Skill Pill #4. Борьба с прокрастинацией

JTI Russia
Nov 6 · 2 min read

К зиме наш организм начинает впадать в спячку и не хочет ничего делать. Самое время раскачать его и научиться работать быстрее, эффективнее и с удовольствием!

В новом выпуске Skill Pill мы поделимся лучшими методами борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности. Прокрастинация — один из главных врагов современного человека. Даже самые успешные люди не успевают сделать все, что хотели, за рабочий день и теряют концентрацию, когда у них накапливается слишком много задач. К сожалению, от этой беды нет какого-то волшебного средства, но есть несколько проверенных секретов.

Один из самых популярных методов, которым пользуются успешные люди по всему миру — техника “Помодоро”. Вот короткое и информативное видео об основах этой техники, которое может значительно изменить твою жизнь к лучшему.

Суть техники “Помодоро” в том, чтобы разбивать все задачи на 25-минутные интервалы и делать между ними небольшие перерывы. Так ты научишь мозг работать и расслабляться по расписанию — просто, как и все гениальное.

Ритм и флоу важны не только для реперов, но и для всех, кто хочет успевать больше и не откладывать дела на потом. Когда у тебя есть вдохновение, ты можешь работать много часов подряд, ни на что не отвлекаться и получать удовольствие от процесса. Это так называемое состояние потока. В эти моменты твой мозг работает на пике эффективности и эмоционально вовлечен в работу. Однако вдохновение не всегда приходит даже к гениям. Из этого видео ты узнаешь, как научиться достигать состояния потока регулярно, разогнать свой мозг до предельной скорости и перестать страдать от работы.

Чтобы достичь успеха, надо рано вставать. Или, по крайней мере, всех нас так учили в детстве. Однако на самом деле куда важнее не просыпаться раньше всех, а начинать день правильно. В книге “Магия утра” автор Хэл Элрод рассказывает о том, как первый час после пробуждения определяет то, насколько успешно пройдет твой день. Этот международный бестселлер раскроет тебе тайны самых эффективных утренних ритуалов — как новых, так и тех, которыми человечество пользовалось тысячелетиями. Если ты регулярно начинаешь день с того, что с пустыми глазами час листаешь страницы социальных сетей, то тебе просто необходима эта книга!

Победить прокрастинацию сложно, но возможно. Наш мозг любит лениться и легко отвлекается на все что угодно, когда речь заходит о делах, но его можно приучить работать лучше. Надеемся, эти методы помогут тебе достичь твоих целей и стать еще круче. До встречи в следующем выпуске Skill Pill!

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade