_school/p/238876390
另外，此篇文章是現在就讀彰師大的學長寫的，學長跟我一樣是中正犯防畢業的！這篇對我當初考試非常非常有幫助，一併分享給大家🤍
🚩閱讀前提醒
來到這邊的你，多少帶有點焦慮和不安吧！去年的我也是，這篇文的內容包含了各科準備方式、應試建議、面試分享、準備心態等，內容很多面向，也因此有些龐雜，如果看了很喘不過氣，可以先擱著，或只挑你興趣的部分閱讀，找到自己適合的方式比什麼都重要。希望這篇分享文可以陪伴你這幾個月，辛苦了，在這邊給你一個遠距抱抱：)
🚩個人背景
• 國立中正大學犯罪防治學系
• 應屆畢業生
• 2021.07正式開始準備
• 有補習（不會公布補習班喔！）
🚩考試結果
• 臺灣師範大學〔正取三 〕
• 彰化師範大學〔婚家所正取〕〔輔諮所備取6〕
• 清華大學 書審未通過初試
🚩目錄
- 個人背景與考試結果
- 如何選擇目標學校？將動機化為行動的方法
- 讀書方式與讀書計畫
- 書單
- 各科準備方式
- 答題建議
- 諮商演練
- 面試準備方向
- 面試內容
- 唸書心態與一些鼓勵
【如何選擇目標學校？將動機化為行動的方法】
｜時間有限，做最有效的發揮
我7月才開始準備，時間緊迫，對師大很嚮往，很喜歡師大教授的研究方向，且喜歡台北的資源，所以目標唯一設定臺師大！（大家也可以代入成自己的第一志願，去閱讀下面的文章～）
我報了三間學校，補習班老師都會說不要只報兩三家，但我覺得不盡然（而且也有可能是補習班榜單想要穩定吧XD ）
我的理由是，多報一間就要多準備一間，也耗時耗力，我希望我的時間做最好的分配！但這也跟我的個性有關，我不是保守派的，對於追求渴望的目標會很有韌性，但也因此不太留後路給自己，而且容易壓力很大，這方面大家可以根據自己狀況考量～
｜關於就讀動機
每個學校都有優勢與劣勢，可以好好想想自己想要念什麼學校、他們哪裡吸引你。
是師資嗎？校名嗎？資源嗎？教授的研究領域嗎？還是地理位置呢？
那為什麼這麼多助人工作可以做，你嚮往諮商心理師呢？有什麼非要不可的理由嗎？你是喜歡被人稱讚，還是真的喜歡諮商呢？
其實什麼理由都可以，每個人都有各自的信念，也用自己的方式考上研究所，只要你知道自己為何而考、為了什麼而努力。
這樣強大的信念會支撐著你走完這一條蠻辛苦的路，保持這種覺知清醒的狀態，試著在看似枯燥乏味的生活中，找到一點努力下去的理由。
｜關於錄取率
You could find yourself unable to compromise.
所有的不自量力，卻換來了我夢寐以求的入場券。
雖然談錄取率可能會造成焦慮，但心輔所錄取率超級無敵低，已經眾所皆知吧XD ，不如算的清清楚楚，掌握自己有多少勝算！
我也是蠻在意錄取率的人，所以我考試前有試算了一下考上的機率，發現其實沒有想像中可怕！
舉我的第一志願師大為例：
111年報考師大有373人，國文跟英文門檻會各刷掉16%，約60人，假設有20個人國文英文都剛好被刷掉，等於還是有100人不會過國英門檻，再扣掉砲灰100人、缺考的50人=123
要進一階收16人，等於13%機率耶！！是不是高很多！
心輔所很難考，每年錄取名額就這麼少，但請相信自己，因為就算再難考的學校，每年都會有人可以考上，那個人也可以是你。
但就算到時候沒有考上，也不是你不夠好，考上是需要努力跟一些機運的，很多時候就差那麼一點點，像清大書審差了0.15的時候，我朋友就告訴我：「你足夠好，也許是今年教授的標準不適合你而已！」
【讀書方式與讀書計畫】
我是一個唸書很慢、小細節會花很久才搞懂，但是讀通之後就會記很久的人，因為大三出國交換的緣故，我大四上還是有快20個學分債要背。
還缺學分需要修課的大四生，我會建議可以選擇一些會考到的科目或延伸的科目學習，例如我選了精神醫療、婚姻與家庭諮商、心理測驗，並二次選修諮商歷程與技術，以每週固定進行演練，維持演練手感。
因為還有學分要顧，開學後可以唸書的時間很少，我其實沒有訂定讀書計畫（有點荒謬，可是是真的），因為了解自己訂了沒達到反而會造成焦慮，所以我決定就跟著讀書會的進度，每天持續的讀，以下以月份來粗略回顧一下我唸的進度。
例如：
•7–8月：全科（除了國英）跟補習班課程、讀書會Corey 讀一遍、看輔原課外讀物約3本
•9–11月：各校考古題、讀書會Corey 第二遍、統計完整細讀一次
•12–1月：各校考古題、寫高明題庫、看輔原補充
•2月-考前：重寫一次師大考古題、整理輔原文獻、背誦與記憶
每個人都有適合自己的讀書方式，就像大家幾乎都會排讀書計劃，但是我發現無法用在學分沈重、讀書速度緩慢的我身上。
所以你可以參考別人的方法，但不要忘記好好觀察自己適不適合，讀書方式絕對沒有正確答案！就像跑馬拉松一樣，了解自己的能力，做適合自己的配速，不可能全程衝刺，能堅持到最後才是最重要的，奮戰到考前最後一刻就贏一半了！
【書單】
｜統計與測驗
- 補習班講義為主
- 心理與教育統計學（黃瓊蓉譯，2009）
- 心測與教育統計分類題庫-研究所（高明，2013）
- 心理評估 : 在諮商中的應用（黃政昌，2020）
｜輔導原理
輔原的部分我看比較多，我分課內課外的打～
課內就是我覺得對考試有直接幫助的書，但是我除了Corey之外都是「只挑重點讀」 課外就是比較輕鬆的讀物，可以在準備前期，或是讀累的時候看看～
書單可以依照個人需求選擇，而且不用一次買齊！我都是寫考古的時候有不會的、想要多瞭解的，再去圖書館借書～
● 課內
1. 諮商與心理治療：理論與實務四版（Corey，2016）
2. 團體諮商：歷程與實務（Corey，2014）
3. 助人技巧四版（Hill，2017）
4. 諮商輔導學辭典二版（樊雪春，2020）
5. 生涯諮商與輔導（金樹人，2018）
6. 家庭諮商與輔導（張德聰，2010）
7. 諮商專業倫理（林家興，2014）
8. 輔導原理與實務（黃政昌，2015）
9. 學校輔導工作的理論與實施（宋湘玲，2002）
10. ACT一學就上手（哈里斯，2015）
11. 網路諮商、網路成癮與網路心理健康（王智弘，2009）
12. 合作取向治療（安德森，2008）
13. 合作取向實務（安德森，2010）
14. 補習班講義
● 課外
1. 意義的呼喚（Frankl，2002）
2. 凝視太陽（亞隆，2009）
3. 生命的禮物（亞隆，2002）
4. 為自己出征（費希爾，2000）
5. 與焦慮和解（愛麗絲，2019）
6. 過度努力（周慕姿，2021）
7. 鋼索上的家庭（陳鴻彬，2016）
【輔導原理準備方式】
｜總體準備策略
短期衝刺的話，我覺得看越廣越好。當然最好一定是看很多書、透徹了解，但時間緊迫時候沒辦法這樣。基本內容一定要扎實，但深入了解、可以靈活運用的學派，一到兩個就夠了！儘量選學校常考的：我有多花時間了解的有後現代、阿德勒、人本三個，一方面我真的很喜歡這三個的理念，也很符合我的成長背景，再來是後現代跟人本是師大幾乎年年考的！結果今年就考了阿德勒和後現代，好賺！
｜讀書進度與方式
• 7–8月：Corey 讀第一遍
方式：做心智圖（但後來發現不適合自己，所以沒有做完）
• 9–11月：Corey讀第二遍、考古題
方式：
配合補習班講義與寫簡單版可以背誦的筆記，筆記分為九個向度整理（代表人物、人性觀、主要觀點、改變機轉、諮商目標、CO 角色、諮商關係、諮商技術與程序、評價）覺得最有用，因為我寫字很慢，做筆記要畫非常多時間，所以決定用這種方式！
考古題的部分，讀書會每週寫一份目標學校考古題（我也有寫讀書會成員目標學校的，總共寫了三、四間的五年左右）
如果跟我一樣目標學校太少，寫非目標學校的也很重要！！像是好多學校都考阿德勒，我就練了很多遍，今年就被考出來了！
我們沒有分配題目，就是每次每個人都要完整寫一份，一起討論，我有時候寫不完會狗急跳牆，臨時生出東西講，反而意外增進我看到題目思考的速度（很蝦XD）
• 12月-1月中：每週兩份考古題、整理容易搞混的內容
方式：我有做一個「比較筆記」
可以用表格整理起來，舉例如下：
學派比較：阿德勒vs.現實治療人性觀
技術比較：各學派的矛盾意向法比較
取向比較：系統取向vs.個別取向
相似概念比較：各學派Here and now、隱私權vs.保密vs.溝通特權
• 1月中–2月初：非師大題目只寫答題骨架、重寫師大近五年考題
方式：
非師大的題目我僅會寫綱要，而且要求自己盡量快速提取出來
並重寫師大近五年的考題，單題計時寫！！！如果一題分數是20分，你就計時20分鐘要寫出來，然後檢討的時候，整理期刊、課本資訊補充上去，變成自己的一份詳解。
• 考前兩個禮拜：口訣記誦、補充期刊
方式：
我是用紙寫下來，洗澡的時候貼在牆壁上看，因為洗澡期間不可能去偷翻書，不會就是不會，不能欺騙自己XD
挑目標學校常考的學派，與一些熱門學派的期刊來閱讀，我會補充期刊的內容到我的筆記，如 ACT六大技術，注意這個部分是以一個「隨緣」的心態在補充，有多少是多少的心態！不用完美主義覺得全都要，因為不可能讀的完的，抓不住的時候，就放過火燒屁股的自己，好嗎？
｜輔導原理考前猜題
方法一：目標學校考古題的統計。
例如近年師大出很多後現代、人本、網路成癮、團體設計。
方法二：考古題出過的觀念，綁在一起的觀念就都要通。
例如師大102年考過選擇反應試題、論文題的分析方法，結果這次就考出來選擇反應試題、建構反應試題。
方法三：考前大略翻書。
真的不要裝酷都不讀，或是浪費時間討論前一個考科，因為可能就剛好賽到，如我考前就翻到剛剛那題。
方法四：一定要看當年度的出題趨勢，臨時抱佛腳就抱這隻腳吧！
如有人分享2/8政大的題目有社會正義諮商，師大2/19考，剛好就有考到倡議知能、系統合作等類似題。
【測驗與統計準備方式】
統計進步最快的方式就是教別人！
暑假補習班進度很快，有點跟不上進度在所難免，統計本來就是要讀通的科目，很吃理解，讀得快不一定有讀懂耶！
告訴自己一定來得及！做就對了。
測驗的部分，我覺得有讀有分，CP值超高，所以就是好好把握囉！
• 7–8月：統計與測驗跟補習班進度、黃瓊蓉統計讀前七章
這時期就是基礎打好就好，後面的部分就比較沒問題！
黃瓊蓉統計的書可以挑著讀，我自己是讀假設檢定那邊的邏輯為主，老話一句，不用完美主義的要求自己全部讀完。
• 9-10月：統計寫偏簡單的考古題、統計與測驗都重新細讀一次補習班講義
我會挑一些簡單的考古題寫，有不會的回去翻講義跟課本。
這時期的重點是鞏固所學，並且多多練習基本題，到時候基本分才能穩穩拿。
• 11–12月：統計寫目標學校的考古題、選擇性的上秋季班課程
統計刷考古題很快，所以我這時期寫了很多的考古，目的是為了找出不會的地方，把不會的弄懂即可。再靠補習班的秋季課程複習，只複習不熟的或是不會的，所以秋季班我只看SPSS報表的部分跟ANOVA 、高統的部分。
12月開始寫高明題庫，統計部分認真寫其實一到兩個禮拜就寫完了，能力大增！一定要寫！雖然絕版了，但努力找一定找的到，也可以跟圖書館借。
英文名詞超重要，高明的題目裡有英文題幫助我很多，彰師很多都是觀念超基本，但是英文會看不懂，這樣真的太吃虧了。題庫中有不會的都可以跟讀書會討論，因為裡面還是有錯誤的解答，但量不多，不影響這本書的效用。寫完並訂正完高明題庫，會發現自己統計已經蠻OK了！
測驗的部分我也是寫高明題庫，寫完高明會發現考古其實大部分蠻簡單的～
- 1月-考前：統計與測驗有時間就重寫考古題、把容易忘記的部分整理起來
這時候是暴衝期，我主要在衝輔原，統計就是持續重算師大考古題，我算了兩三遍，想考的學校，考古題至少算兩遍！寫到不會錯為止，要考上的話，這方面就絕對不能偷懶！
師大測驗跟統計各出50分，因為測驗近年來是申論、簡答居多，我對自己的要求是選擇題要幾乎不能錯，掉分的扣打是在手寫，後來拿了84分，不過今年大家測統分數好像都蠻高的。
【面對研究所考試的答題建議】
｜答題心態
研究所考試是正偏態，大部分人都低分，所以我只要比別人高一點點，就一點點就可以上了。
答題時我抱持著「我就爛」的心態，會一題是一題，被我撿到的心態（不是真的覺得自己很爛，只是這樣可以有效降低魔鬼題對我的影響！反正是撿分數，所以遇到不會的題目也不會太糾結）
遇到不會的題目，感到慌張的時候，不斷在心裡大聲告訴自己：我可以的！我可以的！
以上乍看之下很荒唐，但我實際使用感想是真的很有用！
｜輔原答題方式
• 拿到先把題目看一遍
• 答題架構在腦海就好，不用寫出來會很浪費時間
• 帶兩隻手錶，一隻對考場，另一隻手錶調快五分鐘，考試時只看調快的錶
• 善用大標題小標題
• 寫完真的贏一半了：寧願每題有7成分數，也不要一題寫到9成分數結果其他題寫不完甚至沒寫
• 比較題畫表格，加速答題速度，看起來也很清楚。例如：彰師現代與後現代比較題
• 申論題是加分題，不是扣分題，不要怕寫錯，多寫一點說不定就打中了！當然不是指文不對題的亂寫
｜測統答題方式
• 拿到先把題目看一遍
• 帶兩隻手錶，一隻對考場，另一隻手錶調快五分鐘，考試時只看調快的錶
• 先寫統計拿到基本分，再寫測驗，記得最後要留15分鐘左右填統計答案與驗算
• 如果遇到不會的題目一定要先跳過，要記得基本分一定要穩穩拿到手
• 比較題畫表格，加速答題速度，看起來也很清楚。例如：台師大常模參照與標準參照
【諮商演練】
暑期讀書會是一週練一次，之後開始用心備考，開學期間課堂上演練小組一週一次，考試前，我的最佳戰友承旭陪我練了兩次（在這邊再次感謝）
我每次演練都會記下筆記，不管是自己的還是讀書會成員的，我都會盡量寫下重點，我覺得寫下筆記很重要，因為講過很容易忘記，但是有寫下來，就會促進思考。並且，我也會時常和自己對話，如果朋友或是自己遇到一些瓶頸，我會試著想：如果今天我是諮商師，我要怎麼回答？
【面試準備方向】
諮商演練如上面。
專業問題的部分，我會自己用手機備忘錄記下目標學校歷年的問題，然後打出自己的回答。在面試前請朋友假裝是考官來問問題，讓自己可以模擬一下，在實際面試時才不會腦袋一片空白。
另外，如果考官的問題很長一串，裡面包含很多小問題，要記得在回答每個小問題前，加個類似標題的開頭，讓考官可以知道你在回答什麼，如：「我覺得我做得好的部分是…」「而我覺得我可以改進的部分是…」要讓你的回答是有條不紊、井然有序的。
面試當天記得提早到考場，我提早了三個小時，有點極端啦！但因為我是比較容易焦慮緊張的類型，我選擇給自己時間去適應。那三個小時間，我看許多考生進進出出考場，然後偶爾跟可能的未來同學搭話，做一些正念，我發現我從第一個小時的非常焦慮，慢慢到稍微焦慮，到最後上場前，我的心是平靜而且充滿力量的！
【面試內容】
｜臺師大面試內容
個案演練12分鐘，專業問題與個人問題8分鐘，總共20分鐘。
- 個案演練內容：
個案女，是師大公領系大三學生，因為家庭問題而到諮商中心，你是師大諮商中心的諮商心理師。忽略場構與互相自我介紹的階段，一入座就直接開始諮商。
- 專業問題：
剛剛你做了哪些？你覺得哪些部分是做得好的？哪些部分是你覺得做不好的？做不好要怎麼改進？
- 個人問題：
1、兩分鐘自我介紹
2、你是犯防系的學生，怎麼會想來念心輔所？
3、感覺你準備的很充分，那想問你有沒有相關的實務經驗？
4、有問題想要問我們嗎？
5、你可以說服我們為什麼要錄取你嗎？
- 面試心得：
師大教授人都超級溫暖也超級好，是很自在、很可以表現真實的自己的安全環境，我記得我在回答自己選擇師大的動機時，一個教授還對我比了讚，當下感動到不行QQQQ
我感覺我以後如果可以在這個環境學習，真的會能夠非常充實，能感覺到是一個充滿愛的環境，所以在面試的當下我對師大的渴望飆到最高，在回答「為什麼要錄取你」的時候，我真的超迫切的，巴不得跟教授說一百個理由XD
【唸書心態】
｜面對焦慮與自責：總覺得自己「不夠努力」的自我折磨
「我是不是不夠努力」是我整趟旅程中最大的課題，因為我有著很大的目標，但卻時常拖延、容易分心，我曾經跟一個IG 上匿名的諮商心理師說過我的擔心，他給我的回覆帶給我很大的鼓勵（是限時動態公開回覆的方式！）所以我也把內容貼在這裡跟大家分享！如果不妥會撤下
我：「心理師午安～～我在準備諮商所考試！但是我效率不好、容易分心，常常覺得很自責QQ」
諮商心理師：「太嚴格對自己也不一定有用呢！諮商所很難考，要準備的時間又很長，分心也沒關係，再把注意集中回來就好；自責也沒關係，再打開課本和繼續寫考古題就好；記得生活一樣要好好過，好好吃、好好睡、好好讀書好好運動。照顧好自己才能夠照顧好別人喔！」
你可以自己定義：什麼才是「認真」？
說不定會發現焦慮的自己，偷偷藏了很多非理性信念在裡面XD
我前期定義的認真是：要唸一整天10幾個小時。
我暑假照做了，但發現太累太難，效率很差，根本不可能長期奮戰，加上後來開學期中考的壓力，我每天三、四點才睡，身體變很差，常感冒看醫生。
後期我要求自己平日每天都要碰書，能跟上讀書會進度就很棒了！讀書重質不重量，我發現一個小時讀通一個觀念，勝過走馬看花式的瀏覽十頁。
我維持健身跟我愛的活動，假日都會跟男友出去玩耍！
在過年，我還放任自己看完16集的那年我們的夏天，雖然當下是逃避的心態，但我發現我真的快樂很多！
或許你可以試試看：
1、提升自我效能
詢問有考上的同校學長姐
回想過去的成功經驗，即使他很微小，但那也是閃閃發光的你
找很會鼓勵人的朋友，聽他們鼓勵你、稱讚你
2、寫感恩日記
我會把想感謝的事情記錄下來、把自己努力的過程記錄下來，會慢慢發現自己的成功經驗不一定都是偶然，也會發現自己一路走來有好多好多溫暖的人陪著。
3、接受自己偶爾脫離軌道，有責任感但不要完美主義
我很常拖延、容易分心，所以在準備的時候很常責備自己，前期我會覺得早上沒有起床，下午才開始唸，感覺一天就毀了，但其實比較晚開始還是有開始，後期我會偶爾賴床，但賴床完還是會去念書。
在《與焦慮和解》的這本書中有提到，我們可以有責任感但不要完美主義，我雖然比較晚開始念，但我沒有逃避念書，這就是責任感的展現。
4、相信自己
老師常常上課說，現在什麼能力應該要有了、現在應該要準備的完善了、統計這時候準備已經來不及了，很多人就是在那種時刻會很想放棄，但請不要太聽進去，真的都來得及，要相信自己的能力，不要輕易的放棄自己。
有時候跟不上進度沒關係，允許自己有時候狀態不佳，就像《二十五，二十一》當中羅希度爸爸說的：「實力並不會像爬坡一樣平穩向上， 而是像在爬階梯一樣，一階一階的往上。」所以在感覺自己都沒有進步的時候，說不定就是你快要突破瓶頸的時候。
5、學會取捨，記得自我照顧
準備考試的期間不到一年，取捨是很重要的課題，當初我很想邊準備邊參加義張培訓，因為我很怕我這一年來如果只專注準備考試，當我沒考上就會「一事無成」，但其實並不是這樣的，如果接下了許多你根本負荷不來的工作，可能會徒增自己的負擔與痛苦，也可能因此全部的事都沒辦法做好，先照顧好自己才有能力照顧別人。
用我很喜歡的一句話結尾，羽生結弦說過：「努力或許會說謊，但絕對不會白費。」不管最後結果如何，你所做的那些努力，都是你為了助人所做的累積，而助人是一輩子的事對吧！就算暫時看不到成果，不代表你在原地踏步，只要有在持續前進，總有一天會走到的！
我也要在這裡特別謝謝一路上支持我的爸爸媽媽、當時的男友，還有考研之路最好的搭檔承旭！謝謝你總是給我很多很多的鼓勵，在我自我懷疑的時候，比我自己還更相信我做得到，以後一起在新世界闖蕩吧🌈
謝謝讀到最後一行字的你，祝福你成為一名很棒的助人者 :)