Нюанс в приседаниях, на который многие не обращают внимания

Я приседаю уже 5 лет. За это время перечитал кучу литературы по технике, но на один важный момент практически никто не обращает внимания. Пишут про толщину подошвы, положение стоп и т.д., но забывают про шнуровку — нога в обуви должна в быть жестко зафиксирована. Это может показаться очевидным, но многие приседают в кедах и не завязывают шнурки (и я так делал). Со штангетками ситауция лучше, по крайней мере я не видел приседающих в развязанных штангетках.

У меня техника такова, что нагрузка приходится больше на внешнюю часть стопы, стараюсь ноги специально как бы немного распирать в стороны. Поэтому плотная шнуровка дает заметно большую устойчивость и контроль, и, соответственно, позволяет поднять больший вес. Я это понял только когда пару месяцев назад впервые хорошо затянул шнурки.

Like what you read? Give Konstantin Kharlin a round of applause.

From a quick cheer to a standing ovation, clap to show how much you enjoyed this story.