Devenir VRAIMENT productif (il est temps que vous le fassiez pour votre bien-être)


J’ai réfléchi à ma productivité, le jour où j’ai commencé à travailler.

Je travaillais environ 50h - 60h par semaine (oui, ne rigolez pas, pour moi c’était beaucoup).

Certains collaborateurs pouvaient atteindre les 80 - 100 h de travail acharné et venir le lendemain tôt (évidemment) en se ventant de leurs capacités à rester loooooonngtemps au boulot.
Ils étaient aimés, bien vus, vivaient pour leur travail, étaient perfectionnistes, et on finit par être épuisés…

J’ai travaillé 12 000 heures en 3 jours, qui veut me suivre ?

Que vous soyez freelance, entrepreneur ou salarié, vivre pour son travail n’a jamais été la solution.
D’après mon expérience, les gens qui travaillent le plus n’ont jamais été les plus productifs, au contraire.

Pour moi, ma définition de la productivité = être efficace sur un laps de temps très court

Réfléchissez-y, votre santé physique et mentale est la chose la plus importante de votre vie.
Et d’ailleurs, chaque individu sain d’esprit et aimant son travail se doit de réfléchir à travailler plus intelligemment et non pas, plus durement.

Beaucoup de personnes aiment dire qu’elles sont occupés, mais occupées à quoi ? À être productif ? Non, pas vraiment.

La voie de la productivité

La productivité, ça s’apprend. J’ai mis plusieurs mois à le comprendre, j’ai lu des articles, des livres sur comment travailler mieux.
La productivité est un tout, on ne peut pas être productif si on se réveille le matin à côté de la plaque, si on n’a pas le bon état d’esprit, si on ne nourrit pas correctement notre corps, si on ne fait pas de sport, etc.

Au fur et à mesure de mon apprentissage, j’ai développé une méthode qui me permet aujourd’hui de travailler moins, de me sentir serein, d’être plus créatif et d’avoir un niveau de bien-être élevé.
Le temps libre, je le consacre à autre chose : lecture, cinéma, meetup, exposition, théâtre, amis, famille, etc.

Je vous explique ma méthode.

Il y a quelque temps déjà, j’ai décidé de me lever une heure plus tôt le matin.
Le but étant de pratiquer des activités qui vont avoir un impact positif sur notre mental, notre bonheur et notre productivité.

Ce que j’appelle : se préparer à avoir le bon mindset avant de commencer à travailler.

Cette technique est largement inspirée du livre The Miracle Morning d’Hal Elrod qui parle des routines matinales appliquées par des entrepreneurs extrêmement productifs : Tim COOK, Jack Dorsey, etc.
Évidemment, je l’ai personnalisé. Je la pratique lorsque je travaille, c’est-à-dire 5 jours par semaine, le week-end et pendant les vacances, je me relâche.

My miracle Morning :

  1. Je me lève, je bois de l’eau (le corps est légèrement déshydraté)
  2. J’allume ma lampe luminothérapie qui me permet de régler mon horloge interne et aide mon corps à se réveiller, j’ai noté une augmentation de l’humeur dans la journée.
    La luminothérapie à de nombreux bénéfices (article sur les bienfaits)
  3. Je médite pendant 20 min grâce à l’application mobile petit bambou. Cela me permet de faire le vide et de commencer ma journée sereinement sans stress. Surtout le matin, notre mental fait trop de bruit.
  4. Sport pendant 10–15 min ! J’alterne entre séances de pompes, cardio
    -training, tout dépend des jours.
  5. Douche, grâce à la méthode “cold shower” (explications et bienfaits) et Affirmations /visualisations sur mes objectifs et mes désirs sur le cour, moyen, long terme.
    La méthode cold shower : 30 sec d’eau froide, 30 sec d’eau chaude et 30 seconde d’eau froide.
    C’est terminé, on sort !
  6. Petit déjeuner BIO:
    - 2 œufs
    - 1 avocat
    - Un fruit
    - Des oléagineux : noix, noisettes, etc.
    - Un carré de chocolat noir 99%
    Il est important de manger sainement et de donner l’énergie nécessaire au corps pour son bon fonctionnement.
    Je vous conseille la cuisine à la vapeur (vitaliseur) qui permet de ne pas abimer le produit et de conserver les vitamines.

Évidemment, le rituel est adaptable, il m’arrive souvent d’alterner le sport, par la lecture ou l’écriture.
Cela me permet de continuer à apprendre et d’augmenter ma créativité.
Vous n’imaginez pas à quel point les routines matinales permettent de commencer la journée au top de sa forme.

La productivité au travail

Avant de commencer à travailler, faites une To do list des tâches que vous devez accomplir dans la journée. Le plus important est d’aller à l’essentiel, de fragmenter vos tâches et de rester focus.
Je vous conseille d’éteindre votre mobile, de ne pas commencer par regarder vos mails, ni vos réseaux sociaux dès le matin. (Il n’y rien de tel pour ne plus être productif).

Les tâches les plus difficiles: le matin ! Les emails et les rendez-vous: l’aprèm !

Pensez à gagner en exécution en déléguant vos tâches répétitives (Upwork, Freelancers).

Après avoir déterminé vos tâches, il est temps de devenir productif et c’est là qu’entre en scène la technique du pomodoro.
Cette technique très simple permet de gérer le temps sans descendre sa productivité.
Personnellement, ça m’a changé la vie. Mon temps de travail a baissé considérablement.
J’utilise un logiciel qui s’appelle pomodoro timer sur MAC, mais vous pouvez utiliser ce site : http://www.marinaratimer.com/gCC4c

Généralement par jour, je remplis 8 pomodorros

La technique se décompose en 4 points :

1 Choisir une tâche

2 Régler votre minuterie à 25 min

3 Travailler sur votre tâche jusqu’à ce que votre minuteur sonne

4 Faites une pause de 5 min (Votre productivité remonte)

5 Répéter les étapes 1–4 trois fois, et faire une pause de 15 min

N’oubliez pas de rester focus sur votre tâche ! Pas de mails, pas d’appels téléphoniques, pas de Facebook, pas de collègues qui vous parlent.
Aucune distraction autorisée !

Les avantages de cette technique sont :

Le temps n’est pas votre ennemi, vous travaillez avec lui.

Combien de fois, j’ai entendu dire que les journées étaient trop courtes ou que les gens n’avaient pas le temps. Apprenez à travailler avec le temps et vous y gagnerez en productivité.

L’épuisement professionnel n’existe plus.

Les courtes pauses relâchent votre mental et vous n’avez plus cette impression d’être sonné en fin de journée.

Une meilleure organisation de travail.

Ceci me permet d’éviter les distractions inutiles que j’avais l’habitude de faire automatiquement, regarder mes mails, une vidéo sur Facebook, etc.

Le fait de nous organiser augmente de façon considérable notre productivité, nous aide à nous focaliser sur nos tâches prioritaires et nous évite de nous disperser.

On débloque facilement du temps libre :)

Bilan personnel

Plus jamais je ne reviendrais à mon hygiène de vie personnelle et professionnelle d’avant.
Je travaille environ une vingtaine d’heures par semaine, j’ai l’impression que mes journées sont plus longues.
Evidemment, il m’arrive de dépasser cette limite, notamment en rendez-vous client, mais ça devient de plus en plus rare.

Les quelques livres qui m’ont ouvert l’esprit et qui rejoignent mon courant de pensée :

  • The Pumpkin Plan: A Simple Strategy to Grow a Remarkable Business in Any Field
  • Père riche père pauvre — Kiyosaki
  • La semaine de 4 heures — Timothy Feriss
  • Le pouvoir du moment présent — Eckhart Tolle
  • The Illuminati Papers — Robert Anton Wilson