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你想太少了 #002

想得剛剛好,最好

「你想太少了」是我在一週內所讀的、認為值得推薦的文章,加上簡短摘要並節錄文中最令我有感的段落。讀者可以依照自己的情境(粗黑標題)選擇和當下狀況相符的文章閱讀。

想要有更好的生活表現

文中提到一個滿有趣的概念,在一天中,你起床後的前三個小時是最珍貴也最有生產力的一段時間,這時候的大腦擁有最強的理解力、身體也最有活力。大腦畢竟是身體的一部分,如果你有健康的身體(這牽涉到規律運動、健康飲食、睡眠),那大腦自然也會運作得好。
以往作者起床後的第一件事是運動,現在他提早幾個小時起床,專注在專案上(重點是不分心,全神貫注),然後才去運動,他說這樣的生活模式會更有成效。我想不只是我,大部分的人應該是沒辦法做到這樣,不是因為無法早起,而是現實上的考量。像文中第一段,作者提倡工時應該減短至四到五小時,但實際上這對很多人來說都是不可能的一件事。撇除掉幾個比較有爭議性的部分,我還是擷取幾段我覺得能參考的段落。
  1. The concept is simple: Intensive activity followed by high quality rest and recovery. Interestingly, your best work — which for most people is thinking — will actually happen while you’re away from your work, “recovering.”
  2. when you’re working, be at work. When you’re not working, stop working. By taking your mind off work and actually recovering, you’ll get creative breakthroughs related to your work.
  3. Your morning time should be spent on output, not input.
    *output是指做有生產力的事情,input則是收發email或者滑手機*
  4. You are a system. When you change a part, you simultaneously change the whole. Improve one area of your life, all other areas improve in a virtuous cycle.

想成為不被任何事物阻擋的人

又是一篇頗具爭議性的文章(跟上一篇是同樣的作者),文中舉出三十個會讓你成為「不可阻擋的人」的行為,其中第一個建議就是「不要多想,隨直覺行動」,但其實我每次這樣衝動魯莽的後果都滿慘的。
儘管如此,他說大部分的人是出色的(good)、少部分的人是菁英(elite)、只有幾個人無法被任何事物阻擋(unstoppable),而這種人有個特點:他們的競爭對象就是自身。就算他們不跟你競爭,你也想會跟他們競爭。
  1. Don’t compete with others. Make them compete with you.
  2. The best training you will ever do is mental training. Wherever your mind goes, your body follows. Wherever your thoughts go, your life follows.

容易被自己的思緒淹沒

老實說,「想太多(負面的事)」真的是一個很不健康的行為,我很慶幸我終於瞭解到這個事實。「想太多」沒有為我帶來任何益處,我的時間被焦慮、憂傷、憤怒、後悔給填滿,當思緒開始遊走時,你必須訓練你的大腦意識到這件事,然後試著控制它。

(中文版連結——快停下你的胡思亂想)

  1. Pragmatism believes that the mind is a tool. Your mind should work for you, not against you. People who don’t master their mind, don’t believe it’s possible.
  2. In other words: You have the ability to decide what you think. Or, you can choose NOT to think.
  3. Every time you start drifting off, become aware of it. Just observe your brain. Step outside yourself and just observe the crazy shit you’re thinking about.

系列文來到第二篇,像這樣彙整在一篇其實對我滿有幫助的,處於比較低落的狀態的時候可以拿出來看一下,不至於會繼續往深淵掉落。

以上是本週選文,歡迎跟我分享你的看法:)
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