O poder da respiração consciente

O PODER DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

Aprender a respirar conscientemente foi mais uma das coisas que aprendi, que a escola não me ensinou, e que tem impacto muito grande em seu dia.

A respiração inconsciente que fazemos naturalmente, como o próprio nome já diz, é um movimento totalmente inconsciente, ou seja, fazemos milhares de vezes por dia sem perceber, sem atenção e consequentemente sem usufruir de todos os seus benefícios.

Experimente fazer 10 respirações conscientes e profundas, depois um minuto, 5, 10, 15, 30 minutos… isso é meditar.
Ficar consciente na sua respiração.

Quando você faz isso, equilibra seu nível de energia, de seu corpo e de sua mente.

Quando equilibra seu nível de energia, você pensa melhor, tem melhores ideias, sua mente fica mais calma e você encara de forma diferente os problemas e desafios de seu dia.

Sintonize sua respiração.
Respiração é vida, é energia.