【研究結果】４０秒間思いを巡らすことが長期記憶化のカギ

PSYBLOGより。

おお！これは良いことを聞きました。

脳内で追体験をしておくと記憶の定着が良いということですね。４０秒なら手軽です。

被験者は２６個のビデオクリップを視聴するよう指示されました。ビデオ視聴後に４０秒間その内容について思いを巡らすよう指示を受けたケースでは、２週間後になっても内容の詳細を記憶できていました。一方、思いを巡らすための４０秒を与えられなかったビデオについては大半を忘れてしまっていたということです。

４０秒の使い方は、頭の中でも声に出しても、どちらも結果に違いはないそうです。

例えばパートナーから「あなたは都合の悪いことはいつも忘れるのね！」なーんて言われているあなた。

この手法を使えば忘れずに済みますね！

あ、でも都合悪いなら忘れていた方が良いのかな？（笑）

そこはお任せします。