วันแม่ มาดูแลผิวคุณแม่กันเถอะค่ะ

เนื่องด้วยวันแม่ หมอก็อยากจะมาแชร์ความรู้พื้นฐานในการดูแลผิวในกลุ่มคุณแม่ ที่บางคนก็อาจจะรู้ หรือ ทำอยู่แล้ว ถือว่ามาทบทวนนะคะ ในที่นี้อาจจะหมายถึงคุณแม่วัย40ปีขึ้นไปค่ะ ว่าลูกลูกช่วยให้คำแนะนำคุณแม่เรื่องการดูแลผิว หรือ เมื่อไหร่คุณลูกควรพาคุณแม่พบหมอผิวหนัง

การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน

ในวัยสี่สิบขึ้นไป ผิวของคุณแม่จะบางลง และมีความแห้งมากขึ้น อาจจะระคายเคืองหรือแพ้ง่ายขึ้น รวมไปถึงริ้วรอยแห่งวัย และกระฝ้าต่างๆอาจจะเริ่มเห็นชัด หรือเกิดง่ายขึ้น ดังนั้น หมอจะแนะนำเบื้องต้นดังนี้ค่ะ

  • การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ครีม ควรเลือกที่อ่อนโยน อย่าขัดหรือถูหน้าแรงเกินไป อาจจะเริ่มจากเลือกเป็นสบู่ล้างหน้าอ่อนๆ
  • ล้างหน้าด้วยน้ำอุณภูมิห้อง ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือร้อนเพราะจะยิ่งทำให้หน้าแห้งระคายเคืองง่ายมากขึ้น
  • หลังจากล้างหน้า ควรเช็ดหน้าเบาๆ ทางครีมบำรุงแบบอ่อนโยน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นแข็งแรงให้กับผิว
  • กันแดดเป็นสิ่งที่ควรลงทุนในผู้หญิงทุกคน ถ้าคุณแม่ของเรายังไม่มีกันแดด ซื้อให้แม่เลยค่ะ ยี่ห้อที่เราไว้ใจได้ SPF30 ขึ้นไปก็โอเคแล้วค่ะ มี PA++ด้วยนะคะ ไม่จำเป็นต้องราคาแพงมาเพราะสิ่งนี้เราต้องใช้ทุกวัน และต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมคือ
  • การทากันแดดในปริมาณที่เหมาะสมคือ ปริมาณสองข้อนิ้วมือสำหรับใบหน้าไม่รวมคอนะคะ อาจจะทาแล้วดูหน้าว๊อกขาวมากแต่สักพักกันแดดจะแห้งลงค่ะ
  • การใช้กันแดดที่มีคุณภาพและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันปัญหาที่เกิดจากแดดและวัยได้หลายอย่างเลย เช่น กระ ฝ้า และริ้วรอย ทำไมถึงหมอบอกว่าเป็นการลงทุน เชื่อเถอะว่าจะลดค่าใช้จ่าย และการเสียเวลามาหาหมอรักษากระ ฝ้า ไปได้เยอะเลยค่ะ คุ้มค่ะเชื่อหมอ
  • นอกจากนั้นแล้วการพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำ และผ่อนคลายความเครียดก็ช่วยทำให้สุขภาพผิว สุขภาพกาย สุขภาพใจของคุณแม่และทุกคนในครอบครัวดีขึ้นด้วยนะคะ

ปัญหาผิวที่พบบ่อยในวัยคุณแม่

  1. ผิวแห้ง อย่างที่กล่าวไป อายุที่มากขึ้นเรื่องของฮอร์โมน หรือคุณภาพของผิวในการเก็บน้ำจะลดลง ผิวจะแห้งมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาทางผิวหนังต่างๆตามมา ควรเลือกผลิตภัณฑ์พื้นฐาน ได้แก่ สบู่ ครีมบำรุง กันแดด ที่อ่อนโยน จะช่วยลด และป้องกัน รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูปัญหาผิวแห้งได้ค่ะ
กระเนื้อ หรือ Seborrheic keratosis

2. กระ อาจจะเป็นกระแดด หรือกระเนื้อ จะมีลักษณะ สีน้ำตาล กลมหรือรี ถ้าเป็นกระแดดจะราบ กระเนื้อจะนูนเล็กน้อย มีขนาดเล็กๆ เกิดที่ใบหน้า หรือบางคนมีที่ลำคอก็ได้ อันนี้เป็นเรื่องความสวยงาม ถ้ากังวล สามารถใช้เลเซอร์รักษาได้ แต่หลังทำเลเซอร์จะมีแผลตกสะเก็ดประมาณ 1 สัปดาห์ ต้องเลี่ยงโดนแดด ล้างหน้าเบาๆ เพราะการดูแลหลังทำเลเซอร์สำคัญมาก ถ้าดูแลไม่ดีอาจจะหายเป็นรอยดำได้นะคะ หมอเตือนแล้วนะ 555! หลังทำการรักษาไปแล้วถ้าโดนแดดอีกก็เป็นใหม่ได้นะคะ เป็นที่เดิมหรือที่ใหม่ก็ได้ เห็นไหมคะ กันแดดมีประโยชน์มากนะคะ การเลือกสถานที่ทำการรักษาก็สำคัญ เลือกสถานที่ไว้ใจได้ คุณหมอที่เข้าใจปัญหาเรา ไว้ใจได้ คุยกับหมอแล้วเข้าใจเป้าหมายของการรักษาตรงกัน เรื่องสวยงามไม่ต้องรีบค่ะ ค่อยๆคิดค่อยๆหาข้อมูล

ฝ้า หรือ Melasma

3. ฝ้าจะมีลักษณะ เป็นแผ่นราบสีน้ำตาลอ่อนๆ อาจจะพบที่โหนกแก้ม หรือบางคนเป็นไปถึงขมับ หนวด สันจมูก โดยฝ้าปัญหาหนักกับหญิงไทยเลยค่ะ รักษายาก ใช้เวลานาน ดังนั้นดีที่สุดคือการป้องกัน แต่ถ้ามีปัญหาเรื่องฝ้าเกิดขึ้นแล้ว หมอแนะนำ ถ้ารักษาเบื้องตนเองควรเลือกทายากลุ่มที่ไม่มีเสตียรอยด์ ไม่มีไฮโดรควีโนนก่อน หรือถ้าจำเป็นต้องใช้ ควรอยู่ในความควบคุมของแพทย์ เพื่อว่าหมอจะได้ติดตามดูว่ามีผลข้างเคียงต่อยาไหม เมื่อไหร่ควรหยุดใช หรือ เราอาจจะเลือกใช้ยาทารักษาฝ้าลดเม็ดสีกลุ่มที่ปลอดภัย มีการระคายเคืองน้อย ได้แก่ ยาที่มีส่วนผสมของ Koji acid หรือ glycolic acid เป็นต้น ร่วมกับการทาครีมกันแดด เมื่อใช้กลุ่มนี้ก็ใช้เวลาในการรักษานะคะ อย่าใจร้อน ครีมขาวเร็วมักจะอันตรายต้องคอยระวังนะคะ

ไฝที่มีลักษณะผิดปกติ

4. ไฝหรือก้อนเนื้อที่โตเร็ว อันนี้เป็นสิ่งที่ควรสำรวจและคอยดู ว่าไฝ หรือ ก้อนเนื้อของเราอันไหนมีลักษณะที่แปลกประหลาด เช่น โตเร็ว เจ็บ แตกออกเป็นแผล มีหลายๆสีในหนึ่งก้อน ลักษณะดังกล่าวต้องสงสัยมะเร็งผิวหนัง แค่ต้องสงสัยนะคะไม่ต้องตกใจ ถ้าพบว่ามีไฝหรือก้อนเนื้อที่ต้องสงสัย หมอแนะนำว่าควรพาคุณแม่มาตรวจกับหมอผิวหนังเพื่อดูอย่างละเอียดอีกครั้ง

ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลโดยคร่าวๆในการดูแลผิวของคุณแม่ หรือปรับใช้กับคุณพ่อได้ด้วยนะคะ จะเห็นได้ว่า หมอจะเน้นปกป้องผิว ง่ายกว่าการรักษาเยอะมาก ดังนั้นการดูแลสุขภาพผิวให้แข็งแรงก็เป็นบอกรักตัวเอง บอกรักพ่อแม่อีกทางนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกท่าน สุขสันต์วันแม่ค่ะ Happy Mother’s Day