Как получить желаемое-1

Откуда берутся цели и надо ли бороться с ленью?

Каждый из нас хочет получать то… что хочет! Это само собой разумеется. Но почему-то мало кто из нас доволен тем, что имеет и что получает в результате своих действий. Почему так происходит? Прежде всего — потому что мы не умеем ставить цели и не владеем инструментами их реализации. Все что мы делаем, мы делаем стихийно, «как Бог на душу положит». Поэтому все и получается абы как. Пришла пора разложить по полочкам все элементы достижения желаемого результата.

Мы уже рассматривали краткую, в 4 простых шага, технологию достижения целей (реализацию намерений)в заметке «Мечтать вредно!». Теперь можно пройтись по этой теме более подробно, анализируя источники целей и стремления их достигать, препятствия на пути достижения целей и технологии правильной постановки целей и эффективного их достижения.

Зачем ставить цели?

Вся наша жизнь — это непрерывная деятельность. По психологическому определению, деятельность — это целенаправленная, сознательно регулируемая активность человека по удовлетворению своих потребностей.

Потребность — это нужда в каких-либо ресурсах, нехватка чего-либо важного для жизни. Если бы не было потребностей, человек ничего бы не делал вообще! Свои потребности удовлетворяют и животные, но только человек при этом сознательно ставит цели своей активности.

А зачем нужно ставить цели? Австрийский психолог В. Франкл утверждал:

«Мы не можем жить без целей, поскольку в основе природы человека — быть ориентированным на цели».

Английская поговорка гласит:

«Для того, кто не знает, куда плыть, ни один ветер не будет попутным».

Зато, зная цель своего движения, человек может использовать к своей пользе даже препятствия — как, например, он научился плавать под парусом против ветра — зигзагами (галсами).

Отсюда следует особая важность целеполагания, то есть способности и технологии постановки целей, а также и технологии достижения этих целей.

Более конкретно разберем роль целей в деятельности человека. Согласно А.Н. Леонтьеву, схема деятельности выглядит следующим образом:

Потребность → Мотив → Цель → План → Действие → Результат

Цель в этой схеме занимает центральное место и определяется потребностью и мотивом.

Что такое “мотив”?

Мотив — это побуждение к действию и он формируется как осознанная человеком потребность. При этом формирование мотива происходит не «автоматически», а в результате «встречи» потребности с тем объектом, который может ее удовлетворить. Если какая-то потребность появляется впервые, то мотив возникает именно в результате такого сопоставления потребности с подходящим для ее удовлетворения предметом. Например, в письме Татьяны к Евгению Онегину она писала:

«Ты лишь вошел, я вмиг узнала

И сердце молвило: “Вот он”».

Здесь Пушкиным как всегда гениально просто выражен этот момент зарождения мотива стремления к молодому человеку в результате встречи девушки, нуждающейся в любви, с подходящим «объектом».

Каждая цель побуждается не одним, а несколькими мотивами — основным и вспомогательными. Например, человек может заниматься профессиональной деятельностью не только для получения средств к существованию, но и ради интересного дела, ради общения, самоутверждения и т.д. И для разных людей в этом наборе ведущим мотивом будет один, а другие — вспомогательными.

В отличие от животных, человек не просто следует за побуждениями, он сам активно выбирает, каким мотивам подчиняться, а каким — нет. Как подчеркивал А.Н. Леонтьев, личность начинается с осознанного выбора между эгоистическим и социальным мотивами в противоречивой ситуации (например, при решении — стоит ли делиться своими ресурсами с другими, кто в них тоже нуждается) и проявляется в сформированной иерархии, то есть соподчинении мотивов.

Смысл и эмоция как мотивация.

Однако не всегда потребность бывает хорошо осознана и тогда она предстает в сознании как смысл или эмоция. То есть человек не понимает, для чего конкретно ему надо то, что он делает, но он либо чувствует, что эта деятельность имеет смысл для него, либо просто получает положительные эмоции (удовольствие, радость) от этой активности.

Смысл — это уникальное значение достижения данной цели для человека, связывание ее достижения с более широкой сферой его жизни («зачем мне это надо», «что я с этого буду иметь»?). Как справедливо утверждал Ф. Ницше:

«Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем».

Эмоции — это механизм быстрой оценки ситуации на предмет возможности или невозможности удовлетворения в ней своих важных потребностей. Если ситуация этому благоприятствует, мы испытываем положительные эмоции, а если препятствует — негативные. Кроме того, эмоции активируют организм на поведенческую реакцию в соответствии с этой оценкой — приближение к приятному или удаление от неприятного (а может и разрушение этого неприятного — агрессия). Как было сказано, человек выбирает реакцию несколько сложнее, чем животные, и в своем выборе ориентируется не только на свои собственные побуждения, но и на социальные нормы. Например, люди обычно не поддаются стремлению убежать от неприятного разговора с начальником или напасть на него в гневе от совершенной тем несправедливости.

Цель и целеполагание.

Цель — это образ желаемого результата. В свою очередь, результат — это реализованная, материализованная цель. Образ будущего результата направляет и координирует между собой все действия человека, которые становятся упорядоченными (собственно целенаправленными). Это и определяет важность качественной постановки цели.

Цель как «образ потребного будущего» может быть как психическим (картинка), так и материализованным (словесный план, графическая схема или чертеж, выкройка, макет, даже формула, требующая доказательства).

Фактически, цель — это образ той ситуации, которая принесет человеку состояние удовлетворенной потребности. То есть обычно цель возникает у человека естественным путем — как отражение его стремления к удовлетворению актуальной, сейчас действующей важной потребности. Однако в нашей жизни нередко бывает, что цель привносится в жизнь человека извне — родителями, учителями и преподавателями, начальниками. От такой навязанной цели человека защищает лень.

Лень, воля и самомотивация.

Лень — это состояние нежелания выполнять деятельность, которая не отвечает никакой актуальной потребности. То есть, в принципе, лень — это полезный индикатор того, что эта деятельность человеку вовсе не нужна. В то же время в обществе человеку приходится выполнять многие виды деятельности, которая нужна не ему лично, а группе. Благодаря этому люди и выживают и совершенствуются многие тысячелетия. Поэтому для некоторых целей необходимо целенаправленно создавать мотив, то есть заниматься самомотивацией.

Самомотивация — это поиск тех потребностей, которые можно «присоединить» к цели, чтобы доказать себе, что мне стоит ее достигать, что я не просто выполняю чужую волю, но действую в собственных интересах. Это и означает применить волю для достижения цели (или преодоления препятствий). То есть воля — это не самопринуждение к действию или к отказу от соблазна.

Воля — это вовсе не насилие над собой, это создание дополнительной мотивации к действию, это способность самомотивации. Как сказал один мудрый человек:

«Характер — это способность сохранять решимость после того, как настроение, при котором эта решимость возникла, уже прошло».

Удержание и подкрепление мотивации к достижению цели — это и есть воля как основа характера. для этого можно и нужно использовать определенные приемы.

Простые приемы самомотивации:

1. Предвидение и эмоциональное переживание будущих последствий достижения или недостижния цели (удовлетворение или стыд и т.п.).

2. Подключение к достижению цели более высокого социального мотива (честь, престиж, ответственность за других).

3. Подключение к достижению цели мотивации социальной группы (через меня действует воля всей группы — семейного клана, организации, воинского подразделения, народа и т.п.).

4. Переключение на то, что можно будет делать в собственное удовольствие после достижения этой цели.

5. Обещание себе самопоощрения после достижения этой цели.

6. Подключение к достижению цели игровых и соревновательных мотивов.

Кроме того, сама правильная постановка цели также может служить средством порождения мотивации. Но об этом — в следующий раз…