Menu Makanan Sehat Pagi Hari

Mengapa manusia perlu makanan sehat dipagi hari ? Manusia memerlukan makanan sehat di pagi hari agar terpenuhinya energi dan gizi yang membantu anda melakukan aktivitas keras seperti kerja dikantor atau belajar disekolah. Tidak hanya itu, makanan sehat dipagi hari diperlukan untuk meningkatkan konsentrasi dan mencegah penyakit kolesterol. Namun sebagian besar orang yang sibuk sampai melupakan betapa pentingnya sarapan sebagai energi untuk membantu aktivitasnya. Ada beberapa menu makanan sehat di pagi hari yang mudah dibuat untuk sarapan anda.

Roti

Roti merupakan makanan yang kaya serat. Roti terbuat dari gandum memiliki kandungan terdiri dari karbohidrat, protein dan zat besi. Anda bisa menambahkan selai coklat, stoberi, kacang dan sebagainya sesuai selera sebagai penambah rasa roti. Roti juga sangat enak jika dipanggang dan diberi selai.

Sereal

Makanan sehat praktis dengan campuran susu bisa membuat mu tampak berenergi. Sereal terbuat dari gandum sama seperti roti. Kandungan yang didalam sereal memiliki serat yang baik untuk tubuh.

Oatmeal

Oatmeal juga salah satu makanan yang sehat bagi tubuh. Terbuat dari gandum yang diolah dengan susu, gula, garam dan air. Selain itu, oatmeal sangat baik untuk mencegah terjadi kolesterol pada jantung.

Nasi Goreng

Nasi goreng merupakan makanan sehat kaya karbohidrat yang mampu membuat anda berenergi lebih lama dibanding makanan sehat yang diatas. Pembuatannya juga cukup mudah. Anda bisa menambahkan telur, sayuran, bawang putih, bawang merah dan sebagainya.

Buah-buahan

Buah-buahan juga cocok untuk melengkapi menu makanan sehat pada pagi hari, selain mengenyangkan perut, buah-buahan mampu menurunkan lemak di dalam tubuh. Cocok untuk anda yang ingin diet.