我平常就有冥想的習慣，已經持續一年多了，不過我做的是很基礎的冥想，就是簡單的「數息」(breath counting)，專注在呼吸上面，然後然幫每次的呼吸數數。
對我來說，冥想的效果就像是幫大腦重開機。
有時候經過一整天的忙碌，腦袋中會有很多的想法，會感到疲憊，這時候跑去睡個覺，睡個30分鐘好了，醒來還是會發現腦袋一團亂，還是覺很累，怎麼會這樣？
這是因為我們在睡覺的時候，大腦其實還是有在運作(你應該知道睡覺的時候大腦會做夢)。
當我透過冥想把專注力放在呼吸上的時候，大腦才會停止去思考其他的事情，才能得到真正的休息。
我平常都是用上面的APP，在睡前做個十分鐘的冥想，然後入睡。
1.什麼是豐盛冥想？
最近「豐盛(abundance)」這個詞真的很火紅，我第一次看到豐盛冥想是在我的Medium牆上，有位我在追蹤的寫手寫了一篇豐盛冥想的心得
朗諾德先生的21天豐盛冥想心得文：
同一時間，我也在IG上看到有人分享豐盛冥想，此時我就覺得，值得來試試看，於是就到Spotify上面找到了21天豐盛冥想的中文音檔：
今天是我開始練習的第五天，因為真的很有意思，所以想來分享一下。
稍微查詢了一下，豐盛冥想是由一位印度出生的美國醫學博士迪帕克·喬布拉(Deepak Chopra)所提出的冥想練習，然後最近被人翻譯成了中文版本。
2.要如何執行? 有難度嗎?
其實你只要點進豐盛冥想的音頻，敘述的地方就會有指引了，練習分成兩部分，一部分是跟著音頻冥想，一部分是要在筆記本上寫一些東西。
冥想的部分還蠻簡單的，就是找個安靜舒服的地方聽聽音頻，專注在呼吸上。
倒是筆記本上的練習我覺得非常有意思，第一天的練習是要在筆記本上寫下50個影響你一生的人，可以是朋友、親戚、名人、作家等等。
在寫的過程中，我很驚訝地發現，我的人生軌跡，我怎麼走到今天的，以及我未來的規劃，很大一部分都是受到這些人的影響，他們也真的幫了我很多。
神奇的是，當我在筆記本寫完這50個人以後，打開FB，跳出的第一則動態就是其中一個我寫下的人的動態。
透過這樣的練習，我開始去覺察自己的生活狀況…
3.正視自己的慾望，才能感覺到豐盛
第二第三天的練習非常有意思。
第二天是在筆記本上寫下目前的所有債務和支出，因為我現在沒有房貸也沒有車貸，也沒有小孩，所以很快就寫完了
第三天的練習是要在筆記本上畫出各種支付方式，錢幣、紙鈔、股票等等，畫到你覺得足夠支付昨天寫下的那些債務和支出。
我一開始畫了好多疊紙鈔，可是沒有什麼感覺，後來我又畫了一些黃金和股票，好像有好一點。
後來我開始畫房子，我的想法是透過出租房子可以產生收入，畫一棟房子很有感覺，於是我又畫了第二棟，最後我畫到第四棟就沒有再繼續畫了，因為我感到豐盛了。
這個體驗真的很特別，因為在日常的生活中，我們最常體驗到的是匱乏，特別是跟金錢相關的事情。
台北房價居高不下，一棟舊公寓要不吃不喝20年
健保制度下醫護人員的薪水越來越少
什麼都漲，只有薪水不漲
這些東西我從大一就開始聽到現在了，每天打開FB都是這些東西，覺得從來沒有滿足的一天。
但是透過豐盛冥想的練習，我可以感受到那種豐盛的感覺，
你要先感受到豐盛，才有可能將豐盛轉化成現實
結語：創造集體的豐盛意識
今天是我開始豐盛冥想練習的第五天，今天的任務是創立一個豐盛冥想的社團，帶領大家練習豐盛。
老實講有點困難，因為我也才第五天而已，不過我搜尋了一下FB，發現有人創立了中文的社團，目前也有人在帶領，所以在這邊邀請你加入社團，可以一起練習：
我懷著豐盛的心境寫下這篇文章，因為我相信好的東西就該傳遞出去，如果我能夠幫助別人感受到豐盛，讓整個社群有更多人感受到豐盛，我相信生活會過得更棒！
至於豐盛冥想對生活有什麼幫助？
來看看我最近頻道的訂閱數，來到一年來，單日增加最多訂閱的一次。真的很豐盛:)
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