Ein Gläschen Wein — das schadet doch nicht! Wirklich??

Du genießt gerne mal ein Gläschen Wein oder Bier. In geringen Mengen, z. B. ein Glas Wein in geselliger Runde, hebt Alkohol die Stimmung - keine Frage!
Alkoholische Getränke, nicht nur Wein und Bier, auch Aperol Spritz oder Hugo, sind jedoch sehr kalorienreich. Regelmäßig getrunken, schadet Alkohol zunächst der Figur und langfristig der Leber und dem Nervensystem.
Alkoholische Getränke solltest Du allenfalls gelegentlichen als Genuss trinken, aber nicht als alltägliche Durstlöscher.

Und was viele nicht wissen: Alkohol hemmt Fettverbrennung und den Muskelaufbau!
Alkohol ist eine absolute Stoffwechselbremse! In dem Moment, wo Du Alkohol trink, verstoffwechselt Dein Körper als erstes diesen und nutzt ihn zur Energiegewinnung. Solange Alkohol vorhanden ist, werden
1. die mit der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate nicht zur Energiegewinnung verwendet, sondern in Fettreserven an Hüfte und Bauch angelegt.
2. die bereits vorhandenen Fettreserven weiterhin nicht angerührt und verbleiben an den Stellen, an denen sie sich angesammelt haben.

Deshalb rate ich, wer abnehmen will und seine Muskeln aufbauen möchte, sollte seinen Alkoholkonsum stark reduzieren.